免疫力低下者許多人腸道不太好，研究表明腸道承載著人體70%的免疫能力，腸道菌群的平衡決定腸道是否健康。

所以找出問題的根源解決它才是關鍵！

蛋白粉主要成分是蛋白質，是人體七大營養素之一，不可缺乏！但人體對蛋白質攝入有條件的，應該說人體每天每公斤體重所需的蛋白質是1克（舉例：60公斤體重，蛋白質一天所需是60克），多餘攝入的蛋白質無法被人體吸收利用，就會隨血液迴圈到達腎臟，在腎小球過濾至腎小管，腎小管發現蛋白質是營養物質重新回收入血再迴圈，長期的蛋白質超標攝入就會加重腎小球和腎小管的負擔，長久會完成腎臟負擔引發炎症！

所有營養的物質對於人體缺乏的都是營養，人體不需要那麼是營養垃圾。

建議您，先腸道檢查，最好去醫院營養科檢查身體缺什麼營養素，再調理更精準！

蛋白質雖然是細胞的主要成份，但每天攝入總量應控制在0.88~1.2/㎏，攝入多了會加重肝、腎臟的負擔，食用蛋白粉不如食用雞蛋，雞蛋的蛋白質最貼近人的蛋白質結構，含有9種必需氨基酸。

要提高免疫力最好方法是踐行“合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡+細胞必需的營養素+足夠的睡眠”，這是健康的基石和法寶。

身體營養不均衡會造成免疫力的低下，蛋白粉對於蛋白質缺乏的人來說，確實能提高機體的免疫能力，但是現在的人們大多蛋白質吃的並不少，甚至可能還會過量，過量的蛋白質會給腎臟帶來負擔，所以並不建議盲目的補充蛋白質。

還是要弄清楚到底身體需要什麼，按需補充，把身體的短板補上來，才能真正提高身體的免疫力。

按照2016版中國居民膳食寶塔和膳食指南指導的種類和數量來吃，一般就能滿足身體的全部需要。

人體是由60萬億-100萬億個細胞構成。細胞是根本。

細胞健康了，人就健康了。

細胞天生具有自我修復和再生能力，也就是我們所說的免疫力。

細胞的自我修復和再生能力是需要原材料的，這個原材料就是營養，而不是藥物。人沒有藥物可以活很久，沒有營養幾天就死了。

手割破了，動手術有刀口了，或者骨頭斷了，醫院只是上藥防感染，最後還是依靠人自己長好了，骨頭斷了接上，最後還是靠它自己長好了，這就是細胞修復和再生。

人體需要的營養一共是50種，其中Sunny、水、碳水化合物、氧氣是大自然恩賜給我們的，其餘還有一些酶、部分氨基酸是人體自己可以合成的，其餘還有38種需要從飲食中獲取，包括亞油酸亞麻酸、蛋白質、纖維、磷脂、各種維生素、鈣鎂鋅鐵等礦物質，這些營養不足，免疫力只能嚴重受損，任何鍛鍊和有氧運動都不能彌補。

蛋白質是我們最最需要的營養成分之一，細胞的新陳代謝更新是有周期的，如胃粘膜細胞三至五天更新一次，上皮細胞3-4周更新一次，肝臟細胞半年左右更新一次。在它們更新的過程中，都需要蛋白質參與。胃粘膜、肝細胞我們看不到，但面板你是可以看到的。如果一個人對於蛋白質的攝入、吸收、利用都很好，那麼他的面板就有光澤，而有彈性的，受了點外傷，甚至有痘印、疤痕、恢復的也快，也好。也就是說，不管我們是身體健康還是生病，受傷，想要讓細胞得到及時、高質量的修補，都離不開蛋白質。由於白細胞、淋巴細胞、巨噬細胞、抗體（免疫球蛋白）等也需要更新，也需要蛋白質的營養補給，所以當蛋白質充足時，我們的免疫系統就會很強大，反之，免疫力就會變低。

蛋白質有一個重要功能是構成酶、激素和抗體。

蛋白質是體內酶的主要原料，酶是人體的催化劑，如果把人比作電燈泡，酶就是電流。人體精力充不充沛，取決於酶系統發達不發達，蛋白質缺乏造成酶缺乏，進而導致精力下降。

蛋白質又是免疫物質的主要原料，蛋白質缺乏會導致免疫力低下。

蛋白質是人體三大能源之一，極端情況下如嚴重飢餓，人體會自行溶解蛋白質，使蛋白質轉化為身體的能源。

一個成年人每天透過新陳代謝要更新300克以上蛋白質，但實際上每天攝入60-80克蛋白質，基本上就能滿足身體的需要了。當然，這跟體重有關。中國營養學會推薦每人蛋白質攝入量為1.16克/公斤。

蛋白質不足的時候，額外補充一些蛋白粉是沒有任何壞處的。

謝邀，去年10月份，老媽直腸癌手術，術後10天后允許進流食，首選哈爾濱產的蛋白粉，每盒400元，共兩盒800元，混到一起喝。只喝了兩天，無法在喝了。因為老是解手，同時還上火。一天一夜需要20多次吧。後來改用牛骨頭東加小米糊適當放上雞蛋，迅速改善狀況，精神和體力明顯改善。（後來誰也不敢喝，扔了）說明我們的腸道並不是能很好的適應保健品蛋白粉。退一步講800元能買牛骨頭夠她喝兩個月的。不但功能沒有發揮出來，還有副作用。這件事說明腸道極端虛弱的時候，能反映出來保健品的副作用，正常人根本體現不出來，正常人吸收物質範圍寬，生命力強，吸不吸收你也不知道。病人就不一樣了，食物有點問題，就能出現反應。如果不用病人檢驗，你還真不知道這種東西有問題。如果對自己負責的話，還是吃天然的吧。把握啊。

吃什麼提高免疫力和增強體質？我個人覺得，這不單單只是從營養方面補充的問題。

那對於從營養方面補充來提高免疫力的話，這個時候蛋白質是一方面同時也要補充一些相關的維生素，這樣才能更好的提高你的免疫力。

蔬菜水果也是非常重要的一塊，在你的飲食當中一定要搭配均衡。

還有就是，不要忽視你的睡眠。睡眠是一個非常有助於身體恢復以及身體健康的事情。

多吃一些新鮮水果，平時生活中多鍛鍊一下身體，也可以補充蛋白粉，這是可以增強免疫力的一種營養補充劑。一款好的蛋白粉例如湯臣倍健蛋白粉能夠儘可能保留高量蛋白質的營養，提供足夠的免疫球蛋白，增強免疫力。