心理健康十要素　　

1. 有充分的自我安全感。　　

2. 充分了解自己，並對自己的能力作出恰當的估價。　　

3. 生活目標切合實際。　　

4. 不脫離現實環境。　　

5. 能保持人格完整與和諧。　　

6. 具有從經驗中學習的能力。　　

7. 能保持良好的人際關係。　　

8. 能適度表達和控制自己的情緒。　　

9. 在符合集體的要求下，能積極地發揮個性。　　

10. 在不違背社會的前提下，能適當地滿足個人的基本要求　　心理健康的標準　　判斷一個人的心理是否健康，是看他或她與大多數人、特別是與同齡人、同性別的人是否一致。因此，心理健康的標準應該包括：　　⒈ 智力正常　　智力正常是一個人生活、學習和工作的基本條件。在心理諮詢中，發現絕大多數來訪者這一條都具備。透過說話、察言觀色便很容易確定來訪者智力是否正常。一般不需要進行心理測驗。　　⒉ 情緒穩定樂觀　　情緒穩定樂觀是心理健康的主要標誌。與這一條相對立的是喜怒無常。這並不是說心理健康的人沒有情緒低落的時候，而是說他們的積極情緒多於消極情緒，而且他們的喜怒哀樂等情緒處於相對平衡的狀態。　　⒊ 人際關係和諧　　人際關係和諧是心理健康的重要標誌。心理健康的人，能信任和尊重別人，設身處地地理解別人，能以恰當的方式讓別人理解自己。因而，無論他或她在哪個單位，和本單位的同學、同事關係都很融洽；對父母和家庭其他成員很親近。　　一個心理健康的人不是與別人沒有任何矛盾，而是在發生矛盾時能積極地、有效地去解決矛盾，重新讓別人理解自己。　　⒋ 行動自覺果斷　　這是心理健康的又一重要標誌。心理健康的人幹什麼事都有明確的目的性，經過深思熟慮以後便果斷地採取決定，不盲目、不猶豫、把自己的決定貫徹如一，決不是說是一樣而做又是一樣。這並不是說不能改變決定，而是說不能輕易地改變決定。　　⒌ 熱愛學習、生活和工作　　一個心理健康的人在任何情況下都熱愛生活，感到生活非常有意思；愛學習，如愛學外語、計算機、專業知識和其他相關知識，把學習看作是生活中比不可少的一部分；愛工作，不僅按時上下班，而且創造性地去工作、努力完成工作任務，把分擔的工作看作是一種樂事。　　⒍ 正確的我觀　　這也是心理健康的重要條件。有正確的我觀的意思是：知道自己的優點和缺點，對優點能積極地去發揚，對不足能自覺地去改進；不因為有優點而驕傲自大，也不因為有不足而自卑；總是知不足而進去不懈、為自己取得的成績而愉快樂觀。　　上述標準是互相聯絡的。一個人心理不健康，不一定表現在所有方面，而往往表現在幾個方面。對照上面的心理健康的標準，你覺得你的心理是否健康？

先回答官方版本的：心理健康是一個理想狀態，但並不可能出現，只能出現心理相對健康。透過10條心理健康標準，我們可以將“心理健康”和“心裡不健康”做一個區分。

充分的安全感充分了解自己，並對自己的能力做適當的估價生活的目標切合實際與現實的環境保持接觸能保持人格的完整與和諧具有從經驗中學習的能力能保持良好的人際關係適度的情緒表達與控制在不違背社會規範的條件下，對個人的基本需求做適當滿足在不違背社會規範的條件下，能做有限的個性發揮這10條標準的提出者是美國心理學家馬斯洛，他更著名的理論是需要層次理論。好的，我知道你並沒有完全滿足，甚至基本上絕大多數都沒滿足。沒關係，這只是健康與不健康的區別，如果沒有滿足的話，你可能需要找個心理諮詢師做一下心理層面的保養。您還別嫌貴，算算每年給你家車去4s店做保養花多少錢?當然我們還有第二大區別，就是病與非病三原則。太經典了，每一個考了然並卵的三級心理諮詢師的人都會背。主客觀世界統一：意思是桌子上有個蘋果，你看到的也是蘋果，大家看到的都是蘋果。內外協調一致：心理悲傷，就哭喪著臉；心理開心，就滿臉桃花開。人格相對穩定：今天是沉默憂鬱的梁朝偉，明天依然如此，接下來的幾十年可能都是這樣變化不大。如果這三條有所違背的話，你就得小心了，這時候建議您別去找心理諮詢師了，趕緊去找精神科大夫吧，然後他們會給你開藥，然後建議你是否藥物和心理諮詢一起配合治療。非主流心理健康評價標準注意，這裡是非 主流的健康評價標準，不是非主流 的健康評價標準。注意空格的位置。1.在各種精神疾病診斷標準出來之前，心理學家採用這樣一條簡單明瞭又粗暴的方法來判定一個人心裡是否健康：看這個人講故事是否引人入勝。筒子們不要對號入座，這是100多年前的評價標準了，它非常籠統，而且誤差不小。但依然有他的存在價值，即便是放在現在，我們也會發現，那些一講故事就吸引一堆人的傢伙，往往能較好的適應生活。2.心理過程包括認知、情緒、行為，如果這三者協調統一，人往往心裡更加健康。認知通常是一句話，一個概念，例如：我是一個招人喜歡的人；我在開車這件事情上很糟糕；隔壁老王是個好人。情緒通常是一個詞，它能夠讓我們的身體產生感覺，例如：憤怒、悲傷、喜悅、愧疚、溫暖、感動……你感覺一下他們。行為就是行為。但是我們要注意，有的時候我們會透過一個人的行為假設他的心理過程。例如我們只能看到兩個人接吻，但是看不到他們相愛；只能看到一個人上班遲到，但看不到他沒有積極性。三者和現實如果協調一致，那麼一個人的心理就相對健康。繼續舉栗子：老王中了500萬彩票，他的認知是：我終於變成了個有錢人，情緒是興奮，行為是手舞足蹈大吼開心。但是老王媳婦兒卻有另一種認知，別人知道我有錢了就回來借錢，於是開始擔心如何應付前來借錢的人，反而變得愁眉苦臉。後來老王媳婦兒愁苦到生病，老王擔心媳婦兒一病不起撒手人寰（認知），感到非常擔心和悲傷（情緒），於是整天悶悶不樂借酒澆愁。在栗子裡，老王相對來說更健康一些，因為我們發現他的想法們相對更協調。反駁一下大眾觀點，有的是錯誤的，有的是不全面的：整天開心就是心理健康：還不夠健康，應該是能開心的時候有能力開心，該悲傷的時候有能力悲傷，還有能力從悲傷裡走出來。比如親爹去世，有的人完全感覺不到悲傷情緒，還有的人一哭哭一年，茶飯不思無法工作，這兩種都是不健康的表現形式。人際關係好的是心理健康：健康的人不光要擅長建立關係，還要有憎惡他人，表達憤怒的能力。例如小王同學的老師當著全幫同學抽小王一頓大嘴巴子，到了教師節小王就是不給這個老師賀卡。更重要的是，小王還不會因此而擔心或愧疚。道德感強是心理健康：道德感和本能慾望是一對相互制衡的能力。道德感強的人，往往對自己要求高，換句話說是“不滿意於現在的自己”，適當的道德剛能規範人的行為讓人更好的適應社會，過強的道德感讓人降低幸福感。身體健康是心理健康的基礎：二者缺乏相關性，可以平行並互不干擾的發展。