幾乎每一天、每一刻，身邊都會出現新的肺病患者，老人、青年人皆有，特別是經常吸菸的人，和長期接觸油煙的人。且近年來，新增肺病患者愈發年輕化。如果你經常咳嗽不止、嘴唇發黑發紫、臉色晦暗無光等訊號，就需要好好養肺了，不然肺會變“爛”，經不起折騰了。

① 持續咳嗽，一般正常的咳嗽，一兩週的時間就能好，但若是出現了不明原因的咳嗽，且持續時間較長，就要引起重視了，儘快去檢查肺部情況。

② 咳血，長時間的咳嗽若是忽視不管時，就會引起痰中帶血的情況，嚴重時會是咳血，若出現咳嗽，則說明肺部發生了嚴重的病變，需要好好養肺了。

1、吸菸

很多人煙民，在晨起後的第一件事就是吸根菸，殊不知，這時候吸菸，香菸中的尼古丁會直接進入肺部，導致肺功能下降，不利肺部健康。

2、憂愁、悲傷

若是晨起後，就開始憂愁、悲傷，會損傷肺氣，影響正常的呼吸功能，還會引起氣短、咳嗽等，對肺部健康是很不利的。因此，晨起後儘量不要憂愁或是悲傷。

3、去吃油膩的食物

油膩的食物，不僅會影響呼吸系統，損傷肺氣，還會產生苯並芘等致癌物，增加患肺部癌變的風險。特別是晨起後空腹去吃油膩的食物，對肺部的傷害更大。

① 咳嗽加劇，影響睡眠。肺部發生病變時，會出現咳嗽的情況，在夜間時，咳嗽會加劇，甚至會出現咳醒的情況，影響正常的睡眠質量。

② 失眠煩躁，肺部病變加重時，會影響正常的呼吸，導致出現呼吸困難的情況，人在睡覺的時候若是呼吸困難，會影響正常的休息，從而出現失眠煩躁的現象。

白露已過，天氣漸漸變涼，這時是肺部疾病的高發期，也是養肺護肺的黃金期。想讓肺一天天強壯，一些生活習慣要重視：

① 多喝水

喝水對於肺部健康是很有好處的，多喝水可清除肺部垃圾和毒素，有益肺部健康。但若是想要達到調養的地步，要多喝水，也要在水裡加點對肺好的小植物。

就是丁香和廣西的巖桂，搭配一起泡水喝，可滋養肺部，清除肺部毒素和垃圾，對肺部健康有很好的助力作用。

丁香：肺部“守護者”，清肺潤肺，鎮咳祛痰，可讓肺部乾淨如初；巖桂：溫肺除溼，止咳平喘，可讓肺部保持溼潤，同時還能緩解肺不好引起的口腔問題。

② 遠離香菸

經常吸菸會對肺部造成損傷，這是眾所周知的事情。所以，想要保護肺部健康，平時應遠離香菸，同時也要避免長期呆在二手菸環境中。

晨起後，選擇一塊空氣清新的地方，然後主動咳嗽，有助清除肺部毒素，保持肺部乾淨。

④ 保證睡眠

良好的睡眠有助肺部自我修復，能提高肺部抵抗力和免疫力，避免肺部遭受疾病入侵。