女生到了夏天多是氣血兩虛的情況，有的人還有比較嚴重的低血糖，因此我們在不斷的練瑜伽的時候，稍微吃點紅棗，枸杞。夏天練瑜伽活氣血，比吃紅棗氣色好，還不上火
夏天想要好氣色很難，因為如果吃太多補品的話。紅棗，枸杞這些溫補食材，夏天天氣燥熱很容易上火。但是一直吃冰涼的東西，對身體不好。這個時候如果你選擇練瑜伽，不僅可以很好的活氣血，讓整個身體的血液加速流動，還順便減肥塑形，瘦身。重要的一點是，完全上火，還能釋放你身體的火氣。
一字馬式變式
一字馬這個體式對於很多想要練習雙腿和腰部的小夥伴還是很有幫助的，所以，現在我們就來練習一下。夏天練習，大長腿和好氣色，你同時都能有。
Step1：首先，山式站立在地面上，面朝大海，感受大海的聲音。
Step2：然後上身向前彎曲，順勢雙臂上下伸出。
Step3：左腿跟隨上身向上抬起，右腿繃緊，立於地面上
新月式
看圖片中的人是不是感覺軟的像是一汪水，不要羨慕，長期練習你也可以有這樣好的柔韌度。動作要領:右腿在前呈弓字步，左腿後退一大步膝蓋跪地，腳尖點地。讓我們的肚子往前供，肩膀往後拉抻，右手勾住左腳。左手支撐地面。
此動作透過扭動腰部給我們的腹部器官做一個適當的按摩，增強我們的各個系統功能，讓他們不受年齡的限制依舊有條不紊的工作，讓我們面板年輕起來。
側鴿式
一個看起來很優雅的動作，動作要領:首先讓身體放鬆站立，左腳腳掌抓住地面，緩慢將右腿向上伸展，讓右腿大腿與地面平行。腳趾衝著上方。雙手在頭頂相牽，用右手手臂勾住右腳腳背，保持姿勢2-3分鐘。
活氣血
練習此動作時我們會自然的收緊腰部，可以對腹部有個很好的按摩，提高我們的身體的平衡感，集中我們的注意力。鴿式不僅僅讓你收穫好身材，還能收穫好氣色。
鶴蟬式
特別適合長期久坐的朋友們，每天堅持做幾組，讓你從頭瘦到腳。動作要領，首先蹲在地上，雙手手掌在體前支撐地面，身體前傾，腳尖點地，重心放在手臂上，雙腿用力將減脂抬離地面，將膝蓋頂在腋窩下，保持姿勢1分半。
頭手倒立
整體來說，頭手倒立是一個較為簡單的姿勢，我們練習的時候可以稍作改變，這樣就可以增加一些附加的效果。倒立的姿勢本身就有利於下肢的血液迴流，幾乎是心臟以下位置的臟器的血液迴圈都能夠被加速，帶走了各臟器的排洩廢物氣色就會變得更好，紅潤飽滿的臉色在夏天看起來會更有元氣哦！
不要覺得難度大，無法堅持。大家的潛力是無限的，你沒有嘗試之前就不要輕易得出結論，不要輕易否定自己。這個夏天，不上火還能有飽滿紅潤的好氣色，你不試著練下瑜伽嗎？
女生到了夏天多是氣血兩虛的情況，有的人還有比較嚴重的低血糖，因此我們在不斷的練瑜伽的時候，稍微吃點紅棗，枸杞。夏天練瑜伽活氣血，比吃紅棗氣色好，還不上火
夏天想要好氣色很難，因為如果吃太多補品的話。紅棗，枸杞這些溫補食材，夏天天氣燥熱很容易上火。但是一直吃冰涼的東西，對身體不好。這個時候如果你選擇練瑜伽，不僅可以很好的活氣血，讓整個身體的血液加速流動，還順便減肥塑形，瘦身。重要的一點是，完全上火，還能釋放你身體的火氣。
一字馬式變式
一字馬這個體式對於很多想要練習雙腿和腰部的小夥伴還是很有幫助的，所以，現在我們就來練習一下。夏天練習，大長腿和好氣色，你同時都能有。
Step1：首先，山式站立在地面上，面朝大海，感受大海的聲音。
Step2：然後上身向前彎曲，順勢雙臂上下伸出。
Step3：左腿跟隨上身向上抬起，右腿繃緊，立於地面上
新月式
看圖片中的人是不是感覺軟的像是一汪水，不要羨慕，長期練習你也可以有這樣好的柔韌度。動作要領:右腿在前呈弓字步，左腿後退一大步膝蓋跪地，腳尖點地。讓我們的肚子往前供，肩膀往後拉抻，右手勾住左腳。左手支撐地面。
此動作透過扭動腰部給我們的腹部器官做一個適當的按摩，增強我們的各個系統功能，讓他們不受年齡的限制依舊有條不紊的工作，讓我們面板年輕起來。
側鴿式
一個看起來很優雅的動作，動作要領:首先讓身體放鬆站立，左腳腳掌抓住地面，緩慢將右腿向上伸展，讓右腿大腿與地面平行。腳趾衝著上方。雙手在頭頂相牽，用右手手臂勾住右腳腳背，保持姿勢2-3分鐘。
活氣血
練習此動作時我們會自然的收緊腰部，可以對腹部有個很好的按摩，提高我們的身體的平衡感，集中我們的注意力。鴿式不僅僅讓你收穫好身材，還能收穫好氣色。
鶴蟬式
特別適合長期久坐的朋友們，每天堅持做幾組，讓你從頭瘦到腳。動作要領，首先蹲在地上，雙手手掌在體前支撐地面，身體前傾，腳尖點地，重心放在手臂上，雙腿用力將減脂抬離地面，將膝蓋頂在腋窩下，保持姿勢1分半。
頭手倒立
整體來說，頭手倒立是一個較為簡單的姿勢，我們練習的時候可以稍作改變，這樣就可以增加一些附加的效果。倒立的姿勢本身就有利於下肢的血液迴流，幾乎是心臟以下位置的臟器的血液迴圈都能夠被加速，帶走了各臟器的排洩廢物氣色就會變得更好，紅潤飽滿的臉色在夏天看起來會更有元氣哦！
不要覺得難度大，無法堅持。大家的潛力是無限的，你沒有嘗試之前就不要輕易得出結論，不要輕易否定自己。這個夏天，不上火還能有飽滿紅潤的好氣色，你不試著練下瑜伽嗎？