沒有練過太極拳，所以這個問題不好回答。

只是前段時間關注了"太極拳網"，看到一個老師父講解動作用法時，用的方法就是圈內打人，圈外放人。

他講的是"靠"的用法和"掌“的推法，一目瞭然。竅門就是忌使蠻力，而是透過改變"力"的方向，達到要求的效果，即將人擊出圈外。

這也許就是其奧妙所在，光練拳沒有師父的"拆招破招"，是很難用於實戰的。

對於這個問題，我在《李亦畬〈接手論〉：太極拳實戰攻略》一文中，已作了詳細闡述，這裡再簡單說幾句。所謂圈裡圈外，還有裡圈外圈，是各家武術研究實戰問題，所用的共同術語，指的是雙方的攻防範圍。

圈，是指實戰中雙方接手後形成的圓周，大抵以連肩直臂的長度為內圈的直徑，凡雙方手能觸及胸腹等部位，即為在圈裡，出此範圍即為在圈外。太極拳等短打類，這個範圍略小，長拳類略大，器械則依其長短不同而更大。

實際上，不僅是太極拳，一切武術都是圈裡打人，只不過太極拳和短打類更注重在裡圈打人，即突破對方防守，採用貼身打法。而圈外放人，是指把對方放到圈外，並不是在圈外發放，更不是所謂“隔空打人”。

其所以有圈外放人的說法，是因為太極拳與其他武術打法略有不同。如跤術以摔法為主，目的在於使對方倒地，一般倒在圈裡；武術以跌法為主，如把對方擊倒在圈裡，效果還不夠理想，太極拳則更追求擲人於丈外，當然是圈外了。

太極拳有圈內打人圈外放人之說，歷來有不同說法，到底是什麼意思?答：練習太極拳者，都知道太極拳又叫十三勢太極長拳。有八門五步之說法。那什麼是八門五步呢?八門既東南西北四正方，與之相匹配的拳勁，既棚捋擠按。稱謂四正，而這個方的四個角，既東南，西南，東北，西北，這四個角引伸出去的方向，在太極拳中八個勁中，稱謂四隅。既拳勁中的採挒肘靠。四正勁在圓的四個方向十字點上，既掤捋擠按，而沒有出圈，也既是在太極拳的圓之內。而四隅勁，既採挒肘靠，已出了太極拳的太極之圓，也就是出了自己身體的圓。但是雖然說四隅勁出了本身身體的圈，但是還是在自己身體的圓而隨著圓的點劃出的直線上，而四條直線相連的點，這就是在太極拳中講到的四隅，而四隅正是在四正圓點上引射出的直線相交的點。這個點已出了本身的圓，但是還沒有走出本身體圓的方圓。這個四個點，也既是太極拳中的四隅勁。而這四隅勁採挒肘靠，正是在這個方圓之內的方上。所以迴歸主題，這圈內打人，圈外放人只要是練習太極拳者，只要認真的一逐磨是不是也就明白了。回答完畢。