1～1歲半小兒周食譜

星期 早飯 點心 午飯 點心 晚飯

星期一 牛奶 蛋 棗泥粥 包子 （肉末、青菜胡蘿蔔） 代乳粉 千層糕 肝末、青菜燴豆腐

星期二 牛奶 饅頭幹 小米豆粥 蒸餅 燴丸子

爛菜 雞蛋羹 餃子

（肉末、青菜）

星期三 牛奶 麵包片 果醬 大米粥

肉鬆 軟飯 燴魚泥 豆腐青菜 小點心 馬鈴薯

雞蛋餅 菜粥

星期四 牛奶 餅乾 蛋花粥 麻醬花捲

肉末炒青菜 代乳粉 爛飯 菜泥 雞蛋羹

星期五 牛奶 饅頭片 麻醬 肉末菜 軟飯加肉粥

青菜 豆腐羹 杏仁茶 雞蛋發糕 魚泥燴青菜

星期六 牛奶 菜粥 蒸雞蛋 餛飩

（肉末青菜） 水果汁餅 煮細掛麵加青菜 肝燴豆腐

星期日 牛奶 雞蛋羹 餅乾 代乳粉 煮麵片

加肉末青菜 水果羹 爛飯加肉末 青菜燴豆腐

D 1歲半~2歲幼兒食譜

這個時期的孩子可以安排三餐一點，每餐熱量分配大致是：早餐佔30%，午餐佔35%，下午點心佔10%，晚餐佔25%。下面是孩子一週的飲食安排，營養相似的食物可以替換，供父母參考。

日 期

早 餐 午 餐 午 點 晚 餐

星期一

小米粥、豆腐乾、煮雞蛋

米飯、肉末炒胡蘿蔔

水果、牛奶、餅乾

饅頭、肉末蒸蛋、西紅柿湯

星期二

大米粥、麻醬花捲、肉腸

雞蛋餅、肝末炒菜花、黃瓜湯

水果、麵包片、牛奶

肉末麵條、青菜

星期三

玉米麵粥、滷豬肝

米飯、魚丸青菜湯、炒豆乾

水果、豆漿、小食品

千層餅、豆腐肉丸、青菜湯

星期四

肉末菜粥、雞蛋發糕

米飯、雞絲青菜

水果、牛奶、餅乾

肉菜包子、小米粥

星期五

小米粥、饅頭片、腐乳

包子、小米粥

水果、豆漿、麵包片

米飯、西紅柿炒雞蛋、肝泥湯

星期六

牛奶、麵包片

米飯、肉末炒胡蘿蔔黃瓜丁

水果、蛋糕

餛飩、蝦皮青菜湯

星期日

炒米粥、滷雞蛋

餃子、小米粥

水果、牛奶、小食品

米飯、肉末炒菜花