1.用熱水淋浴乳房，輕輕的按摩乳房，也可以左右甩動乳房，有利於乳汁流出，從而有利於乳腺疏通。

2.如果乳房有硬塊並且很痛，那麼可以用熱毛巾熱敷有硬塊的地方，可以幫助疏通乳腺，而且也可以減輕疼痛。

3.如果吸奶器沒辦法把多餘的奶吸出來，那麼就請催乳師來幫忙，她們有專業的手法和經驗，幫助乳腺疏通，效果很好，一般情況都能消除硬塊。

4.有奶結的話可以買吸奶器來吸，吸的時候可能有點痛，但是忍忍就好了，如果奶結不是很嚴重的話，一般情況用吸奶器就可以疏通，消除硬塊。

5.斷奶後出現乳房硬塊，考慮是乳汁內積引起的，如果不及時處理，很容易引起乳腺炎。建議用芒硝來外敷乳房，芒硝具有回奶，軟堅散結的功效，而且對身體無害。

6.用皮硝50～60g，置於紗布袋中，外敷於乳房，潮解後需及時更換，每日3～4次。另外不要喝湯類食物減少乳汁的分泌。

7.可以去藥店買些麥芽，冼淨後，在鍋裡熬一下，喝麥芽水，一天三四次。另外，晚上睡覺時，也要特別注意，不要壓到或者讓寶寶吃，覺得好難受時，輕輕地擠幾下。這是過渡期，如果還有不適，就要去醫院檢查一下看是否有小葉增生或乳腺炎，可以在醫生的指導下用藥治療。

發現乳房裡有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。建議在斷奶的時候也找催乳師進行回奶按摩，這樣有利於媽媽以後的乳腺健康，減少乳房病變的機會。如果斷奶反覆，堵奶有硬塊一定要及時處理，不能硬憋奶，這非常傷乳房，即便是吃藥回奶回奶都不要硬憋。還有找催乳師幫忙也是一個辦法。

斷奶注意事項：

1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。

2、斷奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。

3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。

4、如果發現乳房裡有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。

5、平時回奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。

6、儘量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。

擴充套件資料

把斷奶的痛苦降到最低：

1、減少漲奶現象的發生

應該循序漸進地斷奶，逐漸減少給孩子的奶量，隨著孩子吃奶的減少，母體也會相應變化，奶水會逐漸減少，這樣就會從根本上解決奶漲的問題，奶水減少就會減輕奶漲的痛苦。還有一個減少奶漲的方法，就是從飲食上改善，少吃補品，少吃出奶的食物，比如說一些補湯。

2、用吸奶器排奶

用吸奶器把多餘奶汁吸出，不會影響斷奶的問題，因為吸奶器並不是把全部的乳汁吸出，所以寶寶還是有一定量的母乳吃，只是在漲得厲害的時候緩解一下。

3、用熱敷的方法改善

漲得厲害的時候，先用吸奶器吸出，然後把毛巾用水溫熱敷在乳房上面，這樣除了緩解脹痛以外，還可以讓乳房周圍的血管暢通，對乳房健康也是有好處的。

4、對乳房進行按摩

如果奶漲得厲害，那就可以先把奶汁擠一點出來，然後進行按摩，也可以在洗熱水澡的時候進行按摩，按摩方法多樣，不拘一格，可以用雙手各托住一個乳房外側，然後用指肚進行輕按。

參考資料：