射門關鍵：

1，觸球點：理論上講球的中心位置球的受力最大，如果你能保證這點，球的初速度是很大的。

2，腳的觸球部位，一般來講正腳背觸球，力量是最大的，但是有的時候內腳背、腳弓也可使球在滑行階段速度更快。當然高手外腳背也可以力量奇大，呵呵，總之你要掌握好方法。

3，最重要的就是觸球瞬間的小腿擺動。長傳球可計量用大腿揮動，觸球后即可停止擺動，好控制力量。至於射門，大腿帶動小腿，腳背觸球瞬間抖動小腿，這個只可意會，你慢慢體會吧！ 當然腿部肌肉的鍛鍊如上幾位朋友所說牧業是非常重要的。但是我不建議用器械來鍛鍊，那和踢足球不是一回事! 說了一些自己踢球的感受，呵呵。

提高射門的力量，需要注意腳觸球的部位

1一般用腳背正面踢球，又稱正腳背踢球，腳背正面踢球由於其解剖特點，擺幅相對較大，加之用腳背踢球接觸面相對較大，因而踢球力量也大，準確性也較強，但受以上的因素影響，出球的方向及性質相對變化也較小，射門時，膝關節擺至接近球的正上方時，小腿要做爆發試的擺動，腳趾屈，以腳背正面部位擊球的後中部，擊球后身體及踢球腿隨前擺動，掌握正確的技術動作是提高射門力量的關鍵

2要提高射門的力量，需要改善自身的力量，包括腿部力量和核心力量，自身條件加強，才能夠更好的完成相關技術動作，增加腿部力量和踢球時的擺腿速度，能夠更好的提高射門力量

1.在我們準備提升自己的射門力量的時候，相信大家這時對於自身的打門速度是有一定的要求的，首先我們應規範自己的技術動作。在原地擺腿抽射的時候，我們先規範支撐腳的位置，支撐腳要與球的位置在同一水平線上，通俗點來說就是重心要稍微靠前，如果重心靠後的話通常就是打“飛機”。

2.在熟悉了支撐腳的位置以及重心的利用後，我們的擊球部位也是一個關鍵的因素，這個擊球部位的找法很簡單，我們需要把腳腕下壓的同時繃直腳面，這時我們可以清晰的感覺到腳面有一塊骨頭是突出來的，我們就用這個部位觸球。

3.瞭解了觸球部位後，我們需要用大腿帶動小腿擺動， 腳背抽球中間（不要踢球的下部分），擊球后身體往前送，擊球的瞬間，腳背的運動方向是向前上方的而不是單單向前運動的。把自己的腿當做鞭子去抽這個球，踢出之後落地的先是擊球腳，後是支撐腳。

4.最後分享一個小場地的比賽方法，踢小場地的時候我們通常不會有抬大腿的機會，這時候停球連線就顯得尤為重要，就是第一腳停球就要把球停在舒服的射門位置，不要把球停在腳下，這樣會多一步調整，在停好球后我們需要快速用小腿發力，類似於彈腿的動作將球踢出，打球門的下角，希望可以幫到大家。

1、增加射門力量的隨前動作

踢球的隨前動作,是要求腳與球接觸時踢球腿仍以觸球時的同樣擺動速度繼續前擺和送髖。球是彈性體,用腳踢球時腳與球並不是觸到即離開,而是經過一個時間,儘管其時間極短。

2、好的支撐能增加射門力量

支撐是指在踢球過程中支援腳的力量、踏地方法、足尖方向和維持身體平衡的動作。

2.1、支援腳的位置,是指支援腳與球的距離而言。支援腳的位置對踢球運作的協調性、腳觸球部位的準確性和踢出去球的高度、效能和力量有很大關係。支援腳踏地的前後距離直接關係到球踢出去的高度。

2.2、維持身體平衡,是完成踢球動作的先決條件,它應貫穿在踢球動作的始終。支撐腿不僅要能夠平穩地支援住身體的重量,同時還必須能夠在完成踢球動作過程中與踢球腿協調配合,以維持身體平衡。支撐腿的膝、踝關節的屈伸動作在控制身體平衡中作用極大。

3、這些訓練能增加射門力量

3.1、平躺側扭,腰以上部位儘量貼地,一側4次共8次,兩組間休息一分鐘即可。

3.2、負重登高,初學者可以不用槓鈴,注意保持節奏,登上出之時保持2~3秒姿勢再落地,每條腿6~8次,三組間休息2~3分鐘。

3.3、砸球,注意動作幅度與下蹲力度,每組6~8次,3組之間休息3分鐘。

3.4、交叉跳,初學者應注意把控節奏以及動作的標準,每組8次,3組間休息2分鐘。

以上就是本人個人觀點，希望多多支援和關注