11號上午寶寶在肚子裡一直鼓包，有脹痛感，以為是寶寶太活躍了，午飯時候開始宮縮，午飯後上廁所發現見紅了，一直到六點多開始出現十幾分鐘左右的不規律宮縮，跟老公幹了最後一頓麻辣香鍋後出發去了醫院。
11號晚上到醫院檢查宮頸口說快開宮口了辦理住院手續，一晚上都是不規律宮縮，12號中午開始出現了五到八分鐘一次的規律性宮縮，忍到三點喊護士內檢開了一指（內檢真的太酸爽了，還好老公全程給我鼓勵打氣），第一胎宮口開的很慢，晚上七點才開了兩指，我實在受不了內檢的滋味，八點打了無痛，無痛真的女性福音！順產的準媽媽一定要打無痛，打完無痛不到十秒就不痛了，我就睡了兩個多小時，後來被對面床產婦的叫聲吵醒，喊護士內檢也沒有任何疼痛感，但我宮口開的太慢了，後來接著睡覺，到13號早上八點二十才十指全開，進了產房，沒關無痛，子宮不怎麼痛，肛門很漲，因為打了無痛體力很好，再配合醫生助產士教給的呼吸和用力方向，九點十一分我的寶寶生出來啦
寶寶2.87千克，不大，但是頭一直出不來側切了一點，總的來說生寶寶沒有受什麼罪，看到寶寶的一刻真的感覺好神奇。宮縮時候大家可以配合拉澤瑪呼吸轉移注意力，然後心態要好不要害怕，不要大喊大叫儲存體力，好好配合醫生助產士，寶寶都能很快生出來的。
生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
那麼，寶媽在產後第一天主要應該吃什麼食物呢？
順產的媽媽在飲食上就較為簡單一些，正常分娩後第一週產婦因體力消耗大、失血、腸胃虛弱，可進食具有平補作用，清淡易消化的食物
產後第一週的食譜都應多以清淡為主，比如雞蛋湯、魚湯等，別放太多鹽
產後5—7天應以易消化的米粥、軟飯、碎面等為主食，不要吃過多油膩的東西，少量多餐
堅持母乳餵養可以幫助產後媽媽促進脂肪的燃燒
產後媽媽的飲食滿足營養需要即可，不能大吃大喝，否則可能導致“虛不受補”
沒下奶前，不能喝下奶湯，否則會堵塞乳腺管
11號上午寶寶在肚子裡一直鼓包，有脹痛感，以為是寶寶太活躍了，午飯時候開始宮縮，午飯後上廁所發現見紅了，一直到六點多開始出現十幾分鐘左右的不規律宮縮，跟老公幹了最後一頓麻辣香鍋後出發去了醫院。
11號晚上到醫院檢查宮頸口說快開宮口了辦理住院手續，一晚上都是不規律宮縮，12號中午開始出現了五到八分鐘一次的規律性宮縮，忍到三點喊護士內檢開了一指（內檢真的太酸爽了，還好老公全程給我鼓勵打氣），第一胎宮口開的很慢，晚上七點才開了兩指，我實在受不了內檢的滋味，八點打了無痛，無痛真的女性福音！順產的準媽媽一定要打無痛，打完無痛不到十秒就不痛了，我就睡了兩個多小時，後來被對面床產婦的叫聲吵醒，喊護士內檢也沒有任何疼痛感，但我宮口開的太慢了，後來接著睡覺，到13號早上八點二十才十指全開，進了產房，沒關無痛，子宮不怎麼痛，肛門很漲，因為打了無痛體力很好，再配合醫生助產士教給的呼吸和用力方向，九點十一分我的寶寶生出來啦
寶寶2.87千克，不大，但是頭一直出不來側切了一點，總的來說生寶寶沒有受什麼罪，看到寶寶的一刻真的感覺好神奇。宮縮時候大家可以配合拉澤瑪呼吸轉移注意力，然後心態要好不要害怕，不要大喊大叫儲存體力，好好配合醫生助產士，寶寶都能很快生出來的。
生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
那麼，寶媽在產後第一天主要應該吃什麼食物呢？
順產的媽媽在飲食上就較為簡單一些，正常分娩後第一週產婦因體力消耗大、失血、腸胃虛弱，可進食具有平補作用，清淡易消化的食物
產後第一週的食譜都應多以清淡為主，比如雞蛋湯、魚湯等，別放太多鹽
產後5—7天應以易消化的米粥、軟飯、碎面等為主食，不要吃過多油膩的東西，少量多餐
堅持母乳餵養可以幫助產後媽媽促進脂肪的燃燒
產後媽媽的飲食滿足營養需要即可，不能大吃大喝，否則可能導致“虛不受補”
沒下奶前，不能喝下奶湯，否則會堵塞乳腺管