頸椎上有個大椎穴,要上有個穴位是命門穴按壓會疼 指壓療法對於各種噁心症狀，手厥陰心包經經穴6是最適合的能量療法（圖2），這種療法已經被證明是非常有效的，甚至被用於醫院。至於旅途造成的噁心，你可以準備一條手繩按壓穴位，或者按壓離手腕三指寬的手臂內側中部。  任脈穴位12（圖3）是另一個可以減輕噁心症狀的部位。

◆外傷急救對於輕微的外傷是最重要的：用冰來冷卻灼傷的傷口，或用墊按壓該處止血。如果不確定受傷的程度，不要移動傷者，特別是當對方是一個摔傷的老人。情況受控後，反射療法和指壓療法可以使傷者平靜下來，並且可以幫助啟動人體的自愈機制。  安全提示：不要將自救技巧應用於任何嚴重外傷或者可能有嚴重外傷的傷者，例如骨折或內出血傷者。這種情況應該叫救護車，幫助傷者保持鎮靜，不要嘗試去移動他們。如果傷者已經昏迷，檢查他們是否還有呼吸。反射療法從按壓內分泌系統反射穴位開始，然後集中按壓神經叢和橫膈膜反射穴位，對抗受傷造成的壓力。  至於流鼻血的情況，應該用力按壓大腳趾關節和趾甲間的部位——鼻子的反射穴位（圖1），雖然人們遇到這種情況通常是抬起頭、坐下、捏住鼻樑。從大腳趾到後腳跟按壓整個腳部，可以幫助人體能量從身體上方流至下方，減少頭部的壓力。這套方法同樣可以用於自救，這時你可以將捏住鼻子的手用來按摩。  指壓療法輕輕觸碰傷口上方或下方最近的經脈（圖2是肩臂受傷的例子），按壓至不適感消除。

◆撞擊如果有人在事故中被撞傷，仔細檢查以確認他們撞傷的程度是否比一般事故嚴重。如果傷者昏迷不醒，應馬上施行醫學治療。保持傷者身體暖和。如果確認他們沒有物理性受傷，可以給他們喝水或帶甜味的茶。  等待救護人員到達期間可以利用以下治療方法：輕柔而溫和地按摩，但必須保證不會碰到傷口。反射療法按壓內分泌系統反射穴位，特別要留意的是副腎反射穴位。從上往下按壓大腳趾上脊柱的反射穴位，並從腳趾到後腳跟敲打整隻腳，可以幫助傷者減輕痛苦，使能量流向整個身體而回復正常。  有進修可以用一隻手的拇指和食指緊緊捏住大腳趾趾肚上的下垂體反射穴位（圖1），以幫助脊柱的能量流出。按壓時想象能量或者白色的光沿著脊柱流下。記住，這一方法也可以應用於手部。這一方法適用於感到呼吸困難或噁心、嘔吐等的傷者。指壓療法任何有鎮靜作用的穴位都可以幫助傷者從事故撞擊中平靜下來，足陽明胃經經穴40（圖2）功效特別好。  按壓這一穴位幾秒，同時儘量緩慢地撥出空氣。按壓位於於手指和腳趾下的穴位，特別是中指——這裡是手厥陰心包經的終點，這對事故造成的短暫失聲也有幫助。足少陰腎經經穴1（一個連線你和地球的穴位）和督脈穴位26，對治療撞擊傷害都特別有療效。足少陰腎經經穴1尤其地眩暈有效：只需把腳放平在地板上就可以，或者用中指按壓腳底凹陷處下方的穴位。  

