上夜班影響肝臟排毒你真信?
更佳排毒時間這種說法其實是根據中醫理論來的。依照中醫靜脈循行理論，得出的更佳肝臟運作時間，但是中醫理論是靠大量時間而來的結果，而換在現代醫學來說認為發現其中的科學依據。
當然中醫學這種說法其實就是著重在於說明規律的作息會對肝臟的運作有所好的影響。也並不是說在其它的時間裡肝臟就不排毒不、運作了。肝臟的解毒功能是一直在進行的，只不過通常會因為人體健康狀況和外部環境的影響，時強時弱而已。
肝臟的排毒方法
一：眼淚排毒法
哭其實也是排毒的一種方法。當傷心、壓抑的時候不妨哭出來，這樣不僅能發洩情緒，也能夠排出堆積在肝臟的毒素。
二：多吃青色的食物
研究證明，綠色食物能夠使肝氣暢通，有緩解情緒等效果，而且能夠幫助我們肝臟很好的排毒。所以，建議可以多吃一些綠色的檸檬來幫助肝臟排毒。
關於肝臟排毒的話題其實還有許許多多的問題等待我們去研究發現，不過單就上夜班的時候肝臟無法排毒這一問題是不需要去擔心的。更好的規律作息，以食進補也能幫助肝臟很好的進行排毒的。
在工作中，不少需要經常上夜班。由於經常的夜班生活，有的人不注意保養身體，如下了夜班後，隨便吃點泡麵便矇頭大睡。殊不知，長此以往，身體素質大大下降，衰老的速度加快。我和大家一樣，因為網站業務繁忙，需經沉睡性的加夜班。但是我比較注意調理，現根據自己的體會與大家交流一點身體保養的經驗：
1、上班前：先喝杯牛奶。根據科學測定，人體面板的新陳代謝在夜間12點至凌晨6時之間最旺盛。臨上夜班前喝一杯牛奶，有益護膚，延緩面板衰老。
2、下班前：忌飲刺激興奮之物。茶、咖啡都有興奮作用，有些人喜歡在臨下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲勞，可下班後怎樣也睡不著。這樣長久下去，必然導致神經衰弱而發生早衰。
3、臨睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥內可放桂圓、蓮子、百合、大棗等安神佳品。
b.忌食肥膩食品及吃得過飽，最好進食清淡可口的飯菜，中醫有“胃不和則臥不安”之說。
c.溫水泡腳10~15分鐘，尤其適宜冬天。
4、保證每天有效睡眠時間6~8小時，並按時進餐。經常上夜班會使人疲勞不堪，處於萎靡狀態，自身免疫力下降，容易感冒過敏，惹病上身。上夜班時，生物鐘被破壞，休息時間紊亂，很容易產生焦慮、脾氣變壞，心臟器官不能正常休息，會加大心臟病發生的機率。引發腎病、糖尿病比例高達30%，神經衰弱比例高達90%。尤其是女性長時間暴露在燈光照射下，造成激素分泌紊亂，加大了患癌的機率。夜班人員由於體內生物鐘(晝夜週期)的改變，往往睡不著，吃不好，渾身無力，精神委靡。
這類人群除了在膳食安排上動番腦筋，改善飲食質量之外，平時也應該多一些營養保健的產品。上夜班用眼最多，所以，眼睛是最累的，應吃一些保護眼睛產品。如維生素A,夜班易使人的眼睛疲勞，而維生素A參與調節視網膜感光物質——視紫質的合成，能提高人體對昏暗光線的適應能力;同時，上夜班人群身體免疫力也會越來越下降，應吃一些提高免疫力的保健品。
上夜班影響肝臟排毒你真信?
更佳排毒時間這種說法其實是根據中醫理論來的。依照中醫靜脈循行理論，得出的更佳肝臟運作時間，但是中醫理論是靠大量時間而來的結果，而換在現代醫學來說認為發現其中的科學依據。
當然中醫學這種說法其實就是著重在於說明規律的作息會對肝臟的運作有所好的影響。也並不是說在其它的時間裡肝臟就不排毒不、運作了。肝臟的解毒功能是一直在進行的，只不過通常會因為人體健康狀況和外部環境的影響，時強時弱而已。
肝臟的排毒方法
一：眼淚排毒法
哭其實也是排毒的一種方法。當傷心、壓抑的時候不妨哭出來，這樣不僅能發洩情緒，也能夠排出堆積在肝臟的毒素。
二：多吃青色的食物
研究證明，綠色食物能夠使肝氣暢通，有緩解情緒等效果，而且能夠幫助我們肝臟很好的排毒。所以，建議可以多吃一些綠色的檸檬來幫助肝臟排毒。
關於肝臟排毒的話題其實還有許許多多的問題等待我們去研究發現，不過單就上夜班的時候肝臟無法排毒這一問題是不需要去擔心的。更好的規律作息，以食進補也能幫助肝臟很好的進行排毒的。
在工作中，不少需要經常上夜班。由於經常的夜班生活，有的人不注意保養身體，如下了夜班後，隨便吃點泡麵便矇頭大睡。殊不知，長此以往，身體素質大大下降，衰老的速度加快。我和大家一樣，因為網站業務繁忙，需經沉睡性的加夜班。但是我比較注意調理，現根據自己的體會與大家交流一點身體保養的經驗：
1、上班前：先喝杯牛奶。根據科學測定，人體面板的新陳代謝在夜間12點至凌晨6時之間最旺盛。臨上夜班前喝一杯牛奶，有益護膚，延緩面板衰老。
2、下班前：忌飲刺激興奮之物。茶、咖啡都有興奮作用，有些人喜歡在臨下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲勞，可下班後怎樣也睡不著。這樣長久下去，必然導致神經衰弱而發生早衰。
3、臨睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥內可放桂圓、蓮子、百合、大棗等安神佳品。
b.忌食肥膩食品及吃得過飽，最好進食清淡可口的飯菜，中醫有“胃不和則臥不安”之說。
c.溫水泡腳10~15分鐘，尤其適宜冬天。
4、保證每天有效睡眠時間6~8小時，並按時進餐。經常上夜班會使人疲勞不堪，處於萎靡狀態，自身免疫力下降，容易感冒過敏，惹病上身。上夜班時，生物鐘被破壞，休息時間紊亂，很容易產生焦慮、脾氣變壞，心臟器官不能正常休息，會加大心臟病發生的機率。引發腎病、糖尿病比例高達30%，神經衰弱比例高達90%。尤其是女性長時間暴露在燈光照射下，造成激素分泌紊亂，加大了患癌的機率。夜班人員由於體內生物鐘(晝夜週期)的改變，往往睡不著，吃不好，渾身無力，精神委靡。
這類人群除了在膳食安排上動番腦筋，改善飲食質量之外，平時也應該多一些營養保健的產品。上夜班用眼最多，所以，眼睛是最累的，應吃一些保護眼睛產品。如維生素A,夜班易使人的眼睛疲勞，而維生素A參與調節視網膜感光物質——視紫質的合成，能提高人體對昏暗光線的適應能力;同時，上夜班人群身體免疫力也會越來越下降，應吃一些提高免疫力的保健品。