答：長期水分攝入不足，會影響腎功能。

機體中新陳代謝主要由肝臟和腎臟完成廢物、毒素排洩，以腎臟為主，作為人體的“淨水器”，若沒有足夠水分，廢物、毒素無法透過尿液排除，尿液變濃濁，長此以往，廢物在腎臟聚集，影響腎功能，過分濃縮，尿中晶體沉積，易引發腎結石。

中國居民膳食寶塔提出：每天飲水量要保證在1700ml以上，足夠的水分可輔助腎臟代謝廢物、毒素，也可幫助重口味的人，稀釋尿液，保護腎臟，大量飲水不僅能有效阻止結石形成，還能幫助排洩出體積較小的結石。

尤其是女性朋友，足量飲水不僅利於腎臟，還可預防尿道炎，保持面板潤性，不過，飲水量也不是越多越好，要因人而異哦！

水是人體中含量最多的成分，總體水可因年齡、性別和體型的胖瘦而存在明顯的個體差異。水在體內主要分佈在人體細胞內和細胞外，水的來源和排出每日維持在2500ml左右，單純的飲水約1200ml，從食物中攝入的大約1000ml，還有內生水，內生水主要來源於蛋白質、脂肪、碳水化合物在體內代謝時產生的水。而且水的來源和排出是處於一個動態平衡的狀態。以上這些是人體水的來源，那水的排出是在哪兒來完成呢？那就是腎臟。

第一、腎臟是體內水排出的主要器官，約佔60%，其次是經肺、呼吸、面板和糞便。一般成人每天的尿量在500-4000ml，最低為300-500ml，如果低於此量，可引起代謝產生的廢物在體內推積。

第二、體內水的正常平衡是靠口渴中樞神經、垂體分泌及腎臟來調節。當機體缺水時，腎臟就排出濃縮性尿，還要保留一部分水在體內，防止迴圈功能衰竭。如果飲水量增加了，體內的水分過多時，則排尿就增加，減少體內的水量。

第三、因為人體攝入和排出的水要達到平衡，所以建議常溫下輕體力成年人正常的飲水是1500ml。如果不愛喝水，飲水量過少，腎臟排尿就過少，對尿液的稀釋和濃縮功能就失調。長此以往，腎臟就會受損。

不愛喝水，致使體內缺水，損傷腎臟，如果過量飲水，超過腎臟的排出能力時，就會引起體內水分過多，引起水中毒。當然了這種情況一般見於有腎臟病、肝病、充血性心力衰竭的病人。

故此，中國營養學會推薦每天成人的飲水量在原來的1200-1500ml又上升到了現在的1500-1700ml。所以，要及時補充水分，不要不愛喝水，不要等到渴了才去喝水。飲水應該少量多次，每次最少200ml，分時段的去喝。

不愛喝水確實是傷腎，一個典型的例子就是那些外科醫生。

雖然她們給別人帶去了健康，但因為長期憋尿，喝水喝的少，導致了很多人出現了腎結石。可以說，腎結石是外科醫生的職業病。

腎臟是大泌尿系統的重要的組成部分。它的主要功能之一就是形成尿液。

有的人提出一個喝水養生的說法，這種說法其實有一定道理。喝水本身雖然不能直接對腎臟造成一種養護，但是喝水多了，自然會形成更多的尿液，尿液本身形成過程中是無菌的，通過沖刷尿道，可以避免尿路感染。

喝水和腎臟健康的關係，體現了人對自然規律的尊重，是對生命規律的尊重。喝水喝的少，不單單會對腎臟造成的損害，也會影響身體的正常的新陳代謝，是絕對不提倡的！