方法如下：　　前變向過人：當進攻路線被對手阻擋時，開始左右拉球，可以單手拉球（左右運球），放低自己的重心，運球不要超過腰部，突然向右（左）移動，看到對方跟你移動時，突然往左（右）移動，快速過人。要領：一定要快，不能給對方反應的時間。　　變向背後運球過人：用左手向右運球，球彈起來時右手接住球，同時右腳邁出一步（給右手背後運球留下空間）左腳不動，把球從背後運到左手，立刻左側突破。右手運球則與上面相反。　　胯下變向過人：這種方式單挑時能防止對方偷球。用左手運球，同時左腳邁出一步，將球從胯下運到右手（這個時候用身體護住球），在運到左手，換步，左側突破。右手運球則與之相反。　　變向運球一定要快，當觀察對方重心改變時是你最好的突破時機。

1.前變向過人：當進攻路線被對手阻擋時，開始左右拉球，可以單手拉球（左右運球），放低自己的重心，運球不要超過腰部，突然向右（左）移動，看到對方跟你移動時，突然往左（右）移動，快速過人。要領：一定要快，不能給對方反應的時間。

2.變向背後運球過人：用左手向右運球，球彈起來時右手接住球，同時右腳邁出一步（給右手背後運球留下空間）左腳不動，把球從背後運到左手，立刻左側突破。右手運球則與上面相反。

3.胯下變向過人：這種方式單挑時能防止對方偷球。用左手運球，同時左腳邁出一步，將球從胯下運到右手（這個時候用身體護住球），在運到左手，換步，左側突破。右手運球則與之相反。

總之變向運球一定要快，當觀察對方重心改變時是你最好的突破過人的最好時機。

那些個都是忽悠人的。信我！

第一！你要知道過人是靠腳過人的，而不是手活多厲害，當然也重要。最重要的就是腳步的運用！

籃球中核心力量最大的作用就在腳步的協調，流暢的腳步不論是對過人，防守還是進攻都有很大的作用，怎麼訓練，自己百度。

第二！運球，這個運球不是那些花裡胡哨的動作，就是簡單左右手運球，手指運球，左右交叉，在運球上，要配合自己的空間想象能力，腳步到哪，球到哪了，自己要心中有數，好的運球，才能做到人球合一！

第三，是傳球！這是比較難的一個專案。傳球需要對隊友位置的觀察，好的視野，和機會的把握，你可能會疑問，傳球不能過人。打配合過人是最簡單也是最輕鬆的，對體力的保持很重要。

最後才是單打過人。

一般都講究這個道理，事不過三！體前變向，要麼第一次直接變向過，要麼一虛二實，儘量不過三。一般第一次會使人神經疲勞，第二次條件性的經驗預判，很多動作都是在這個基礎上延伸的。當然不是絕對！沒有絕對。

單打過人，在實戰中，是一個一個基礎動作的組合，老老實實練基本功。

千萬記住一條！不要為了動作而動作，一定要為了實用而動作，太多花裡胡哨的沒啥用！核心的理念就是讓防守人重心失位！失位後你就可以隨便過了。