你好，平時要注意不要讓孩子提過重的東西或是負重過大，孩子的骨骼本來發育就不成熟，很軟，提過重的東西會壓塌孩子足弓。

給孩子選擇鞋子時要注意是否合適孩子，不要過大或是過小，過大或是過小都會使孩子形成扁平足。

寶寶扁平足不存在預防的問題，因為嬰幼兒是都是扁平足。

原因一是因為足弓還沒有發育，二是因為嬰兒肥的存在，看不出來有足弓。還有一種情況，孩子出現靈活的扁平足，在坐著的時候有足弓，站起來就不見了，這種情況隨著發育會改善，變成正常的足弓。

大部分孩子在4-6歲期間足弓發育，最後變成正常的足弓或者高足弓。少數人足弓沒有發育，就成了扁平足，可能有症狀也可能沒有症狀，這種扁平足大多數是遺傳性的，極少數是因為在胚胎時足骨形成有問題、

扁平足相當普遍，有20-30%的人或者單足扁平或者雙足扁平。

為什麼扁平足比例這麼高？比較可信的說法是因為過去二百萬年間自然選擇的壓力造成的。這種自然選擇篩選出大腦袋，導致人類快速進化，在很多方面來不及適應，智齒、扁平足、背疼、肥胖等都是因為這個原因。也許很遠的未來，扁平足的基因會消失。

正因為這樣，沒有辦法也沒有預防扁平足。可以做的是促進兒童足弓發育，辦法是參加體操訓練或者常常赤足，穿拖鞋和涼鞋也比穿很緊的鞋好。

兒童的扁平足大多數是會發育好的，在這段期間要注意他們會不會出現足部疼痛或者疲勞等症狀，因為孩子們不會自己注意的，要注意他們走路的姿勢，如果他們抱怨出現小腿肌肉痛、足弓部位疼痛、膝關節疼痛等都有可能是扁平足引起的。

人是唯一有足弓的動物，內八字，X腿，足外翻等這些病症都可能是由於扁平足形成的，扁平足有遺傳因素，也有後天形成，體重過胖、重體力勞動，都會造成扁平足，扁平足在40歲之前都可以矯正的，比如在矯正鞋裡配一雙足弓矯形墊，來支撐，配合一些彈跳的運動促進足弓的二次發育，可以再次形成足弓。

扁平足有可能是先天遺傳的，也可能是後天不良習慣引起的。有的家長過早把嬰兒放入學步車內，或是讓嬰兒爬得太少甚至未經過爬，會走路前缺乏足部的運動鍛鍊，以致足弓韌帶和肌腱鬆弛造成的。此外，肥胖也和扁平足的發病率也有關。

如何預防扁平足？

一般寶寶在3歲時就已經可以看到比較明顯的足弓了，如果那時腳底板還是平平的，就有可能是扁平足了。隨著寶寶年齡的增長，往往雙腳站立和行走時易於疲勞，小腿容易酸脹，有些人走路姿勢因而變成內八字足。因此，足弓雖小，爸爸媽媽也應重視。