◆鎮痛身體的分割槽被確認之前，現代反射療法就已經被應用於鎮痛，這是反射療法最早的用途。費哥爾博士發現按壓耳朵或嘴唇可以緩解疼痛，反射治療師輕柔的動作可以減少人體同一區域不同位置所受的刺激。反射治療師的指壓師一直試圖找到疼痛的根源，然後對之進行治療，因為全身治療是最終目的並不只是緩解症狀，而是解決症狀根源問題。  例如：持續性頭痛的原因可能是消化問題、精神緊張、失眠、原因不明的疾病或者不良姿勢——這些問題可能是由很多因素造成的，必須一一查明。我們很多人都受到疼痛困擾——由於各種疾病，例如關節炎，但當人不可避免地逐漸變老，追究疼痛病因反而不如直接緩解疼痛。  一個更好的選擇是求助於家庭醫生，看看是否有什麼好辦法。當正統醫療手段不能發揮作用的時候，這也許是一個很好的補充療法。例如關節炎患者常常要注射葡萄糖、硫酸鹽等；消化系統疾病要改變飲食習慣，進行食療；背患可以求助於具有專業資格的脊柱指壓師。同時採用充分的反射療法和指壓療法，從病根入手治療，這也可以暫時解除疼痛。  反射療法對於減輕疼痛是很重要的：所有疼痛都會使我們不自覺地收緊肌肉，即使這會令我們感到更加不適。所以，減輕疼痛的療法也包括本書提到的減壓療法。當人感到疼痛時是很難放鬆的，然而這是減輕疼痛**的方法。使用這種方法總比什麼也不幹，只增加自己緊張的好。  反射療法不但可以減輕肌肉緊張造成的疼痛，還能增加戰勝疼痛的信心。一個很好的方法是：靜靜地坐下，然後想象緊張情緒像水一般從身體流出。

◆呼吸療法呼吸運動對減輕疼痛也有幫助。學習緩慢地呼吸，常常地撥出空氣有助於減少腎上腺素（一種激素，當人體受到物理或心理壓力就會分泌）水平。  讓呼吸緩慢而自然地進行，然後將兩手放在腹部兩邊，指尖剛好觸碰肚臍下方（圖1）。用鼻子吸氣，數4下，感受氧氣進入肺部使手隨之被推起（圖2）。用口呼氣，最少數6下，確認肺部空氣都已經排出。長嘆一聲，感覺像要把空氣排出體外，在你不會感到不適的情況下，重新呼入空氣之前屏住呼吸幾秒。  安全提示：如果你有癲癇症或者高血壓，進行任何呼吸運動之前請先諮詢醫生。而且，當你感到頭暈時，應立刻停止呼吸運動——你的呼吸運動已經過量了。要搞清楚所有原因不明的疼痛的病根，即使疼痛已經消除——疼痛可能意味著身體內有潛在的疾病需要治療。

◆急性疼痛急性疼痛通常是由各種事故造成的，所以首先要處理的是使傷者安全並實施急救。  如果疼痛原因不明，應該向醫療機構求助。讓傷者保持鎮靜和深呼吸，撞擊和意外事故使人體充滿壓力激素，如果這些激素不能被用於對抗事故或者排出，就會導致肌肉緊張和增加疼痛。反射療法按壓特殊穴位之前，普通的鎮靜按摩就已經開始幫助鎮靜了。疼痛會導致痙攣，所以按壓神經叢和橫膈膜的反射穴位能使身體放鬆——同時應鼓勵傷者和你一起進行緩慢、悠長的呼吸運動。  然後按壓內分泌系統所各部位，特別要注意的是下垂體穴位，下垂體反射穴位可以使腺體功能恢復正常。按壓大腳趾上視丘下部反射穴位可以使共感神經系統恢復正常，尤其是如果你從上到下按壓脊柱的穴位——即在腳趾到腳後跟時，可以使神經系統從緊張感中回覆平靜。按壓副腎穴位可以刺激副腎激素的分泌，副腎激素能平復炎症和過敏反應。  指壓療法按壓手陽膽大腸經。同樣可以殷實壓引發穴位：首先找出疼痛點，輕輕揉搓該點的上下，使停滯的能量重新流動。再輕柔地打圈，按摩該點三四次——但不要用力過度使疼痛加劇，然後敲打疼痛部位下方稍遠處。重複數次，這種方法尤其適用於緩解孩子的疼痛。

