3秒規則：

三秒違例：一般指籃球比賽中的進攻三秒違例與防守三秒違例。其中防守三秒違例是nba賽場特有的一項規則。

防守三秒：

一、

計時始於進攻球隊在前場控制球時。

二、

任何防守球員，如果位於16英尺罰球區或者該區域向底線外延伸4英尺的區域內，必須在三秒鐘內處於積極防守一名對方球員的狀態。積極防守的含義是，距離一名進攻球員不超過一臂遠，並處於防守的位置。

三、

任何防守球員都可以防守任何進攻球員。防守球員可以雙人包夾任何球員。

四、

防守三秒在如下情況中斷計時：

(1)

一名球員處於投籃動作中;

(2)

控球方失去對球的控制;

(3)

防守球員處於積極防守一名對方球員的狀態;

(4)

防守球員完全離開16英尺罰球區;

(5)

防守球員將要立刻成為合法狀態。

五、

如果防守球員正防守持球的球員，他可以處於16英尺罰球區中。防守球員不需要距離對手不超過一臂遠以達成積極防守狀態。如果另一名防守球員對持球的球員處於積極防守狀態，原先的防守球員必須積極防守一名對手，或者離開16英尺罰球區。一旦進攻球員將球傳出，防守球員也必須積極防守一名對手，或者離開16英尺罰球區。

罰則：判罰一次技術犯規。進攻球隊繼續擁有球權，在距離比賽中斷地點最近的罰球線延長線的邊線處發界外球。24秒計時器應保持比賽中斷時的時間或者重設為14秒，兩者取大。如果違例是在一次投籃命中期間被吹罰，此次違例應被取消，比賽應按照一次投籃命中的狀態繼續進行。

進攻三秒：

一、某隊控制球時，該隊隊員在對方的限制區內停留不得超過持續的3秒鐘。

二、限制區的各線都屬於限制區的一部分，隊員觸及任何一線都算位於限制區內。

三、3秒鐘的限制在所有擲界外球情況下均有效。它的計算要從擲界外球隊員在界外可處理球（球進入比賽狀態）的一剎那開始。

四、3秒鐘的限制不適用於：

(1)當投籃的球正在空中時;

(2)搶籃板球時;

(3)死球時。

五、隊員在限制區內停留接近3秒鐘時，可默許他運球投籃。

違反本條規則是違例。

註解：球隊沒有控制球就沒有這條規則的違例。

3秒區是一個為了限制進攻方球員在有利進攻位置滯留時間過長，而從球場地面劃出的區域。在這個區域內，當進攻方開始控球時刻計算，任何一名進攻方球員滯留的時間，不應該超過三秒，否則將會被認定對於防守方不公正地進攻行為而吹罰。具體的罰則為攻防轉換，滯留3秒區內超過時間的進攻方球員計失誤不計犯規。