眾所周知，飲酒傷肝。酒精主要成分是乙醇，人在喝了酒之後，裡面含有的乙醇首先會被代謝為乙醛，這也就是對肝臟造成損傷的元兇，之後才會代謝成乙酸，最終成為水以及二氧化碳。
酒精對肝臟的損傷有輕重之分，輕微的酒精性肝損傷表現為酒後轉氨酶升高，而嚴重的酒精性肝損傷是不可逆的，會逐漸形成肝硬化，甚至是成為肝癌。可見危害之大。
表現1：面色晦暗
總是喝酒的話酒精會對肝細胞帶來損害，肝細胞會不停的進行修復以及再生，不能及時的處理一些代謝廢料以及毒素，從而引起臉色灰暗。
表現2：尿液發黃如茶
相信不少喝酒者，在半夜都會被尿憋醒，這時，就可以透過尿液來判斷出肝臟的好壞。
正常的尿液清澈或者呈淡黃色，可是肝臟異常的人，就會影響到膽紅素的代謝，導致膽紅素進入血液的量增多，這樣一來，尿液的顏色會變的異常發黃。
表現3：食慾下降、噁心、嘔吐
有些人喝醉酒後，會出現噁心、嘔吐、難受的表現，這是正常的。
若不喝酒後，還是有噁心、想吐，食慾下降等，可能是肝臟受損了，且受損比較嚴重，別忽視。
表現4：腹脹、腹瀉
腹脹、腹瀉，是一些消化疾病的常見表現，如胃部。
當然，也是肝病的非特異性特徵。
早期酒精肝的人，也會有腹脹、腹瀉的表現。
表現5：渾身沒勁、乏力
喝酒後，大約90%的酒精經肝臟代謝。
若攝入過多，肝臟代謝異常，即便休息一晚上，早上起來時，也可能出現渾身沒勁、乏力、疲勞的表現。
●大口喝酒
●空腹喝酒
●喝冰凍的酒
●兩種酒摻著喝
多喝2種水
1、富硒的紫陽毛尖水
硒是肝臟的“天敵”，有抵禦肝炎，預防肝臟疾病的作用。
研究發現，肝病患者普遍缺硒。
硒進入體內，可保護肝細胞健康完整、加速脂質過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，被稱為“強效免疫調節劑”。
有效的調節脂質代謝，打擊肝炎病毒，降低肝癌、纖維化等發生率。
主要來源，紫陽毛尖，產自陝西安康紫陽縣硒谷生態園，是全國兩大天然富硒綠茶品種之一，硒含量可達15μg/100g左右，具有國家地理標識認證，常喝可有效養護肝臟，減少酒精肝、脂肪肝、甚至是肝硬化肝癌的發病率。另外蒿稀綠茶中的茶多酚，對於修復肝臟有很大幫助。
2、檸檬水
檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬於天然的草本植物，每天喝杯檸檬水具有很好的養肝健脾、防毒解毒功效。
喝檸檬水還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，對加速肝臟自我修復是有幫助的。
做好4件事
1、戒酒
酒精會直接傷害到肝細胞，引起酒精性肝病的根本原因，所以一定要禁止酒，如果大量喝酒的話不僅僅會引起疾病的復發而且也會導致病情的惡化，只要徹底的戒酒就可以提高治療的效果，從而促進了病情快速的恢復。
2、注意飲食
肝病患者可以多吃素食，以清淡、高營養為主，遠離油膩的食物，採取少吃多餐的原則，禁止吃寒涼、辛熱、甜膩的食物，控制鹽的攝入量。
3、保持樂觀的心態
心態對於肝臟也有非常重要的影響，如果長時間精神抑鬱，就會導致陰陽的失調從而加重了病情，所以要積極的消除恐懼和悲傷的不良情緒，樹立可以戰勝疾病的信心，這樣才可以促進疾病的康復。
4、多注意休息
肝損傷患者一定要多注意休息，做到早睡早起，注意勞逸結合，每天可以採取散步、打太極拳的方式來運動，以感覺到身體不累為主，避免身體過度的勞累，多鍛鍊身體才可以增強體質，防治疾病的發作。
