一，找閨蜜訴說，緩解內心鬱悶。

二，聽一聽歌，靜一靜心，領悟過來。

三，出去旅遊，散散心，但也小心別人趁虛而入。

四，如身體可行，瘋狂工作時段，要量力而行，學會自我控制。

總體來說，做到這些，也就好了，重新開始，迎接新的署光。

首先謝謝邀請！大道理我就不去說了。人人都會說大家都懂。感情的事情是微妙的，如何在短時間忘掉過去，就看你愛的深淺不同而對待。就拿我自己的案例來說吧。我愛一位女孩子，漂亮、有氣質、身材超棒。我愛的死去活來，我可以為她去死！為她做一切事情。為了天天看到她，也不讓別的男人有機會，我把她工作調動我身邊工作。結果對方是情場高手，花我的錢，玩弄我的感情，我是備胎。我差一點就跳樓了（之前一位跳樓了）悲慘吧！這段感情我一年多才走出來！過一段時間我把自己的心態重新調整。做佔短的2日遊、一日遊、3日遊。健身房鍛鍊身體，接觸到更熱鬧的團隊精神。得到了不同的人思想交流平臺。堅持了一段時間感情逐漸淡出。同時也在不斷的提升自己能力。其中包括我也找了一位短時間的感情的替代人。就一般般的關係了。對於女人，我很是尊敬她們。她們多不容易啊。比如：1⃣️月一次的生理期的煩惱，懷寶寶的時間裡，乳育期，帶孩子的時間，輔導功課期，家事、家裡公婆的瑣事。等等…我們就不去說女人的不是了。我們是男人！男人就應該承受一切去保護她們！而不是去怪罪她們。女人們真的不容易！我敬愛她們！儘管我的感情受了傷，我還是依然繼而原諒了她們！

最後說一句：關鍵要把自己的心態調整好。心態很重要！簡單就是快樂，平平淡淡就是幸福！個人的感觸而言。多批評指教，相互學習。

我覺得很難，比如媽媽，她已經離開我五年了，我以為我忘記了她。可是入夜夢沉，又夢見她離開的那一幕，在開追悼會，在墳前燒紙，哪裡會那麼容易，心裡難過的像火燒，痛苦的不能自拔。好在這一類的痛苦太多了，這個痛苦壓抑住那個痛苦，所以麻木了，不是挺好。難過的時候，你就告訴自己，醒來，這是夢罷了。

不同人不同感受。

對於有的人，擁有一段新的感情是放下舊感情的途經；

或者投入生活，投入事業……分散你的思緒，讓你無法或者沒有時間去在談論情感；

又或者問問自己，你內心除了情，最渴求的是什麼？

學習知識或許讓你的大腦無暇……當你忙的再無閒暇的時刻，你便會漸漸淡忘

總說時間是最好的療傷聖藥，堅強的人無論何時都能讓自己堅強。

其實，人無緣不相逢。什麼緣？就是因果緣，簡單地說就是一個欠賬的，一個還賬的。親情友情愛情逃不過這個緣。因為喜歡，你心幹情願地為他付出，這樣你是在還賬，喜歡是受業力牽引，求不得，受煎熬也是受業力牽引。當你把帳還清了，業力沒了。你也不在那樣痴迷了。

愛，切忌死纏爛打，與其讓對方討厭，不如適時放手。這樣你沒輸掉尊嚴。世上還有一種愛叫止於思念。儘管難放手也要微笑面對世人，有淚在無人的角落裡流去。理清這些問題，在說如何放手

1、做戶外活動，分散精力轉移視線。

2、投身學習，工作中

3、誦經，行善消業障

說不好！不說了。