《初學，還是枕腕比較穩定，而且不容易疲勞》

學書學習，根據人的不同特點，如何執筆沒有統一的技術標準。不過幾千年有書法發展也讓人們總結了太多的執筆經驗教訓，值得我們借鑑。

一、初學者多用握法指法－－“五指執筆法”；

現在比較常用的是所謂五提執筆法。

但是，不論是那種執筆法都有它的優勢，對於初學者來說一般建議使用“五指執筆法”。其實也沒那麼神秘，拿起筆，方便寫字是最務實的標準。

執筆的方法是學習寫字的一項基本小功夫。對於自己正確執筆方法，更適合自己的手指的生理特徵，寫字時更方便也更出效果。執筆方法要適合自己的生理結構這是最大的要點。

總結毛筆執筆的五字口決：“按、壓、鉤、頂、託”。總體上保證筆握在手中，不虛不脫，筆容易活動。有了活動空間，對能保證毛筆在運動中方便行筆畫出筆畫線條。

按——批用拇指指節首端緊貼筆管內側，由左向右用力。

壓——用食指指節末端斜巾筆管外側，由右向左用力。

鉤——用中指緊鉤筆管外側，由外向仙用力。

頂——用無名指指甲根部緊頂筆管內側，由內向外用力。

託——用小指自然靠攏無名指，起輔助作用。

五指執筆法一般注意以下幾個要點：

1）指實：用拇指、食指、中指的每一節指肚實實在在地控制好筆管，抓得穩是標準。寫字用力，才可能做提按自由。

2）掌虛：“掌心空虛可握卵”就這個道理。主要目的在於手指可以自由伸縮、運筆靈活。

3）腕活：物腕不僵硬，便於靈活用筆。

4）筆擺：毛筆行筆時隨行筆會不斷擺動，形成中鋒行筆，能拉能推。

二、常用執筆的臂法，枕腕、提腕、懸腕各有不同使用場景；

現在執筆方法大多研究的是人們常用的右手執筆的情況。這裡只是分析右手執筆的方法。執筆的臂法中大多三種方法：枕腕、提腕、懸腕；

1） 枕腕：將右手腕枕於左手背、手指之上。這種方法下，筆的活動範圍小，只適宜寫小楷和中楷，筆容易穩定近控制，建議初學者使用。

2） 提腕：也稱懸腕，即肘依襯桌面而將手腕提起。由於手腕提起，手腕活動空間更大，運筆的轉動更靈活，可旋動的幅度加大。這種方法適合書寫中楷、大楷以及小行書。

3） 懸肘：即腕肘都脫離桌面支撐。這樣手腕的活動空間、迴旋餘地大大增加。這樣的方法適於寫大楷、行書、草書。尤其可以用來表現書法的速度之美。

總體來說：初學，還是枕腕比較穩定，而且不容易疲勞！

凡是學書，先學執筆。

關於執筆講法頗多，唐韓方明講夫書之要，在於執管，元鄭均也說夫執筆，法書之機建也，有蘇東坡的執筆無定法，米大師總結說學書貴弄翰，把筆輕，自然手心虛，振迅天真出於意外，•••••••如此多書法前輩巨擘對執筆的見解可知執管的重要性。

咱們今天大多采用唐朝陸希聲留傳下來的五指執筆法，其執筆輕鬆自然，掌虛指實，使轉靈動，適宜大，中，小字的書寫，的確值得推廣。

初學毛筆書法在執筆上最好都選用五指執筆法，雖然說把筆是五指，但由於初學軟筆，且毛筆筆鋒柔軟，找不到著力點，書寫時往往導致手腕僵硬，而毛筆書法筆畫正好需要從手腕靈活使轉來表現，筆力也要從腕力匯出。所以一定要注意放鬆手腕，消除緊張情緒，意定神閒，才好寫書。

初學書法對於枕腕，懸腕，懸肘也是各執一詞，各有觀點不同，有人主張枕腕，認為初學枕腕可避免手抖心慌現象，有人主張懸肘，認為書法之力皆用全身之力送之，非取站姿懸肘不足以運全身之力。本人覺得都有一定的道理，但是從初學的特點，在下認為懸腕更為適宜，初學毛筆，我們都主張從一寸見方以上大字入手，大字須借腕力送之，枕腕腕僵，如何運筆?而初學便懸肘，的確難以控制毛筆走向，可以說練書法很多年的老手懸肘寫正楷，也未必能運用自如。

初學懸腕，難度適中，即練腕力，也為以後寫行草等速度較快的字型打好基礎，很有道理。

下圖為本人臨寫，請指正。

初學毛筆書法，執筆法正確與否，直接影響運筆動作能否正常有效施展，最終體現在筆法、字法能不能符合技術要求，也關係到藝術創作發展與提高，因此說，執筆法是寫好書法重要的前提條件。此外，採用什麼樣的書寫姿勢也必須考慮在先。

寫毛筆字的時候，執筆法(手型與指法)、腕法、肘法，應根據寫多大字酌情而定，匹配使用。這是書寫訓練規程要求的，初學者必須得懂。

寫小楷，1釐米左右的字，宜採取撥燈法，或潘氏三指執筆法，同時採用枕腕法，把位偏低。像平時寫硬筆字那樣。其實，枕腕並不是定在那兒紋絲不動，應隨機應變適時而動，即為虛枕。如圖:

△寫1釐米左右小楷字的手法

寫中楷，3釐米左右的字，宜採取撥燈法，或潘氏三指執筆法，同時，採取懸腕、枕肘法，把位在筆腔與杆連線處附近適當處。注意，肘部虛枕為宜。如圖:

△寫3釐米左右中楷字的手法

寫大楷，8~10釐米左右的字，宜採取撥燈法，或潘氏三指執筆法，同時，採取懸臂法，把位在筆桿中下部適當處。就是將腕、肘都抬起來，懸在空中，與紙面保持一定間距，其高低自己適時調整，以運筆靈活、揮酒自如為宜。

△寫10釐米左右大楷字的手法

以上是採取坐姿書寫時的基本要領。如果站立書寫的時候，需要對執筆手法作稍微調整，比如，胳臂自然伸探，腕部放鬆，肘部微屈，像拔大蔥似的。把位在筆桿中間，或偏上些適當處。如圖:

△寫15~25釐米的大字手法

寫50釐米以上的榜書大字，採用五指抓筆法。如圖:

以上是我的一貫作法，僅供參考。希望朋友們不妨試試看。