40歲的劉大姐（化名）家住農村，家境比較困難。三年前，正趕上糧食大降價，雨水不好，劉大姐的兒子又上高中了！；劉大姐就與丈夫商量一下，去城裡打工，多賺一點錢，為孩子上大學做準備，還能夠監督兒子學習！

之後，兩人找到了一家工廠，每個月薪水三千多，倆人一合計，每個月能賺六七千，不但吃住不愁，還有餘錢讓兒子去補課班學習！

到了工廠，劉大姐的丈夫因為有貨車駕駛證，就做了運輸工作，而劉大姐幹活利索麻溜，分配到了生產線上，從此以後，劉大姐對未來的生活更加充滿希望了！

然而前段時間，劉大姐經常感到嗓子難受，有種上不來氣的感覺，但是也沒有在意，吃了一些止咳藥，心想兒子馬上就要考大學了，要為兒子多賺點錢！

前幾天，劉大姐工作的時候竟然咳嗽不止，甚至還咳出血了，這才請假上醫院檢查，沒成想醫生卻說已經是肺癌晚期了！

醫生問劉大姐上班時是否戴了專門的防塵口罩，姜大姐回答說工廠是為每個工人都準備了口罩，但是她嫌戴口罩有時耽誤幹活，就時帶時不帶！

聽到這裡，醫生就嘆息道：你真是自己害自己，在粉塵那麼多的工廠裡工作怎麼能這麼不注意呢？這個習慣，比吸菸都傷肺啊

習慣1、抽菸

肺，被稱為“嬌髒”，意在說明其容易受到損害。在傷肺的行為中，吸菸，首當其衝。香菸燃燒後的氣體，對於肺部的損害，十分嚴重。每天吸一包煙，每年每個肺細胞中，會累積平均150個額外突變。這也是吸菸導致肺癌高發的一個誘因。因此，想要保護肺部健康，一定要戒菸，並且，越早戒掉越好

習慣2、常悲傷

生活中，有一些人，會經常感到悲傷、憂鬱。人體的情緒，不僅對身體健康，有著重要的意義。

對於肺部來說，也容易被悲傷所傷。中醫認為，憂傷肺，人在悲傷憂愁時，可使肺氣抑鬱，耗散氣陰，導致肺氣不利，而發生病變。

因此，生活中，一定要注意，減少悲傷之情，調整好心態，保持輕鬆愉悅的心情，不僅對於肺部，對於整個五臟六腑，皆十分有益。

習慣3、廚房油煙

廚房油煙是損害肺部的隱形物質。雖然，我們都知道油煙對身體不好，到底怎樣不好卻沒有人深究。肺癌並非吸菸男性專利，還是長期在廚房煮菜做飯的家庭主婦的專利。油煙不但有損肺部健康，還會傷及腦部神經和腸道神經。

當翻炒油鍋溫度達150攝氏度時，油煙就會主動釋放出丙烯醛，它對眼、鼻、咽喉黏膜等處均有強刺激性，還會引發氣管炎、鼻炎、咽喉炎等呼吸疾病。苯並芘又是油煙中釋放出的另一種強致癌物，能夠損傷細胞染色體，如果長期吸入這樣的物質，可以誘發組織病變

1、自制養肺潤肺水

養肺我們在家自行製作養肺水，非常簡單，我們取曬乾的百結葉子和巖桂花瓣、約各5克左右，混合一起成百結葉巖桂茶，然後鍋中倒入清水，大火煮沸，放入百結葉巖桂茶，改成小火燜煮15分鐘，晾溫飯後2杯即可。

2、輕按肺俞穴

每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數十下，同時用手掌在背部兩側由下至上輕拍，持續約10分鐘

3、改變呼吸方式

大多數人傾向於淺呼吸，而不是把整個肺都充滿空氣。深呼吸和橫膈膜呼吸可以讓肺充分膨脹和收縮，幫助增加肺活量並將更多的氧氣輸送進血液中去。計算呼吸時間確定自己的吸入和撥出分別是多久，儘量延長吸氣和呼氣的時間，這也有助於改善肺功能，以獲得最大的益處

4、保持運動

適度的運動對保持肺部健康很有好處。每天堅持鍛鍊20分鐘會是一個很好的習慣，不過可能會讓人有點喘不過氣來，比如快走或騎腳踏車。

擁有一個好的肺部是至關重要的，在現在的生活裡，惡劣的環境和不好的飲食習慣無一不在影響著人們的肺部健康，希望以上方法能夠幫到大家，認真鍛鍊，多多關注自己的肺部健康。