孕期一定不要多吃垃圾食品！！建議別吃！！叮麻身邊就有一件真實事情，朋友孕期胃口不好，特別喜歡吃垃圾食品：泡麵+辣條，孕檢抑制沒有問題，可是生出來的寶寶喉嚨長了一條很長的肉瘤，一咳嗽，肉瘤就從嘴裡出來。寶寶3個月以後帶著去北京把肉瘤給切掉了。

而且網上曾看到一篇真實案例，某孕媽孕後特別喜歡吃燒烤，幾乎每天都吃，最後胎死腹中。

垃圾食品的食品衛生得不到保障，幾乎沒有營養，所含各種新增劑對媽媽胎兒有害而無利。

辣條市面上的辣條多數小作坊加工，不僅衛生不達標，所含新增劑對審題有害無利。

可樂汽水其中除了糖分和磷之外，幾乎不含有人體所需要的其他營養成分。目前我們食物中磷已經過多，而過多的磷會妨礙鈣的吸收，促進鈣的流失。

煎炸食品蛋白質、維生素和礦物質含量都不足。

燒烤夜市強很多燒烤肉質用料上不好把關，燒烤吃多了上火容易致癌。

薯片鍋巴薯片的原料是富含鉀和B族維生素的馬鈴薯，基礎很好，可在煎炸過程中吸收了大量油脂，維生素損失嚴重，而且形成了不利健康的"丙烯醯胺"類物質。同時，經過過度調味，含鹽量較高。

泡麵維生素和礦物質含量低，膳食纖維少。其湯料包中含有大量鹽分和味精，醬包或油包中含有大量脂肪，而且難以保證新鮮。但它油炸程度不高，丙烯醯胺含量較低，也不用加入明礬，故而垃圾程度低於其他煎炸小食品。

膨化食品蛋白質含量低，維生素不足。表面有調味料，含鹽量較高，有的還含有鋁。而且很多產品含有氫化植物油，其中的反式脂肪和飽和脂肪對心臟健康十分不利。

建議，孕媽媽們吃新鮮蔬果與肉類，營養多樣化，多為自己跟寶寶補充充足的營養！！！

祝好孕！

媽媽們整個孕期真的不能吃垃圾食品嗎？

我只能說我是“一胎照書養，二胎照豬養”。

首先我們要明白，什麼是垃圾食品？

垃圾食品指的是僅僅提供一些熱量，別無其它營養素的食物，或是超過人體需要，變成多餘成分的食物。

垃圾食品包括：油炸類、醃製類、加工肉類、餅乾類、汽水可樂類飲料、方便類、罐頭類、話梅蜜餞類、冷凍甜品類、燒烤類等食品。

說實話，垃圾食品味道都不錯，喜歡吃的人也不少。因為其中的新增劑過量，糖和鹽含量都超標，易引起癌變，引發高血壓，高血脂等病症，所以對孕婦來講是禁忌食品。

但是，什麼東西都得講究量，一旦過量了，我們所認為的好食品也都會引起不適。所以我覺得垃圾食品偶爾吃一次兩次也沒有什麼大關係，寶媽們也不需要太過自責。

有些寶媽孕早期有些不適，胃口也不好，吃一些主食都難以下嚥。卻對一些垃圾食品例如麻辣燙、酸辣粉感興趣，此時也是可以吃一兩頓的。但是不能天天吃，確實容易上火。

我頭胎的時候，嚴格按照健康食譜去吃的。但是孕晚期的時候也是夏天，天氣那麼炎熱，總想吃根冰棒來降降火，但是老公看的特別嚴，一次都不讓吃，感到很委屈啊。

二胎到現在也吃過幾次冰淇淋了，覺得舒服很多。還是要自己注意量和次數，能少吃就儘量少吃，畢竟真的沒什麼營養，而且新增劑太多了。

我的觀點是：垃圾食品實在想吃的時候就吃一頓吧，但是不能太放縱自己哦。

人們都知道垃圾食品對人身體沒好處，但仍舊忍不住要吃，孕媽們也不例外，有些孕媽就產生了疑問，孕期真的不能吃垃圾食品嗎？

什麼是垃圾食品

所謂的垃圾食品是指那些味道可口，讓人愛不釋口，但是對人體新陳代謝沒幫助，甚至還會有害的食物的統稱。網上流傳比較廣的十大垃圾食品分別指油炸食品、膨化食品、燒烤類食品、醃製食品、加工的肉類食品、肥肉和動物內臟類食物、奶油製品、泡麵、冷凍甜點、蜜餞。這十種食物大多都屬於高脂肪、高熱量、高鈉的存在，垃圾食品中本身纖維素低，營養低，長期食用會對人體的健康造成不利影響。

