哺乳期寶媽可以吃富含DHA的食物，透過乳汁傳遞給孩子，有利於孩子的智力發育和健康成長。我們都知道DHA被譽為“腦黃金”，有助於腦細胞的形成發育以及神經網路間的高效聯接，即促進大腦發育。一般富含DHA的食物包括深海魚類和海藻類食物。如秋刀魚、鱔魚、帶魚、海參等。

另外，堅果類所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA，也可以促進寶寶的智力發育。如核桃、杏仁、花生、芝麻等堅果。

當然，哺乳期寶媽也要適當補碘，因為補碘有助於提高寶寶智商。英國研究發現孕期和哺乳期初期補碘是最佳時間，更有利於寶寶智力發育。那麼適合孕婦或哺乳期寶媽補碘的食物主要有海帶、紫菜、魚肝、海參、甜薯、山藥、大白菜、菠菜、雞蛋等，可適量吃一些。

關於這個問題，我覺得智力這個東西，一半靠遺傳一半靠後天營養，遺傳我們在這裡就不說了，我們來談談後天吃方面吧，對於哺乳期吃什麼寶寶智力好，我覺得光在哺乳期吃是不夠的，得從備孕開始到小孩的整個生命期都是要有全面營養才行，那麼哺乳期要怎麼吃呢。首先寶媽營養要全面，少吃高脂肪高熱量，多吃水果蔬菜，只有孩子從媽媽哪裡吸收了好又均衡的營養才能長得好，身體好了智力才能跟上，第二 要多吃魚也就是含emega豐富的魚 第三 如果吃方面自己多不到營養均衡，那就買現成的維生素要富含維生素BCD和DHA第四 忌哺乳期的媽媽大魚大肉。最後祝每個孩子都健康聰明快樂。

哺乳期寶媽可以吃富含DHA的食物，透過乳汁傳遞給孩子，有利於孩子的智力發育和健康成長。我們都知道DHA被譽為“腦黃金”，有助於腦細胞的形成發育以及神經網路間的高效聯接，即促進大腦發育。一般富含DHA的食物包括深海魚類和海藻類食物。如秋刀魚、鱔魚、帶魚、海參等。

另外，堅果類所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA，也可以促進寶寶的智力發育。如核桃、杏仁、花生、芝麻等堅果。

當然，哺乳期寶媽也要適當補碘，因為補碘有助於提高寶寶智商。英國研究發現孕期和哺乳期初期補碘是最佳時間，更有利於寶寶智力發育。那麼適合孕婦或哺乳期寶媽補碘的食物主要有海帶、紫菜、魚肝、海參、甜薯、山藥、大白菜、菠菜、雞蛋等，可適量吃一些。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

寶寶智力好就是腦細胞數量多，那麼哪些食物是增加腦細胞，發展孩子智力的呢？

1.多吃堅果類的食物，比如核桃，杏仁，板栗，花生，南瓜子和開心果之類的。

2.多吃蛋黃，雞肝，豬腦，瘦肉，豆類，魚類，海苔之類的食物，這些會幫助寶寶智力發育。

3.多吃補充鐵的食物，如瘦牛肉，雞肉和強化穀物早餐。

4.多吃點新鮮水果，比如草莓，番茄，橙子之類的水果。

那麼哪些食物不能吃呢？會影響寶寶智力呢？

首先，少吃味精，味精會阻止孩子對鋅的吸收，寶寶會容易缺鋅，從而影響孩子的精神發育。

其次，禁止喝酒，酒精會讓孩子智力發展緩慢遲鈍，甚至變成白痴。

再次，不要喝含咖啡因之類的飲料，這些會影響寶寶的骨骼發育，嚴重的會導致骨骼畸形。

最後，不要吃榨菜和臘肉之類的醃製食品，榨菜過鹹，會影響腦細胞血液供應，導致智力遲鈍低下。

希望每個媽媽都生個健康聰明的寶寶！