肺和氣的關係
肺和氣的關係密切。肺主氣，一方面，肺主管呼吸之氣，另一方面，肺也主宰一身之氣。
肺主呼吸之氣：肺有呼吸運動的生理作用，透過肺的起伏，我們吸入身體所需要的氧氣，撥出體內產生的濁氣、廢氣。
肺主一身之氣：人常說氣血，有氣才有血，血液流動靠氣推動，在中醫上這叫“氣為血之帥”。人有了氣血，也才有了力氣，有了精神氣。
遠離“四氣”
一、香菸的毒氣
香菸點燃後產生的煙霧中，含有3000多種有毒化學物質，其中有多種致癌物質，還有酚化合物等促癌物質。
不僅是直接吸菸會增加肺癌機率，被動的吸入二手菸，也會增加肺癌發生機率。非吸菸者暴露於二手煙，吸入了包括與吸菸者一樣的主流煙中的致癌物，及來自香菸本身燃燒（側流煙霧）的非過濾煙霧。
與吸菸者生活在一起的非吸菸者有增加20-30%風險患有肺癌。
二、汙染的空氣
室外空氣：PM2.5超標，人們發生肺癌的風險會增高。
室內空氣：室內裝修帶來的氡已成為僅次於吸菸的第二大肺癌的誘因，由氡引發的肺癌病例佔各地區所有肺癌病例的3-14%。
三、廚房的煙氣
很多人不知道，廚房的煙氣也可能成為誘發肺癌的原因。
如果廚房不注意通風，抽油煙機安裝、使用、維修不合理，再加上頻繁進行煎炸爆炒燒烤等烹調方式，發生肺癌的風險就會增加。
食用油在高溫下會產生揮發性物質，其中就包括烯烴、烷烴和丙烯醛，這些都是致癌物質，不僅對鼻、咽喉和眼睛有較強的刺激性，長期吸收入後還易誘發氣管炎、咽喉炎等呼吸系統疾病，增加患肺癌的風險。
四、生氣
生氣也會誘發癌症。生氣是一種不健康的心理狀態。長期保持這樣不健康的心理狀態會比健康心態的人更容易患癌。
在相同的外在條件下，如果一個人經常生氣著急，也會比其他人更容易患上癌症，其中也包括肺癌。
記住四個一，肺好人長壽！
一種白食：百合
百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效。
吃法：百合燉梨
原料： 百合20克、雪梨50克、銀耳20克、枸杞3克、冰糖適量。
做法：
1.百合要洗淨後浸泡一夜，浸泡後的水不要倒掉。
2.雪梨削皮切成塊狀，把浸泡了一夜的百合放入鍋中煮粘，用文火煮大約一個半小時就可以了。
3.倒入梨塊、銀耳、冰糖煮半小時左右，最後加入枸杞和銀耳再煮5分鐘即可。
百合煮梨的主要功效就是清熱化痰、潤肺止咳。梨所含的配糖體和鞣酸能夠對咽喉起到養護作用，與百合配伍，止咳化痰、養護咽喉的藥效更強。
一杯茶水：藍菊桔梗茶
藍菊桔梗茶：排毒養肺、殺菌抗炎，防治慢性支氣管炎及慢性潰瘍。
配方：尾參、蒲公英根、藍菊、桔梗
方解：尾參在中藥裡主要當做生津止渴的藥物，可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用。
蒲公英根和藍菊都是利尿排毒的佳品，蒲公英根還有很好的消炎作用，可緩解因長期吸菸導致的咽喉炎症及咽喉不適症狀。
桔梗具有去痰鎮咳作用。《本經》中記載桔梗主“驚恐悸氣”。故治陰血不足之心悸失眠用桔梗宣肺生血。
桔梗還可大大延長咳嗽潛伏期。桔梗粗皂苷對慢性潰瘍也有明顯療效，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果。
一種呼吸：腹式呼吸
腹式呼吸能夠很好的鍛鍊肺部功能，因為腹部的擴張，導致膈肌下降，肺部被迫擴張，壓力減小，外部壓強大，把空氣壓進肺部，所以可以很有效額鍛鍊肺部。
腹式呼吸方法：
取站立或坐姿，全身放鬆。一手放置胸前，另一隻手放置腹部。吸氣時，手按在胸前抑制起伏，腹部膨脹。呼氣時，仍舊手按在胸前抑制起伏，腹部收縮。
迴圈往復，保持每一次呼吸的節奏一致，細心體會腹部的一起一落。
注意事項：
呼吸時需要緩慢深長，用鼻腔吸氣，嘴巴呼氣。
深吸氣(鼓起肚子)3—5秒，屏息1秒，然後慢呼氣(回縮肚子)3—5秒，屏息1秒。
身體好的人，屏息時間可延長，呼吸節奏儘量放慢加深。身體差的人，可以不屏息，但氣要吸足。
一個穴位：中府穴
中府穴屬肺經第一穴，位於胸部，為肺臟脈氣所發之處，內應肺臟，是肺氣直接會聚之處，是肺的募穴，具有很強的調理肺臟的功能，可宣散舒暢肺經經氣，發揮止咳平喘的作用。
定位：在胸前壁的外上方，雲門下1寸，平第1肋間隙，距前正中線6寸。
取穴：以雙手叉腰，先取鎖骨外端下方凹陷處的雲門穴，當雲門穴之下約1寸，與第1肋間隙平齊處即是本穴;或取仰臥位，自乳頭向外2寸處，再直線向上摸取肋骨，第1肋間隙即是本穴。