垃圾食品對孕婦的危害

垃圾食品對人體健康有危害，主要包括以下幾種：

長胖：垃圾食品大多屬於高脂肪、高熱量的食物，吃多就容易讓人發胖，準媽咪孕期體重增加過多就可能出現妊娠期糖尿病、高血脂，胎兒則容易長成巨大兒，對寶寶的成長髮育產生不良影響，並且增加分娩的困難；

水腫：孕期準媽咪很容易出現水腫，而大多數垃圾食品鈉含量超標，則會加重水腫的情況；

營養不良：垃圾食品勝在一個味美，但是其中的營養價值少之又少，對於正需要營養供給的孕媽來說，常吃可能出現營養不良，出現貧血、缺鈣，嚴重的會影響寶寶成長髮育；

腹瀉：很多垃圾食品製造過程中衛生質量不過關，導致食品本身有安全問題，孕媽吃了之後，容易產生腹痛腹瀉的情況，嚴重的甚至會導致流產；

癌症或畸形：很多垃圾食品在製造過程中加入了大量的新增劑，來防腐或者是增加味道，而這些新增劑很可能會導致胎兒畸形，甚至是孕媽的癌症。

所以，孕期儘量減少垃圾食品的食用很關鍵。

孕期想吃垃圾食品怎麼辦？

上面提到垃圾食品對孕媽及胎兒影響很大，但是面對垃圾食品，很多孕媽忍不住，想吃怎麼辦？也有一些孕媽說，懷孕期間沒少吃垃圾食品，寶寶很健康。這讓孕媽很糾結。

首先，每個人的體質是不同的，食物對每個人的影響是不一樣的，有些人吃了泡麵沒事，有些人吃了就會胃痛，體質不一樣，不要輕易去跟風；

其次，垃圾食品對人的危害是需要在一定量下才會表現出來的。相信很多孕媽孕期吃過燒烤、冰激凌、辣條等垃圾食品，他們大多是沒事的，危害需要積累，孕期如果想吃某樣食物，在保證自己不會出現異狀（比如有些媽媽吃完冰激凌會拉肚子，有些媽媽吃完燒烤會便秘）的情況下，可以少吃一點解解饞。

孕期並非是一定要禁食垃圾食品，但是控制垃圾食品的食用量很重要。如果你不是經常吃，偶爾來一點垃圾食品一般問題也是不大的，但是為了避免那萬分之一壞的可能，媽媽們還是忌忌口比較好。

懷孕後，很多孕媽媽們的胃口或多或少的都會受到孕激素的影響，所以很多孕媽媽們都會出現“正經飯不想吃，光饞垃圾食品”的情況。其實，孕期偶爾吃吃垃圾食品是不會有什麼影響的，孕媽們控制好量和頻率就好。

什麼是垃圾食品

簡單的來說，其實垃圾食品就是那些沒有什麼營養，而且還高脂肪高熱量高糖高鹽的食物，但是就是這樣的食物，能夠帶給我們更豐富的味覺體驗，還有吃掉之後大腦釋放的愉悅感覺，所以即使是常人，也很難拒絕垃圾食品帶給我們的誘惑。

孕婦吃垃圾食品好嗎

垃圾食品之所以被稱之為垃圾食品，相信每個人都能巴拉巴拉列舉出它們的一大堆壞處，垃圾食品對於普通人來說都是不好的，更何況是孕婦呢？有的垃圾食品含有致癌物，譬如燒烤和油炸食品；有的垃圾食品糖分太高，有引起血糖升高的危險；有的垃圾食品鹽分很足，在你享受美味的同時也會加重水的瀦留，讓你的孕期水腫更嚴重......

