在剛懷孕的時候，很多孕婦都是沒有什麼經驗的。懷孕兩個月的時候，孕婦的飲食要多注意，要營養均衡。那麼，懷孕兩個月吃什麼好呢?懷孕兩個月要注意什麼?有哪些症狀呢?下面就一起來看看吧。

懷孕兩個月吃什麼好

在懷孕兩個月的時候，營養的補充是很重要的，在這個階段，孕婦朋友要注意補充以下幾種營養元素。

蛋白質

大概每天需要攝入80克左右的蛋白質，可考慮用植物蛋白代替動物蛋白，豆製品和蘑菇可以多吃一些。

脂肪

需要每天攝入60克左右，可從油類、奶類、堅果中獲得。一般來說，植物油比動物油更好消化，亞油酸含量也豐富。

葉酸

孕婦需要每天攝入葉酸400微克，這可以從一些有葉的蔬菜當中獲得，例如青菜、捲心菜等。此外，柑橘、香蕉、牛肉等當中也可獲得。

維生素A

需要每天攝入1000微克，可從動物肝臟、魚肝油、蛋類、奶類、魚卵中獲得，這些食物與脂類、酸性食物一起煮，可幫助維生素A吸收。

鋅

鋅需每天攝入20毫克，可從魚類、堅果、豆類、海產品中獲得，另外穀物中的植酸會影響鋅吸收，精白米和精白麵粉含鋅少，所以食物不可加工太細。

懷孕兩個月注意事項

不宜勞累

此時期非常容易流產，不應搬運重物或激烈運動，而家務與外出次數也就儘可能減少。不可過度勞累，多休息，睡眠要充足。

若是特別疲勞，注意不要洗澡，要及時休息。洗澡的時候注意水溫，不要太高，洗澡的時間也不要太長。坐浴時間太久容易導致子宮充血。

改變長時間上網的習慣

長時間上網對身體有危害，準媽媽則更要剋制。首先，長時間上網對準媽媽身體健康有直接影響。電腦顯示器的電輻射會傷害準媽媽的眼睛，而且操作電腦時間過長，手指、上肢動作不變以及長期的坐姿不變，容易引起疲勞，導致肌肉骨骼系統的疾病。

這對準媽媽來說，有百害而無一利。電腦低能量的X射線和低頻電磁輻射，還容易引起人體中樞神經失調，導致多種疾病，產生暴躁及抑鬱等。有些準媽媽會因此發生早產或流產，或導致胎寶寶畸形。

改變天天化妝的習慣

各種化妝品如口紅、指甲油，以及其他化學制劑等。均含有對人體有害的化學物質。

國外醫學專家調查發現，女性懷孕後，頭髮非常脆弱，極易脫落，若是再用化學冷燙劑燙髮，更會加劇頭髮脫落。而且化學冷燙劑還會影響體內胎寶寶的正常生長髮育，少數準媽媽還會對其產生過敏反應。

懷孕兩個月的症狀

尿頻分泌物增多

懷孕後子宮逐漸增大，這樣就壓迫膀胱導致小便次數增多，同時分泌物也會增多。

怕冷

這也是很多孕婦的症狀，由於有些孕婦體質較弱，加上懷孕期間她們的抵抗力有所下降，所以導致怕冷，這時一定要在平時做好保暖措施。

乳房增大、乳房脹痛

懷孕初期孕婦的荷爾蒙水平上升，導致身體發生變化，一般懷孕初期都會出現這樣的情況。

厭油膩，噁心

厭油膩，噁心，特別是在早上，這時由於孕婦體內HCG增多加上胃酸分泌減少，消化功能減弱導致，一般會隨著孕期的增加而減輕。

總結：透過上文的介紹，相信大家對懷孕兩個月吃什麼好都有了大致的瞭解。除此之外，文中還介紹了懷孕兩個月的注意事項以及症狀，這些僅供大家參考。在懷孕的初期，孕婦要多注意保護自己哦。

葉酸是一定要吃的，可以吃單純的葉酸，也可以吃複合維生素。飲食建議除了容易引起宮縮的食物不吃，其他正常飲食。不要過量，儘量保持體重不增加。

這裡有一份孕早期飲食建議，如下：