肺和氣的關係
肺和氣的關係密切。肺主氣，一方面，肺主管呼吸之氣，另一方面，肺也主宰一身之氣。
肺主呼吸之氣：肺有呼吸運動的生理作用，透過肺的起伏，我們吸入身體所需要的氧氣，撥出體內產生的濁氣、廢氣。
肺主一身之氣：人常說氣血，有氣才有血，血液流動靠氣推動，在中醫上這叫“氣為血之帥”。人有了氣血，也才有了力氣，有了精神氣。
遠離“四氣”
一、香菸的毒氣
香菸點燃後產生的煙霧中，含有3000多種有毒化學物質，其中有多種致癌物質，還有酚化合物等促癌物質。
不僅是直接吸菸會增加肺癌機率，被動的吸入二手菸，也會增加肺癌發生機率。非吸菸者暴露於二手煙，吸入了包括與吸菸者一樣的主流煙中的致癌物，及來自香菸本身燃燒（側流煙霧）的非過濾煙霧。
與吸菸者生活在一起的非吸菸者有增加20-30%風險患有肺癌。
二、汙染的空氣
室外空氣：PM2.5超標，人們發生肺癌的風險會增高。
室內空氣：室內裝修帶來的氡已成為僅次於吸菸的第二大肺癌的誘因，由氡引發的肺癌病例佔各地區所有肺癌病例的3-14%。
三、廚房的煙氣
很多人不知道，廚房的煙氣也可能成為誘發肺癌的原因。
如果廚房不注意通風，抽油煙機安裝、使用、維修不合理，再加上頻繁進行煎炸爆炒燒烤等烹調方式，發生肺癌的風險就會增加。
食用油在高溫下會產生揮發性物質，其中就包括烯烴、烷烴和丙烯醛，這些都是致癌物質，不僅對鼻、咽喉和眼睛有較強的刺激性，長期吸收入後還易誘發氣管炎、咽喉炎等呼吸系統疾病，增加患肺癌的風險。
四、生氣
生氣也會誘發癌症。生氣是一種不健康的心理狀態。長期保持這樣不健康的心理狀態會比健康心態的人更容易患癌。
在相同的外在條件下，如果一個人經常生氣著急，也會比其他人更容易患上癌症，其中也包括肺癌。
記住四個一，肺好人長壽！
一種白食：百合
百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效。
吃法：百合燉梨
原料： 百合20克、雪梨50克、銀耳20克、枸杞3克、冰糖適量。
做法：
1.百合要洗淨後浸泡一夜，浸泡後的水不要倒掉。
2.雪梨削皮切成塊狀，把浸泡了一夜的百合放入鍋中煮粘，用文火煮大約一個半小時就可以了。
3.倒入梨塊、銀耳、冰糖煮半小時左右，最後加入枸杞和銀耳再煮5分鐘即可。
百合煮梨的主要功效就是清熱化痰、潤肺止咳。梨所含的配糖體和鞣酸能夠對咽喉起到養護作用，與百合配伍，止咳化痰、養護咽喉的藥效更強。
一杯茶水：藍菊桔梗茶
藍菊桔梗茶：排毒養肺、殺菌抗炎，防治慢性支氣管炎及慢性潰瘍。
配方：尾參、蒲公英根、藍菊、桔梗
方解：尾參在中藥裡主要當做生津止渴的藥物，可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用。
蒲公英根和藍菊都是利尿排毒的佳品，蒲公英根還有很好的消炎作用，可緩解因長期吸菸導致的咽喉炎症及咽喉不適症狀。
桔梗具有去痰鎮咳作用。《本經》中記載桔梗主“驚恐悸氣”。故治陰血不足之心悸失眠用桔梗宣肺生血。
桔梗還可大大延長咳嗽潛伏期。桔梗粗皂苷對慢性潰瘍也有明顯療效，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果。
一種呼吸：腹式呼吸
腹式呼吸能夠很好的鍛鍊肺部功能，因為腹部的擴張，導致膈肌下降，肺部被迫擴張，壓力減小，外部壓強大，把空氣壓進肺部，所以可以很有效額鍛鍊肺部。
腹式呼吸方法：
取站立或坐姿，全身放鬆。一手放置胸前，另一隻手放置腹部。吸氣時，手按在胸前抑制起伏，腹部膨脹。呼氣時，仍舊手按在胸前抑制起伏，腹部收縮。
迴圈往復，保持每一次呼吸的節奏一致，細心體會腹部的一起一落。
注意事項：
呼吸時需要緩慢深長，用鼻腔吸氣，嘴巴呼氣。
深吸氣(鼓起肚子)3—5秒，屏息1秒，然後慢呼氣(回縮肚子)3—5秒，屏息1秒。
身體好的人，屏息時間可延長，呼吸節奏儘量放慢加深。身體差的人，可以不屏息，但氣要吸足。
一個穴位：中府穴
中府穴屬肺經第一穴，位於胸部，為肺臟脈氣所發之處，內應肺臟，是肺氣直接會聚之處，是肺的募穴，具有很強的調理肺臟的功能，可宣散舒暢肺經經氣，發揮止咳平喘的作用。
定位：在胸前壁的外上方，雲門下1寸，平第1肋間隙，距前正中線6寸。
取穴：以雙手叉腰，先取鎖骨外端下方凹陷處的雲門穴，當雲門穴之下約1寸，與第1肋間隙平齊處即是本穴;或取仰臥位，自乳頭向外2寸處，再直線向上摸取肋骨，第1肋間隙即是本穴。