孕婦到底能不能吃垃圾食品呢

孕婦是可以少量的吃垃圾食品的，不是有一句話說嘛，拋開劑量談毒性都是耍流氓。但是經常頻繁的吃就不要了，國外還曾經做過一個關於孕婦吃垃圾食品的試驗，最後得出的結論是：在孕期經常吃垃圾食品的孕婦，她們所生的孩子長大後也會更加的喜愛垃圾食品而不是正常的食物。所以說，在孕期控制自己吃垃圾食品，其實是在為你的下一代負責，就是這麼簡單。

所謂的垃圾食品就是那些沒有任何營養成分，對身體沒有幫助還可能造成負擔的食物。比如說：燒烤、麻辣燙、薯片、冰淇淋、泡麵等，這些食品高熱量、高糖分、高脂肪不說，就連食品衛生都是個問題。

可就是因為它們的口感比較獨特，能夠讓人吃了後覺得心情變得舒暢，所以不管是小孩、大人，甚至孕婦都擋不住垃圾食品的誘惑。昨天和同事在肯德基小坐了一會，期間看到不少孕婦過來買雪糕吃，有的還在老公的陪同下坐在那邊大口的啃著雞翅和喝著可樂。我自己懷孕那會特別的饞油條，每次提出讓婆婆買幾根回來配稀飯都被拒絕，所以有幾次我上班路過油條檔的時候就買一根來過癮，不過整個孕期也就吃了3-5次吧。

可見，很多孕婦明知道不能吃垃圾食品，但還是忍不住，很多準媽媽在懷孕期間或多或少都有吃過。那麼，孕媽們到底能吃垃圾食品嗎？

對於垃圾食品，我覺得孕媽能做到不吃那是最好不過的了，但是實在想吃的時候，吃一點解解饞也是沒問題的，只不過要控制好量，不要放縱自己。然後注意以下幾點：

1.每個孕媽的體質是存在差別的，如果近段時間剛好有便秘，那麼就不要吃那些容易上火的東西。

2.如果孕媽覺得最近的腸胃有點不舒服，偶爾會腹瀉或者胃痛，那麼就不要吃那些冰涼的雪糕和飲料。

3.如果孕媽出現下肢水腫，那就不要吃那些高鹽份的醃製品了，比如鴨脖、鹽焗雞等。

這不是絕對的，偶爾吃一次還是可以的，不僅可以解饞，孕婦得到口腹滿足的同時有利於孕婦保持愉悅的心情。但一定不能經常吃，還是要忌口的。

垃圾食品，除了吃時味蕾上滿足，對於身體健康來說百害無一利。

並不是絕對不能吃，只是為了寶寶好，儘量少吃，或者不吃！

平時可以適當吃，在孕期，儘量吃一些健康的食物，水果，蔬菜，自己煮的飯菜。 忍一時風平浪靜哈。 因為我就是吃辣條而導致了早產，從這點事上，深感痛楚。

（圖片源於網路）

也不是不能吃，只是怕不衛生，高鹽高糖調味料多，不衛生等，吃了可能會拉肚子啥的。我吃了外面的東西就尿液顏色很黃，而且滷味這些，好像香料比較多，吃了會吐……可能也沒啥營養吧，對孩子發育不太好吧！但是有時候也忍不住，一個月吃個一兩次，應該也沒事。

我個人感覺，這個垃圾食品主要看我們自己怎麼定義。

比如說：泡麵、奶茶、漢堡包、麻辣燙、火鍋、燒烤、辣條……這些常見的人們口中的不健康食物，我懷孕期間真的是除了懷孕前期孕吐吃不下以外，後期我所有的都吃了，因為真的香！特別是我懷孕初期孕吐特別嚴重的，只能靠水果續命，到後期有胃口真的是發現能吃能喝真的太幸福太幸福了。

但是要吃的話，也要根據自身的身體情況要評定。食物的乾淨衛生最重要的，不能吃了拉肚子啥的，就不好了。

個人建議那些所謂的垃圾食品，能吃的時候適量吃一點，寶寶的健康很重要，但是孕媽的心情更加重要哦。我個過來人的身份告訴你，影響不是特別大，因為我生了個白白胖胖的小王子。孕媽的心情好了，寶寶在裡面也會舒適哦，寶寶真的能感應到媽媽的情緒。我那會就是，生氣的時候能明顯感覺到他在裡面很煩躁，胎動厲害的很，後來我就告訴自己儘量保持愉悅的心情！