練吉他手疼有兩種情況，第一種出現在初學階段；第二種是練琴時間過長。

先來說說第一種，初學階段手疼。在吉他入門階段的時候，是容易發生手疼現象，原因有二：

1.吉他狀態較差

很多人覺得學吉他嘛，手裡有個琴練就得了，也不管吉他什麼狀態，是不是合適，有的人在一開始就使用那種“燒火棍”四不像的練習琴，直接就被給耽誤了，就算練過了音階的階段，也得廢在和絃練習上。這樣的琴對琴本身的結構，琴絃等都沒有什麼要求，看上去是個吉他就成，所以根本談不上什麼手感音色，弦距也比較高，還不能調，就算裝了琴徑鋼筋，調起來也不會理想。這樣的琴手按上去，不疼那才怪。如果是一把正規的吉他，狀態調的也差不多，那麼手指不會成那個樣子的。但並不是說必須要買個多麼貴吉他才可以練，一把正規的吉他就可以，合板或者單板都可以，後面我們會針對如何調節吉他再做專門的介紹。

註解：只是個人意見，不針對任何品牌

2.練習方法不正確

吉他入門階段，在練習手指，音階，彈旋律的時候，一般手指不會有太大的感覺，因為彈的內容的度都不會太大，以單音為主，加之剛剛開始，對吉他的熱情高漲，所以手指沒有什麼感覺。如果在這個階段手指感覺疼，一般都是因為弦距較高，按弦用力過大，造成手指被隔的疼。其實按弦的時候力度都用就行，也就是弦能夠實在的接觸到品絲上。因為開始接觸吉他，大多數人的左手和右手的控制分不開，右手撥絃用力，左手也會跟著一起用力，所以就容易用力過大而隔的感覺疼。另外一個階段是在練習和絃的時候，需要多個手指同時按弦，按好之後還不能隨意觸碰其他的琴絃，所以用力會很大，造成手疼。在和絃轉換時候，手指在琴絃上滑動，與琴絃摩擦，也會感覺手疼。

在這個階段裡，練和絃的正確方式應該是由簡到繁的練習，並不是把所有和絃都練完再去彈歌，要滾動練習，先練習兩三個，然後可以利用這兩三個和絃去彈相應的歌曲，這樣能夠體會彈唱結合的方式，同時再慢慢推進新的和絃。無論什麼階段，按弦的時候手指不要在弦上來回的蹭，如果按下去覺得不舒服需要調整，最好抬起手指重新找位置，然後再按，來回蹭就會增加手指的摩擦，容易手疼，如果手指被磨出白色的皮，其實就是要磨出泡了，那就只能休息了。這樣是很浪費練習時間的。所以在按弦時要注重效率。想要和絃彈的輕鬆些，在練習手指和音階的時候就要注意速度和質量，手指獨立性（可以理解為靈活度）上去了，按弦就會輕鬆。

另一個原因就是練習時間過長

無論在什麼階段，練習時間過長都會導致手指疼，只是時間不同。對於初學者，可能連續練習40分鐘到1小時就會感覺手指疼，對於已經掌握吉他的人來說，可能練習2-3個小時會手疼，對於專業吉他手來說，可能練習4-6個小時以上手指會有感覺了。所以練琴還是要講究方法，要說手指不疼，那不可能，每個人的情況也有所不同，感受不同而已，但是絕對不會把手指練傷，那絕對是有問題的。對初學者來說，練琴不能心急，也不是一朝一夕就能練成的，需要時間和過程，如果手指疼了，就休息，少吃多餐，或者用稍微熱點的水泡泡手，也可以緩解。

無論學習任何樂器，都是需要下功夫練習的，不管是專業的還是非專業的，對每個人而言都是需要付出的，沒有捷徑，也不要想著透過什麼方式能省事。有些人想往手指上纏膠布，現在也有那種練習用的指套，其實這些都沒有用，也沒必要，不但沒用，還可能會有反作用。只要掌握正確的方法，一定是沒有問題的。