  頸椎上有個大椎穴,要上有個穴位是命門穴按壓會疼 指壓療法對於各種噁心症狀，手厥陰心包經經穴6是最適合的能量療法（圖2），這種療法已經被證明是非常有效的，甚至被用於醫院。至於旅途造成的噁心，你可以準備一條手繩按壓穴位，或者按壓離手腕三指寬的手臂內側中部。  任脈穴位12（圖3）是另一個可以減輕噁心症狀的部位。

◆外傷急救對於輕微的外傷是最重要的：用冰來冷卻灼傷的傷口，或用墊按壓該處止血。如果不確定受傷的程度，不要移動傷者，特別是當對方是一個摔傷的老人。情況受控後，反射療法和指壓療法可以使傷者平靜下來，並且可以幫助啟動人體的自愈機制。  安全提示：不要將自救技巧應用於任何嚴重外傷或者可能有嚴重外傷的傷者，例如骨折或內出血傷者。這種情況應該叫救護車，幫助傷者保持鎮靜，不要嘗試去移動他們。如果傷者已經昏迷，檢查他們是否還有呼吸。反射療法從按壓內分泌系統反射穴位開始，然後集中按壓神經叢和橫膈膜反射穴位，對抗受傷造成的壓力。  至於流鼻血的情況，應該用力按壓大腳趾關節和趾甲間的部位——鼻子的反射穴位（圖1），雖然人們遇到這種情況通常是抬起頭、坐下、捏住鼻樑。從大腳趾到後腳跟按壓整個腳部，可以幫助人體能量從身體上方流至下方，減少頭部的壓力。這套方法同樣可以用於自救，這時你可以將捏住鼻子的手用來按摩。  指壓療法輕輕觸碰傷口上方或下方最近的經脈（圖2是肩臂受傷的例子），按壓至不適感消除。

◆撞擊如果有人在事故中被撞傷，仔細檢查以確認他們撞傷的程度是否比一般事故嚴重。如果傷者昏迷不醒，應馬上施行醫學治療。保持傷者身體暖和。如果確認他們沒有物理性受傷，可以給他們喝水或帶甜味的茶。  等待救護人員到達期間可以利用以下治療方法：輕柔而溫和地按摩，但必須保證不會碰到傷口。反射療法按壓內分泌系統反射穴位，特別要留意的是副腎反射穴位。從上往下按壓大腳趾上脊柱的反射穴位，並從腳趾到後腳跟敲打整隻腳，可以幫助傷者減輕痛苦，使能量流向整個身體而回復正常。  有進修可以用一隻手的拇指和食指緊緊捏住大腳趾趾肚上的下垂體反射穴位（圖1），以幫助脊柱的能量流出。按壓時想象能量或者白色的光沿著脊柱流下。記住，這一方法也可以應用於手部。這一方法適用於感到呼吸困難或噁心、嘔吐等的傷者。指壓療法任何有鎮靜作用的穴位都可以幫助傷者從事故撞擊中平靜下來，足陽明胃經經穴40（圖2）功效特別好。  按壓這一穴位幾秒，同時儘量緩慢地撥出空氣。按壓位於於手指和腳趾下的穴位，特別是中指——這裡是手厥陰心包經的終點，這對事故造成的短暫失聲也有幫助。足少陰腎經經穴1（一個連線你和地球的穴位）和督脈穴位26，對治療撞擊傷害都特別有療效。足少陰腎經經穴1尤其地眩暈有效：只需把腳放平在地板上就可以，或者用中指按壓腳底凹陷處下方的穴位。  

