昨天晚上我躺在床上，突然感到手腳心發燙，尤其是腳心，非得貼到牆上才能舒服一點，隔一段時間還得換個地方，因為之前那塊牆已經被捂熱了，我簡直可以看到從我腳心冒出的白煙，雖然我知道自己的真實身份是個不折不扣的小仙女，但是大晚上的突然騰雲駕霧還是令我有些慌張，本想帶著不安睡去，但是我轉念一想，我不是一般的小仙女啊，是懂中醫的小仙女啊，於是我從床上坐起，翻閱古籍，查詢文獻，終於參透了自己手腳心熱的奧義。 相信很多小夥伴跟我一樣，最近一段時間突然就開始手腳心發熱（只不過戲沒我這麼多），甚至心情也有些煩躁，有一個專門用來描述這種狀態的詞叫“五心煩熱”不知道你們有沒有聽說過，所謂“五心”，就是兩個手心、兩個腳心、還有中間的那個你見到我就撲通撲通亂跳的小心臟，那麼這“五個心”為什麼突然開始“煩熱”了呢，先來回顧一下陰陽之間的關係。我們之前說過，要維持人身體健康，陰陽需要達到（或趨近於）平衡的狀態，任何一方都不能太強或太弱，否則就會出現各種不適的症狀，但上圖中的陰陽，只是簡單的描述了人體自身的陰陽關係，但在實際生活中，我們無時無刻不在受環境的影響，天氣的變化就是影響人體的重要因素之一。我們用虛線下方的長方形代表人體內的陰陽關係，用虛線上方懸浮的長方形代表天氣的陰陽，來看兩種極端的情況。當然，這兩種極端的情況並不會真實的發生在我們的生活中，實際的天氣狀態會因季節因素在二者之間浮動。所以夏天的時候我們就容易出現多汗、易口渴、想喝冷飲、小便尿、大便乾等症狀，而這些症狀在陽盛的人身上也會出現，因為不管是「夏天的陰陽平衡的人」還是「陽盛的人」都有一個共同點的特點，就是陽>陰。同樣的道理，本身陰虛程度低，不會引起症狀的同學，因為夏天的來臨，陰陽關係發生了變化，陰陽的懸殊變大了，症狀自然也就明顯了，所以也就出現了一些陰虛的症狀，如五心煩熱、手腳汗增加、失眠多夢、晚上睡著了出汗等症狀。當然了，圖中所示這種將人體內外的陰陽疊加的方式有些粗暴，這裡只是便於理解，並不是真的可以這樣簡單相加。那麼如何改善這種情況呢?思路有兩個，一個是改善外部條件，也就是環境，但是這個基本只有后羿可以做到，另一個是改善內部條件，也就是改變自身情況，即滋陰。滋陰的方法有很多，市面上也總在賣有滋陰功效的代茶飲，具體成分各家都不太一樣，所以一般來講我是選擇自己買點中藥泡水喝的。每次必喝的當然就是麥冬啦，這個東西長的有點像枸杞，不過是白色的。你們懂，即使大家都是陰虛，也要區分臟腑，有人肺陰虛有人胃陰虛有人心陰虛（中醫是不是很煩人？），所以每種滋陰的中藥也有不同的側重點，如果你是一個肺陰虛的人，天天抱著治療胃陰虛的藥dundundun的喝，可能喝很久效果也不會很明顯。但是麥冬這味藥就很厲害了，它適用於肺陰虛、胃陰虛和心陰虛，可以潤肺養陰，清心除煩，養胃生津，潤腸通便，基本可以解決常見的各類陰虛型別，所以如果你有咳嗽、咯痰粘稠不暢、乾咳、心煩失眠，口乾舌燥，腸燥便秘等症狀的話，不妨試試用麥冬泡水喝。除了麥冬以外，玉竹、沙參、黃精、百合等都有滋陰潤肺的功效，尤其是百合，拿來和銀耳一起煮湯真的味道賊好！但是脾胃不太好，容易受涼拉肚子的人在食用上述藥材時還是要謹慎一點，如果有什麼不舒服要及時停服。枸杞，中老年的養生寵兒，跟他們就不太一樣了。它主要是針對腎陰虛的，對腰膝痠軟、頭暈目眩、耳鳴耳聾等有改善作用，這些症狀在上了點歲數的人身上比較常見，枸杞的有效成分不太容易跟著水溜出來，所以泡水的話注意喝完直接嚼一嚼把它吃了。鴨肉、牡蠣、銀耳、山藥、黑豆、芝麻、黑木耳、豇豆、乾貝、香菇、藕、豆腐、甘蔗、桑葚等食物也都有滋陰的功效，只不過效果要比中藥弱一些，需長期服用才能看見成效。其實相比飲食，作息規律對陰虛的小夥伴才是至關重要的（劃重點）。對於人體來說，“陰”和“陽”就像兩個交替上班的小保安，“陽”負責白天的工作，“陰”負責夜晚，每個人都有自己擅長的領域，但是有的人晚上就是不肯睡覺啊，非得在“陰”上班的時候做“陽”該做的事，結果把”陰“累個半死，久而久之”陰“體力不支，也就出現了各種陰虛的不適症狀。所以嘛，年輕人還是要少熬夜的。除此之外房事也是消耗陰液的一個重要的原因，「啪啪一時爽，養生火葬場」的案例屢見不鮮，所以少年們要記得剋制一下自己，根據自身狀況合理安排頻率，不要太拼。emmmm……先說這麼多吧，任何疑問歡迎交流0
