先說下自己，本人考研，從10年暑假開始複習，耗時半年，考上一所211大學研究生。

如何集中思想分以下幾點:

首先，要定好目標，定好自己心儀的大學，堅定自己的目標。但目標不要定的不切實際，目標定到自己的能力範圍內，也可以稍超出一點；

第二，如果有男朋友或女朋友，切記一定要剋制，備考期間不要花太多精力。曾經一塊備考的一對，一開始定西安交通大學，後來變211，最後變本校;

第四，指定嚴格的時間表，我個人是按高中時刻表來的，早六點半起床，早飯七點，七點十分左右到教室，十一點半吃飯，下午一點半午睡結束，晚上五點吃飯，六點半到十一點複習。每週一洗澡，順道休息一下。複習的半年，幾乎沒斷過。

第五，克服恐懼，不要想著考研有多難，考研前要做的只有努力。如果瞌睡，我當時是靠咖啡提神，大家可以借籤一下。

本人經驗，僅供參考

看錶開始，眼睛盯著指標轉，不要想其他的就看指標轉，當你練到十分鐘不分神的盯著指標看時，注意力就已經很集中了，最次你也會有10分鐘的注意力

經驗之談：

1、去教室自習。氛圍絕不是寢室能給的。

2、如果在寢室，太吵就用耳塞。晚上開個小檯燈，更能專注複習。

3、人累時及時休息，千萬別硬撐，否則既沒休息好，複習效率又低。休息好了立刻提醒自己投入戰鬥。

4、每次開啟書本時，口裡或心裡自我暗示及鼓勵：加油！我可以的！

5、邊看書邊劃線、標註、做筆記，甚至可以輕聲默唸，讓手口眼腦都一致進入狀態。

1、明確目標、制定複習計劃

提高注意力最好的辦法就是透過目標導向來規範自己的複習行為。

考研複習是個長達1年多的過程，如果沒有目標和計劃的導向和約束，很難保持高效的複習狀態。

具體可採取如下方式：

明確目標：首先，明確考研總的目標，報考學校、專業，根據往年的招生情況確定總分和單科分數的目標。

目標分解：明確總體目標後，還需要將其分解成階段性的小目標，這樣能夠將複習時間和複習進度按照小目標進行合理分配。具體的可以將目標分級到每天、每週。

制定計劃：根據階段性的小目標，做好每個階段、各項課程的複習計劃。

目標達成：在每個階段的複習過程中，要對照目標進行復盤。一定還要明確是否達到了目標，如果沒有問題在哪裡？下一階段如何改進。

透過這樣的一個一個的迴圈，自己會非常明確每個階段應該幹什麼，目標達成之後也會有成就感，激勵自己一步一步往前走。自然注意力和複習效率都會提高。

安靜的環境是保持注意力集中的重要保障，沒有外界的干擾，注意力也容易集中。

想必大家都有經驗，如果在圖書館，掉根針都能聽見，很難分散注意力。

很多學校有固定的考研複習場所，圖書館、專用自習室等，可以固定到這些地方複習。

也有的考研輔導機構也在打造考研複習基地，如果有條件也是不錯的選擇。

良好的身體狀態是提高複習注意力和複習效率的重要保障。

考研複習期間，很多考生為了利用一切可以利用的時間，放棄了運動、娛樂，甚至刷夜複習，容易搞垮身體，甚至導致最後階段的心態崩潰，可謂得不償失。

考研複習是個馬拉松，千萬不要當短跑來玩命衝刺，神經繃得太緊真的容易斷。

“若有恆,何必三更眠五更起;最無益,莫過一日曝十日寒。”

我更建議保護良好的作息習慣和充足的睡眠。將自己的生物鐘跟考研筆試的時間配合起來。

同時堅持體育鍛煉，鍛鍊體魄，保持良好的身體狀態和清醒的頭腦。

如果同學或朋友中有考研的，並且平時也志趣相投、關係融洽，那就再好不過了，可以一起結伴複習。

當然，一定要選擇考研意志堅定的同伴一起復習，這樣可以相互監督。

現在，手機等電子產品是導致注意力不集中的重要因素。

考研複習期間建議要遠離電子產品，這是提高注意力的重要方式。

有志者事竟成,破釜沉舟,百二秦關終屬楚; 苦心人天不負,臥薪嚐膽,三千越甲可吞吳。

祝所有考研的同學能夠夢想成真！