◆鎮痛身體的分割槽被確認之前，現代反射療法就已經被應用於鎮痛，這是反射療法最早的用途。費哥爾博士發現按壓耳朵或嘴唇可以緩解疼痛，反射治療師輕柔的動作可以減少人體同一區域不同位置所受的刺激。反射治療師的指壓師一直試圖找到疼痛的根源，然後對之進行治療，因為全身治療是最終目的並不只是緩解症狀，而是解決症狀根源問題。  例如：持續性頭痛的原因可能是消化問題、精神緊張、失眠、原因不明的疾病或者不良姿勢——這些問題可能是由很多因素造成的，必須一一查明。我們很多人都受到疼痛困擾——由於各種疾病，例如關節炎，但當人不可避免地逐漸變老，追究疼痛病因反而不如直接緩解疼痛。  一個更好的選擇是求助於家庭醫生，看看是否有什麼好辦法。當正統醫療手段不能發揮作用的時候，這也許是一個很好的補充療法。例如關節炎患者常常要注射葡萄糖、硫酸鹽等；消化系統疾病要改變飲食習慣，進行食療；背患可以求助於具有專業資格的脊柱指壓師。同時採用充分的反射療法和指壓療法，從病根入手治療，這也可以暫時解除疼痛。  反射療法對於減輕疼痛是很重要的：所有疼痛都會使我們不自覺地收緊肌肉，即使這會令我們感到更加不適。所以，減輕疼痛的療法也包括本書提到的減壓療法。當人感到疼痛時是很難放鬆的，然而這是減輕疼痛最好的方法。使用這種方法總比什麼也不幹，只增加自己緊張的好。  反射療法不但可以減輕肌肉緊張造成的疼痛，還能增加戰勝疼痛的信心。一個很好的方法是：靜靜地坐下，然後想象緊張情緒像水一般從身體流出。

◆呼吸療法呼吸運動對減輕疼痛也有幫助。學習緩慢地呼吸，常常地撥出空氣有助於減少腎上腺素（一種激素，當人體受到物理或心理壓力就會分泌）水平。  讓呼吸緩慢而自然地進行，然後將兩手放在腹部兩邊，指尖剛好觸碰肚臍下方（圖1）。用鼻子吸氣，數4下，感受氧氣進入肺部使手隨之被推起（圖2）。用口呼氣，最少數6下，確認肺部空氣都已經排出。長嘆一聲，感覺像要把空氣排出體外，在你不會感到不適的情況下，重新呼入空氣之前屏住呼吸幾秒。  安全提示：如果你有癲癇症或者高血壓，進行任何呼吸運動之前請先諮詢醫生。而且，當你感到頭暈時，應立刻停止呼吸運動——你的呼吸運動已經過量了。要搞清楚所有原因不明的疼痛的病根，即使疼痛已經消除——疼痛可能意味著身體內有潛在的疾病需要治療。

◆急性疼痛急性疼痛通常是由各種事故造成的，所以首先要處理的是使傷者安全並實施急救。  如果疼痛原因不明，應該向醫療機構求助。讓傷者保持鎮靜和深呼吸，撞擊和意外事故使人體充滿壓力激素，如果這些激素不能被用於對抗事故或者排出，就會導致肌肉緊張和增加疼痛。反射療法按壓特殊穴位之前，普通的鎮靜按摩就已經開始幫助鎮靜了。疼痛會導致痙攣，所以按壓神經叢和橫膈膜的反射穴位能使身體放鬆——同時應鼓勵傷者和你一起進行緩慢、悠長的呼吸運動。  然後按壓內分泌系統所各部位，特別要注意的是下垂體穴位，下垂體反射穴位可以使腺體功能恢復正常。按壓大腳趾上視丘下部反射穴位可以使共感神經系統恢復正常，尤其是如果你從上到下按壓脊柱的穴位——即在腳趾到腳後跟時，可以使神經系統從緊張感中回覆平靜。按壓副腎穴位可以刺激副腎激素的分泌，副腎激素能平復炎症和過敏反應。  指壓療法按壓手陽膽大腸經。同樣可以殷實壓引發穴位：首先找出疼痛點，輕輕揉搓該點的上下，使停滯的能量重新流動。再輕柔地打圈，按摩該點三四次——但不要用力過度使疼痛加劇，然後敲打疼痛部位下方稍遠處。重複數次，這種方法尤其適用於緩解孩子的疼痛。