昨天晚上我躺在床上，突然感到手腳心發燙，尤其是腳心，非得貼到牆上才能舒服一點，隔一段時間還得換個地方，因為之前那塊牆已經被捂熱了，我簡直可以看到從我腳心冒出的白煙，雖然我知道自己的真實身份是個不折不扣的小仙女，但是大晚上的突然騰雲駕霧還是令我有些慌張，本想帶著不安睡去，但是我轉念一想，我不是一般的小仙女啊，是懂中醫的小仙女啊，於是我從床上坐起，翻閱古籍，查詢文獻，終於參透了自己手腳心熱的奧義。 相信很多小夥伴跟我一樣，最近一段時間突然就開始手腳心發熱（只不過戲沒我這麼多），甚至心情也有些煩躁，有一個專門用來描述這種狀態的詞叫“五心煩熱”不知道你們有沒有聽說過，所謂“五心”，就是兩個手心、兩個腳心、還有中間的那個你見到我就撲通撲通亂跳的小心臟，那麼這“五個心”為什麼突然開始“煩熱”了呢，先來回顧一下陰陽之間的關係。我們之前說過，要維持人身體健康，陰陽需要達到（或趨近於）平衡的狀態，任何一方都不能太強或太弱，否則就會出現各種不適的症狀，但上圖中的陰陽，只是簡單的描述了人體自身的陰陽關係，但在實際生活中，我們無時無刻不在受環境的影響，天氣的變化就是影響人體的重要因素之一。我們用虛線下方的長方形代表人體內的陰陽關係，用虛線上方懸浮的長方形代表天氣的陰陽，來看兩種極端的情況。當然，這兩種極端的情況並不會真實的發生在我們的生活中，實際的天氣狀態會因季節因素在二者之間浮動。所以夏天的時候我們就容易出現多汗、易口渴、想喝冷飲、小便尿、大便乾等症狀，而這些症狀在陽盛的人身上也會出現，因為不管是「夏天的陰陽平衡的人」還是「陽盛的人」都有一個共同點的特點，就是陽>陰。同樣的道理，本身陰虛程度低，不會引起症狀的同學，因為夏天的來臨，陰陽關係發生了變化，陰陽的懸殊變大了，症狀自然也就明顯了，所以也就出現了一些陰虛的症狀，如五心煩熱、手腳汗增加、失眠多夢、晚上睡著了出汗等症狀。當然了，圖中所示這種將人體內外的陰陽疊加的方式有些粗暴，這裡只是便於理解，並不是真的可以這樣簡單相加。那麼如何改善這種情況呢?思路有兩個，一個是改善外部條件，也就是環境，但是這個基本只有后羿可以做到，另一個是改善內部條件，也就是改變自身情況，即滋陰。滋陰的方法有很多，市面上也總在賣有滋陰功效的代茶飲，具體成分各家都不太一樣，所以一般來講我是選擇自己買點中藥泡水喝的。每次必喝的當然就是麥冬啦，這個東西長的有點像枸杞，不過是白色的。你們懂，即使大家都是陰虛，也要區分臟腑，有人肺陰虛有人胃陰虛有人心陰虛（中醫是不是很煩人？），所以每種滋陰的中藥也有不同的側重點，如果你是一個肺陰虛的人，天天抱著治療胃陰虛的藥dundundun的喝，可能喝很久效果也不會很明顯。但是麥冬這味藥就很厲害了，它適用於肺陰虛、胃陰虛和心陰虛，可以潤肺養陰，清心除煩，養胃生津，潤腸通便，基本可以解決常見的各類陰虛型別，所以如果你有咳嗽、咯痰粘稠不暢、乾咳、心煩失眠，口乾舌燥，腸燥便秘等症狀的話，不妨試試用麥冬泡水喝。除了麥冬以外，玉竹、沙參、黃精、百合等都有滋陰潤肺的功效，尤其是百合，拿來和銀耳一起煮湯真的味道賊好！但是脾胃不太好，容易受涼拉肚子的人在食用上述藥材時還是要謹慎一點，如果有什麼不舒服要及時停服。枸杞，中老年的養生寵兒，跟他們就不太一樣了。它主要是針對腎陰虛的，對腰膝痠軟、頭暈目眩、耳鳴耳聾等有改善作用，這些症狀在上了點歲數的人身上比較常見，枸杞的有效成分不太容易跟著水溜出來，所以泡水的話注意喝完直接嚼一嚼把它吃了。鴨肉、牡蠣、銀耳、山藥、黑豆、芝麻、黑木耳、豇豆、乾貝、香菇、藕、豆腐、甘蔗、桑葚等食物也都有滋陰的功效，只不過效果要比中藥弱一些，需長期服用才能看見成效。其實相比飲食，作息規律對陰虛的小夥伴才是至關重要的（劃重點）。對於人體來說，“陰”和“陽”就像兩個交替上班的小保安，“陽”負責白天的工作，“陰”負責夜晚，每個人都有自己擅長的領域，但是有的人晚上就是不肯睡覺啊，非得在“陰”上班的時候做“陽”該做的事，結果把”陰“累個半死，久而久之”陰“體力不支，也就出現了各種陰虛的不適症狀。所以嘛，年輕人還是要少熬夜的。除此之外房事也是消耗陰液的一個重要的原因，「啪啪一時爽，養生火葬場」的案例屢見不鮮，所以少年們要記得剋制一下自己，根據自身狀況合理安排頻率，不要太拼。emmmm……先說這麼多吧，任何疑問歡迎交流0