你對問題描述的太少了。

我就從自己的經驗答一下。

1.人體是很精密的，會對外界的刺激做出應答。母親健康的情況下，如果孩子的吸吮多，那一般情況下母乳的分泌就會增加。所以一定要讓孩子多吸/多吸/多吸。這個時候加奶粉是比較兩難的，因為孩子吃牛奶吃飽了，他肯定不願意多吸了。我請了兩個月的月嫂，那兩個月我的奶也不夠吃。後來分析是月嫂怕麻煩，因為母乳餓得快，她半夜要犧牲睡眠抱過來給我喂。如果晚上睡前那一頓餵奶粉，多喂點下去，孩子睡得比較久，她也休息的比較好。所以月嫂總是說我的母乳不夠要加奶粉。我婆婆也老是說我的奶少。後來換了月嫂，我堅持定時母乳餵養，後來在兩個月之後母乳就足夠了。兩個月之後我兒子就沒有再新增過奶粉。我一直喂到1歲八個月斷奶的。我覺得大多數人只要願意喂，讓孩子多吸，多吮吸刺激，一定會有足夠的母乳。

2.母親需要有足夠的營養供給，飲食營養豐富全面，多喝水，多喝牛奶。我不願意多喝什麼魚湯肉湯，看看科普就會發現，營養都在肉裡，湯裡的蛋白質、鈣質是極低的。很多人都以為熬成白色的湯了是很有營養的吧，其實那裡面是微小的脂肪顆粒。喝多了容易胖，容易堵乳房，害處比益處多。喝牛奶，吃雞蛋，吃堅果，吃紅肉白肉，多吃蔬菜水果雜糧，營養夠了，自然母乳就充足。

3.儘量保持好心情。當媽不容易，頭幾年受到的考驗尤其多。新手媽媽沒經驗，睡眠缺乏，如果是職場媽媽還有各種工作壓力，如果家人再不給力，那簡直令人崩潰。但是心情不好也會影響泌乳的。不過話說回來，怎樣調節各種關係保持好心情那就是玄學了，需要具體情況具體分析。

總體而言，我的建議就是，如果下決心母乳餵養。就要多吮吸多刺激，保持母體很好的營養狀態。實在母乳不夠也沒關係，牛奶喂大的孩子也成千上萬。關鍵是無論怎樣都不要太緊張焦慮，苛求自己。來自母親的溫暖的陪伴對小寶Bora說才是最重要的。加油！

產婦在坐月子期間是可以喝牛奶的，但因為牛奶是比較難消化的一種食物，而剛生完寶寶的媽媽腸道功能還未完全恢復，若產後過早就開始喝牛奶，容易使胃腸脹氣而引發產婦身體不適，胃腸脹氣還易引發便秘。此外產後受雌孕激素的影響，產婦容易出現抑鬱的情緒或其它的焦慮、擔心等，壓力會增大，這種情況下本就容易產生便秘，若喝了牛奶，極易加重便秘症狀，所以產後媽媽不宜過早就開始喝牛奶，最好在產後兩週後再開始喝牛奶。奶水不足首先要有母乳餵養孩子的決心。寶寶的體重也能增加太快。

1、頻繁吮吸，爭取24小時喂寶寶12次。如果寶寶不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上夜間，是泌乳激素分泌高峰期，一定要喂，那時的乳汁也更有營養。

2、多吸，每次喂完奶，用吸奶器再每側多吸5分鐘，不為吸出奶水，只為多些刺激。

3、多換邊，每次餵奶至少換邊一次。如果你的乳房脹了，也要及時讓寶寶吸，或是寶寶不吸就及時使用吸奶器。

4、多補充蛋白質，可以是雞蛋，或牛奶，或酸奶，乳酪，豆漿，豆腐等。如果蛋白質不夠會引起母乳量的下降。

5、乳腺通暢，乳腺不通會造成寶寶吸奶困難，從而造成乳房刺激不夠，奶水分泌不足，更或者乳汁淤積無法排出造成新媽媽乳腺炎。

6、水分充足，每天水份補充量在2000ML 。你不能有渴的感覺，或小便發黃，這些都是缺水訊號，會影響奶水量。

7、多休息，身心愉悅，陪寶寶一起睡。讓家人幫你分擔家務，你最好除了餵奶，照顧寶寶，尤其是月子裡，休息好才會有奶。

8、避免回奶食物。麥芽、含雌激素食物、酸性、寒涼性食物、醃製品等，如豆豉、醬油、醋、母雞、鴿子、韭菜、豬肝、花椒、大料、山楂等酸的東西。漏奶不是件壞事，媽媽不用特別擔心。漏奶說明你的乳腺非常的通暢，也是乳房的一種自我保護機制，有效防止乳汁淤積，太漲而導致乳腺炎等。一般都是出現噴乳反射（奶陣）的時候會出現漏奶，但漏掉的奶和產生的奶相比是少之又少的。如果影響媽媽的生活，媽媽用手指輕輕按壓一下乳頭就能停止漏奶了。大多數母乳媽媽都會遇見漏奶的情況，最常見的就是寶寶吃這邊，另一邊跟著流，小月齡寶寶媽媽尤為明顯，有的媽媽在寶寶大哭時、自己洗澡後，都會遇見這樣的情況，母嬰店裡的防溢乳墊就是專為我們母乳媽媽漏奶準備的，所以你肯定不是第一個，也不必因為這個就擔心奶就漏沒了，寶寶吮吸時仍然可以獲得足夠的乳汁，乳汁本身就是透過寶寶有效吮吸而產生的。漏奶說明你的乳腺非常的通暢，也是乳房的一種自我保護機制，有效防止乳汁淤積，太漲而導致乳腺炎等。