我來更新一下，距離回答至今已經一年多了，我沒有再復發過，生活習慣的改變的確很重要，都是老生常談的事，我挑幾個重點說一下，希望有便血困擾的朋友早日康復。
1.多喝水，我上班差不多一個小時左右就會去接一杯水喝，有的時候忙就少一點。
這種小杯，一天喝個6-10。
2.一天1-2次排便。
3.睡眠充足，我一般睡7-9小時。10-12點入睡，七點過起床做飯上班。熬夜是很少了，一個月也有那麼2-4次玩到一點睡，想以前，一兩點睡覺都是最早的了。。。一天也就睡五六個小時
4.排便別太用力，隨緣。。
以下為原回答。
謝邀。。。。。。。。。。。。。。。。。其實並沒有被邀請。。看見了就來回答了。因為自己曾經菊花難受過，被困擾大概兩年多，如今每天穩定2-3次 。因為比較閒，所以感覺來了就可以去。。然後培養出了這個習慣，現在如廁很酸爽。。大概15年春，我排便帶血，疼痛感不是很強烈，但是血的量大（滴血），剛開始不以為然，後來都出現流血的情況了。。。就去看醫生了，醫生說是肛裂，開了點藥，吃了好了一天又復發。。。因為不疼，只是有時候有血，況且覺得醫生開的藥治標不治本，造成這個病的病因是自己的生活習慣問題，暫時也改不了，所以沒去看醫生了。當時排便頻率一般2-3天一次。醫生很早就告訴過我了，生活規律，不要熬夜，定時排便，多喝水，這些老生常談的事了。那兩年多的時間，我中醫西醫，口服藥，藥草，外用藥都試過了，累計超過十次，無論什麼方法最終不超過一個星期都會復發。幸好不是太疼，只是流血。。比痔瘡好很多了，不會寢食難安。。最終下定決心治好這個病就是在今年春，嘗試喝了一個月的中藥沒有效果，便開始改變自己生活習慣了。首先，每個人是不一樣的，適合我的不一定適合你，所以根據自己情況稍作調整。為了讓自己菊花好起來，我每天早上起床洗漱前或者後會進行一次排便，即便沒有便意也會去蹲坑（很少這種情況）。每天喝8到10杯水，大馬克杯。。水的量是有點多，改善過後就減少吧，我現在一天喝1到3杯。多吃蔬菜，青菜類葉子菜為主。少吃辛辣少熬夜。能站著就不坐著，能躺著也不坐著。對了，蹲坑時間不要過長。多久過後開始改善我不記得了，反正基本上好了，每天一有便意就去蹲坑，一般情況下是一天兩次，偶爾一天三次或者四次，一次也有，不過比較少。每次蹲坑都比較舒服，不會像以前那樣難以排便出血。但是習慣一變惡就會復發，所以到現在基本也保持良好生活作息和飲食習慣。
最近基本是早晚各一次，下午偶爾也去一次。習慣是自己養成的，方法都是那些方法，真做了才有用。
我來更新一下，距離回答至今已經一年多了，我沒有再復發過，生活習慣的改變的確很重要，都是老生常談的事，我挑幾個重點說一下，希望有便血困擾的朋友早日康復。
1.多喝水，我上班差不多一個小時左右就會去接一杯水喝，有的時候忙就少一點。
這種小杯，一天喝個6-10。
2.一天1-2次排便。
3.睡眠充足，我一般睡7-9小時。10-12點入睡，七點過起床做飯上班。熬夜是很少了，一個月也有那麼2-4次玩到一點睡，想以前，一兩點睡覺都是最早的了。。。一天也就睡五六個小時
4.排便別太用力，隨緣。。
以下為原回答。
謝邀。。。。。。。。。。。。。。。。。其實並沒有被邀請。。看見了就來回答了。因為自己曾經菊花難受過，被困擾大概兩年多，如今每天穩定2-3次 。因為比較閒，所以感覺來了就可以去。。然後培養出了這個習慣，現在如廁很酸爽。。大概15年春，我排便帶血，疼痛感不是很強烈，但是血的量大（滴血），剛開始不以為然，後來都出現流血的情況了。。。就去看醫生了，醫生說是肛裂，開了點藥，吃了好了一天又復發。。。因為不疼，只是有時候有血，況且覺得醫生開的藥治標不治本，造成這個病的病因是自己的生活習慣問題，暫時也改不了，所以沒去看醫生了。當時排便頻率一般2-3天一次。醫生很早就告訴過我了，生活規律，不要熬夜，定時排便，多喝水，這些老生常談的事了。那兩年多的時間，我中醫西醫，口服藥，藥草，外用藥都試過了，累計超過十次，無論什麼方法最終不超過一個星期都會復發。幸好不是太疼，只是流血。。比痔瘡好很多了，不會寢食難安。。最終下定決心治好這個病就是在今年春，嘗試喝了一個月的中藥沒有效果，便開始改變自己生活習慣了。首先，每個人是不一樣的，適合我的不一定適合你，所以根據自己情況稍作調整。為了讓自己菊花好起來，我每天早上起床洗漱前或者後會進行一次排便，即便沒有便意也會去蹲坑（很少這種情況）。每天喝8到10杯水，大馬克杯。。水的量是有點多，改善過後就減少吧，我現在一天喝1到3杯。多吃蔬菜，青菜類葉子菜為主。少吃辛辣少熬夜。能站著就不坐著，能躺著也不坐著。對了，蹲坑時間不要過長。多久過後開始改善我不記得了，反正基本上好了，每天一有便意就去蹲坑，一般情況下是一天兩次，偶爾一天三次或者四次，一次也有，不過比較少。每次蹲坑都比較舒服，不會像以前那樣難以排便出血。但是習慣一變惡就會復發，所以到現在基本也保持良好生活作息和飲食習慣。
最近基本是早晚各一次，下午偶爾也去一次。習慣是自己養成的，方法都是那些方法，真做了才有用。