補水：果酸煥膚　　選擇低濃度的產品(10%以下)，這樣可減少面板角質的聚合力，降低角質的厚度，能夠促進面板新陳代謝。一週用一次。　　鎮靜舒緩　　把面膜紙放在上面，然後把保溼噴霧噴在面膜紙上，然後在熱敷一段時間就好。　　塗抹高效保溼面霜　　煥膚之後一定要塗抹高效的保溼面霜，再進行保溼。這樣才能在鎖住肌膚水分的同時，又不會有刺激的感覺。　　保溼鎖水　　化妝水　　將化妝水倒在化妝棉上，擦至全臉，注意臉部的每個角落都要抹到哦，眼角嘴角，甚至脖子和耳朵。　　精華液　　將精華液倒在手心，稍稍搓揉，然後由內向外、自下而上地輕輕擦拭在臉上，按摩至完全吸收。　　乳液或乳霜　　取適量乳液或乳霜，在手心搓熱，這個步驟是因為秋季護膚品的被吸收能力會變差，預熱能夠更好被肌膚吸收。然後輕輕按壓在臉上，按摩至完全吸收即可。　　注意事項　　爽膚水宜敷不宜拍　　潔面後一般人的習慣是用手或化妝棉拍上爽膚水，但敏感面板卻不適宜，這樣會刺激皮下組織及血液迴圈而出現紅印，最好將化妝棉沾上爽膚水後，敷蓋敏感位置即可。　　爽膚水不宜含酒精　　含酒精的爽膚水會對敏感面板造成刺激，使換季肌膚問題愈演愈烈，使用的爽膚水成分要天然。　　別急著換護膚品　　保養要遵循肌膚呈現的狀態，保養品的換季也應該隨著肌膚的改變而作調整，並非簡單機械的節氣劃分，所以，就算從季節概念上來看已經進入了秋天，但溫度、天氣以及生活的環境仍停留在夏季固有的狀態時，就完全沒有必要急著開啟適合秋日裡用的保養品。　　低泡沫的潔面乳　　大多數的低泡潔面產品專為乾性和敏感性肌膚設計，優點是潔面後在面板上的殘留物較少，能降低對面板的刺激度，並減少潛在的導致面板乾燥 的可能性。也有少部分低泡潔面產品為油性又敏感的肌膚設計。　　以溫水洗臉　　清潔是任何護膚工作的一個重要步驟。而換季時期，更要注重清潔方面的細節。水不能太熱，也不能太冷，比手溫度稍稍高一點的溫水最好。平常潔面的習慣通常都是早晚，而秋季可以增加一次在下午2點左右用溫水清潔面部，可以使肌膚保持在一個很好的狀態，不會出現過敏。　　提高睡眠質量　　夜晚是修護乾燥缺水的肌膚最佳時間。

如今也是到了換季的時候，天氣越來越暖和，萬物復甦，到處都是一派欣欣向榮的氛圍，讓人一看就覺得心情大好。但是同時，很多女性一到換季，面板就開始出現乾燥、脫皮、紅血絲、爆痘等各種健康問題，讓人一看就覺得沒有精神。其實，這是因為面板屏障受損了。那我們先來了解一下面板屏障對人體的重要性，如何保養？

1. 面板屏障是什麼

面板屏障主要由皮脂膜和角質層組成，主要起著保持面板水分、防止體內水分蒸發、抵禦外界異物侵入體內的作用。當面板屏障受損，面板就會泛紅、乾燥、緊繃，甚至脫屑，而且，面板作為人體免疫系統中重要的一道防線，如果不及時對面板屏障進行修復，外界的各種病菌就很容易入侵人體，造成免疫力下降，人看起來也覺得精神萎靡。

2. 如何修復面板屏障

想要修復面板屏障，需要從內外兩方面入手：

①外

A. 體育鍛煉：鍛鍊有助於改善面板的血液迴圈，增強皮脂腺和汗腺的分泌活動，促進人體的新陳代謝，提高人體面板對外界環境的適應能力。

B. 早睡早起：不少女性有熬夜的習慣，其實這對面板會帶來很嚴重的影響。人體細胞分裂最活躍的時間段在晚上10點到凌晨2點，這個時間不睡覺的話，面板更新會變慢，也就不能做好修復工作了。

C. 適當護膚：面板屏障受損後，面板也會變得特別敏感，因此護膚品相應地也要換成成分簡單、溫和的產品，讓面板好好休息，另外可以再加上一些具有修復面板屏障功效的產品，再加上面板自身的更新，就能慢慢恢復，使面板保持抵禦外界異物入侵的作用，維持人體的免疫力。

②內

A. 多喝水：水是人體細胞的重要成分，多喝水能夠滋潤人體的面板，能讓面板細胞吸收更加充足的水分，促進面板屏障修復，保護好人體免疫力的第一道防線。

B. 補充維生素：維生素是人體必需的一種微量元素，對於修復面板屏障、維持免疫力健康具有重要的意義。比如維生素A參與上皮組織細胞、免疫球蛋白的合成；維生素C、維生素E具有抗氧化作用，可以減少自由基對細胞的破壞，從而維持面板健康；維生素C還參與了抗體的合成，有助於提高人體免疫力。

既然維生素對人體免疫系統的第一道防線——面板這麼重要，那麼維生素要怎麼吃呢？除了可以從相應的食物中獲取維生素，也可以透過食用多種維生素片來補充。推薦湯臣倍健女士多種維生素，針對女士所需的維生素礦物質的種類和數量，補充日常所需的多種維生素和礦物質。