是自覺肛門下垂重墜感，還是有器質性的下垂表現？如果不是脫肛，那麼近期一定要杜絕辛辣飲食，不吃肉，改為合理的清淡飲食多食蔬菜。

做息時間如非必要不要熬夜,早點睡;平時也能夠多喝些茶如花茶,果茶,早上起來喝一杯檸檬片泡蜂蜜能夠美容也利於通便

肛門有下墜感，首先是你下寒造成的，那就要注意保暖了；其次是中氣下降，可以吃一個階段補中益氣；再次是少坐，多運動，並每天做200個提肛；最後每晚用紅花和花椒1：1的比例泡腳。

大便出血、疼痛、肛部墜痛：肛部裡像有個秤砣，往外墜，這主要是外痔的症狀，輕者有脹滿下墜的感覺，重者則會出現重墜的痛苦。要是內痔被感染、脫出後回不去等現象，這樣也會導致劇烈的墜痛。肛部的康復其實和自我護理也很重要。 另外做好肛部護理是康復的基礎，具體的要求是每次便後水洗肛部，每天用坐浴，坐要架空肛部懸空透氣。準備電動肛部促愈包，裡面有肛部促愈清潔器幫助便後清洗，肛部促愈藥浴盆用坐姿完成燻蒸坐浴，肛部促愈支撐墊幫助懸空傷口，促進水腫消退。特別注意的是便血的患者，便血的傷口受到大便中細菌的汙染，大便後不但要用肛部促愈清潔器沖洗，還要用肛部促愈消毒巾消毒，避免細菌大量滋生會刺激肛部水腫加重病情。肛腸護理包醫院和網上都有的，買的時候注意鑑別，比如假的肛部促愈支撐墊內芯是劣質海綿的，顏色是黑色的，一坐就扁，也沒有透氣道，而醫院用的都是白色內芯的，還有兩個隱藏的透氣道，有足夠的支撐力並且保證透氣不悶熱。比如藥浴盆的導氣管，一定要透明的才是醫用級別的，肛部促愈藥浴盆醫院用的也只有透明的，因為要觀察藥液的濃度。

建議儘早到肛腸科就診讓醫生給根據你的病情進行指導治療。另外做好肛門護理是康復的基礎，具體的要求是每次便後水洗肛門，每天用坐浴，坐要架空肛門懸空透氣。

準備電動肛門促愈包，裡面有肛門促愈清潔器幫助便後清洗，肛門促愈藥浴盆用坐姿完成燻蒸坐浴，肛門促愈支撐墊幫助懸空傷口，促進水腫消退。

特別注意的是便血的患者，便血的傷口受到大便中細菌的汙染，大便後不但要用肛門促愈清潔器沖洗，還要用肛門促愈消毒巾消毒，避免細菌大量滋生會刺激肛門水腫加重病情。

肛腸護理包醫院和網上都有的，買的時候注意鑑別，比如假的肛門促愈支撐墊內芯是劣質海綿的，顏色是黑色的，一坐就扁，也沒有透氣道，而醫院用的都是白色內芯的，還有兩個隱藏的透氣道，有足夠的支撐力並且保證透氣不悶熱。

比如藥浴盆的導氣管，一定要透明的才是醫用級別的，肛門促愈藥浴盆醫院用的也只有透明的，因為要觀察藥液的濃度。