眾所周知，飲酒傷肝。酒精主要成分是乙醇，人在喝了酒之後，裡面含有的乙醇首先會被代謝為乙醛，這也就是對肝臟造成損傷的元兇，之後才會代謝成乙酸，最終成為水以及二氧化碳。
酒精對肝臟的損傷有輕重之分，輕微的酒精性肝損傷表現為酒後轉氨酶升高，而嚴重的酒精性肝損傷是不可逆的，會逐漸形成肝硬化，甚至是成為肝癌。可見危害之大。
經常喝酒的人，出現以下5個情況，說明肝損傷，最好戒酒！表現1：面色晦暗
總是喝酒的話酒精會對肝細胞帶來損害，肝細胞會不停的進行修復以及再生，不能及時的處理一些代謝廢料以及毒素，從而引起臉色灰暗。
表現2：尿液發黃如茶
相信不少喝酒者，在半夜都會被尿憋醒，這時，就可以透過尿液來判斷出肝臟的好壞。
正常的尿液清澈或者呈淡黃色，可是肝臟異常的人，就會影響到膽紅素的代謝，導致膽紅素進入血液的量增多，這樣一來，尿液的顏色會變的異常發黃。
表現3：食慾下降、噁心、嘔吐
有些人喝醉酒後，會出現噁心、嘔吐、難受的表現，這是正常的。
若不喝酒後，還是有噁心、想吐，食慾下降等，可能是肝臟受損了，且受損比較嚴重，別忽視。
表現4：腹脹、腹瀉
腹脹、腹瀉，是一些消化疾病的常見表現，如胃部。
當然，也是肝病的非特異性特徵。
早期酒精肝的人，也會有腹脹、腹瀉的表現。
表現5：渾身沒勁、乏力
喝酒後，大約90%的酒精經肝臟代謝。
若攝入過多，肝臟代謝異常，即便休息一晚上，早上起來時，也可能出現渾身沒勁、乏力、疲勞的表現。
尤其是喝酒時，有4個習慣的人，肝更容易損傷！要注意避免！●大口喝酒
●空腹喝酒
●喝冰凍的酒
●兩種酒摻著喝
肝損傷如何養肝？建議多喝2種水，做好4件事！多喝2種水
1、富硒的紫陽毛尖水
硒是肝臟的“天敵”，有抵禦肝炎，預防肝臟疾病的作用。
研究發現，肝病患者普遍缺硒。
硒進入體內，可保護肝細胞健康完整、加速脂質過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，被稱為“強效免疫調節劑”。
有效的調節脂質代謝，打擊肝炎病毒，降低肝癌、纖維化等發生率。
主要來源，紫陽毛尖，產自陝西安康紫陽縣硒谷生態園，是全國兩大天然富硒綠茶品種之一，硒含量可達15μg/100g左右，具有國家地理標識認證，常喝可有效養護肝臟，減少酒精肝、脂肪肝、甚至是肝硬化肝癌的發病率。另外蒿稀綠茶中的茶多酚，對於修復肝臟有很大幫助。
2、檸檬水
檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬於天然的草本植物，每天喝杯檸檬水具有很好的養肝健脾、防毒解毒功效。
喝檸檬水還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，對加速肝臟自我修復是有幫助的。
做好4件事
1、戒酒
酒精會直接傷害到肝細胞，引起酒精性肝病的根本原因，所以一定要禁止酒，如果大量喝酒的話不僅僅會引起疾病的復發而且也會導致病情的惡化，只要徹底的戒酒就可以提高治療的效果，從而促進了病情快速的恢復。
2、注意飲食
肝病患者可以多吃素食，以清淡、高營養為主，遠離油膩的食物，採取少吃多餐的原則，禁止吃寒涼、辛熱、甜膩的食物，控制鹽的攝入量。
3、保持樂觀的心態
心態對於肝臟也有非常重要的影響，如果長時間精神抑鬱，就會導致陰陽的失調從而加重了病情，所以要積極的消除恐懼和悲傷的不良情緒，樹立可以戰勝疾病的信心，這樣才可以促進疾病的康復。
4、多注意休息
肝損傷患者一定要多注意休息，做到早睡早起，注意勞逸結合，每天可以採取散步、打太極拳的方式來運動，以感覺到身體不累為主，避免身體過度的勞累，多鍛鍊身體才可以增強體質，防治疾病的發作。