1.三根湯

大白菜根3個，大蔥根7個，蘆根15克，用水煎服。每天1次，連服2-3天。可辛涼解表，適用於小兒風熱感冒。大白菜味甘、性平寒，有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰的功效。蘆根味甘性寒，能清熱、生津除煩、止嘔。

2.紅蘿蔔馬蹄粥

紅蘿蔔150克，馬蹄(荸薺)250克，大米50克。紅蘿蔔切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成後，以少許糖或鹽調味，即可食用。可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用於風熱感冒。紅蘿蔔含β-胡蘿蔔素，可保護上皮組織和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。馬蹄味甘，性寒。功能清熱，生津、化痰、利水。

3.紅薯煲芥菜

紅薯250克，芥菜150克。紅薯去皮切小塊，芥菜洗淨，同放入鍋中，加適量清水，煮至紅薯熟爛，加鹽調味即可食用。可解表，發汗、清熱，適用於風熱感冒。芥菜含維生素C較多，維生素C可提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力，減輕感冒症狀和縮短病程。紅薯含維生素C及β-胡蘿蔔素，保護上皮組織和呼吸道黏膜。返回99健康網首頁>>

我們也要知道哪些食物不適合感冒的時候吃的。

1.忌雞蛋

根據傳統的養病觀念，無論是大病或者是小小病，都需要補充營養，因此這個時候雞蛋就稱為很多人患病後最佳的滋補品。但是專家特別提醒，在感冒期間應該儘量的少吃雞蛋最好是不吃雞蛋，這樣才有利於感冒的恢復。尤其是一些感冒期間伴有發燒等症狀的人群，在這個時候如果吃雞蛋的話只會讓機體內熱量增加，因熱量無法散發從而造成如同“火上澆油”的不良後果。

雞蛋中所含有的營養成分的確非常的豐富，在平時生活中適量食用非常有利於人體健康。但是在發燒期間。無論是水煮雞蛋還是煎荷包蛋或、炒雞蛋，都應該避免食用。

2.忌喝茶

大部分人都知道在感冒期間應該多喝水，這樣才能促進感冒的恢復，同時補充人體中極度缺乏的水分。但是由於白開水淡而無味，因此很多人在喝水的時

候經常會用濃茶來代替。專家提醒，雖然濃茶也是水，但是卻不能在感冒期間飲用，否則的話會導致大腦一直處於興奮的狀態。在這種情況下不但會導致患者難以得

到充分的休息，同時還會導致患者的脈搏加快，血壓升高。

甚至還有些患者會因為飲用濃茶而出現有體溫升高、煩躁不安等情況。感冒期間喝濃茶還會影響藥物的分解、吸收，並且降低藥物的療效。

3.忌生冷

患有感冒的人群在患病期間應該特別的注意飲食問

題，除了要避免吃雞蛋之外，還要注意飲食應該儘量以清淡為主，同時對一些生冷的食物也儘量的避免食用。不管是什麼原因所導致的感冒，都應該避免一切寒涼的

食物，尤其是其中的冷飲更應該儘量的不吃。冷飲類食物不僅寒涼十足，而且衛生安全方面也不能保障，這個時候食用的話對人體而言是非常不利的。

不乾淨的食物引起的細菌性痢疾等都會導致患者出現有感冒等症狀，除此之外還會導致胃腸道功能下降。因此在感冒不能吃的東西中，冷飲以及生食都需要禁忌食用，以此來促進感冒的恢復。