為什麼腸胃不好要補充益生菌

人體的健康與腸道內的益生菌群結構息息相關。腸道菌群在長期的進化過程中，透過個體的適應和自然選擇，菌群中不同種類之間，菌群與宿主之間，菌群、宿主與環境之間，始終處於動態平衡狀態中，形成一個互相依存，相互制約的系統，因此，人體在正常情況下，菌群結構相對穩定，對宿主表現為不致病。

有研究指出，體魄強健的人腸道內有益菌的比例達到70%，普通人則是25%，便秘人群減少到15%，而癌症病人腸道內的益生菌的比例只有10%。

可見，有益菌在體內的數量可以反應出人體的健康情況。大部分的腸胃問題也是由於有益菌數量減少，腸道菌群失衡而引起的。

補充益生菌有效改善腸道菌群失衡，維護腸道健康就是保證身體健康

腸道菌群失衡可以補充益生菌，腸道正常的則不用

研究發現，腹瀉時服用益生菌，可以調節腸道菌群，緩解症狀，在一定程度上縮短病程。不過，益生菌的效果並不能立竿見影，千萬不要將益生菌當作止瀉藥物。根據臨床症狀對症治療。

根據詞條定義，益生菌（Probiotics）是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮對腸道有益作用的活性有益微生物的總稱。

為了讓文章通俗易懂，我決定把自己的理解採用擬人化的手法娓娓道來這關於他的一切。

或許你不知道，其實益生菌是守護在你身邊的“寶藏男孩”，在你需要的時候能變化多種角色。 他忠誠的駐紮在腸道內，奮力抵禦外界病菌的入侵，只為守衛你體內的腸胃健康。比如，當你出現腹瀉的時候，益生菌轉眼化身“指揮長”，盡職的調節腸道的菌群平衡，發揮有效的威力去恢復正常的腸道pH值，從而緩解腹瀉的糟糕情況。當你便秘難受了，益生菌也自有辦法，變身成維持社會正義及秩序的“警察”，強硬的抑制“惡勢力”有害菌在腸內的繁殖滋長，促進腸道的順暢蠕動，從而提高腸道機能，改善排便的壓力...

所以一句話總結，當人們想預防或者緩解腸胃問題，維持腸胃健康，最好還是得尋求益生菌的保護。但是面對益生菌這種“寶藏男孩”，你要做的不是等待，而是主動出擊，要進行外源性的補充，即自己要吃一些專業的益生菌補充劑。

專業的益生菌補充劑，比如現在口碑不錯的life space益生菌，在活性和數量上更勝一籌，對人體的幫助效果也更大，值得體驗。