什麼也別選，因為人的腸子裡沒有“毒”！除非你是便秘想用瀉藥，而且閒錢又比較多不喜歡吃正規的藥品，那麼倒可以是試一試那些所謂的“清腸毒”的產品。

很多人都聽說過“腸毒”、“宿便”之類的詞彙，曾經有個說法，說每個人的腸內都有十幾斤的“宿便毒素”，如果不排出來的話，就會引起身體的各種問題，比如說膚色不好，容易長痤瘡，甚至是與女性的痛經也能扯上關係。

但問題是，這個說法是假的！醫學中並沒有關於“腸毒”、“宿便”的說法，這是一個偽醫學名詞。食物被人體攝入之後，先在胃中與胃液混合成食糜，然後在胃腸平滑肌的蠕動下，被擠壓成一個個的小食糜團，開始了消化之旅。

食糜團在腸內前行，在腸道的消化液和有益菌的幫助下，食物中的營養被吸收，剩餘的殘渣最終到達直腸形成糞便。當積累到一直程度的時候，就會向大腦傳送排便訊號，排出體外。

在人體的消化道中，腸道內壁雖然有許多皺褶，但其表面覆蓋著粘液，實際上是非常光滑的。並不會有食物殘渣或是糞便“卡”在哪裡動不了的情況發生。人體每次排便都是把所有的糞便完全排空，不會積存糞便。如果真的有食物殘渣或是糞便“卡”在腸壁上，那也不是“宿便”，而是要命的腸梗阻了。

關於“腸毒”的說法，實際上是有人用便秘的症狀杜撰出來的名詞。因為人體的大腸也有一定的吸收功能，可以吸收糞便中的水分和無機鹽。而便秘的患者，糞便排出不暢，在腸道內留存時間過久，就會導致腸壁對糞便中的有害物質過度吸收，就會引發一系列的症狀。

產生便秘的原因，最主要的就是飲食習慣不良，如喝水、進食過少會使糞便產生過少，無法有效刺激腸道蠕動。如果進食精米、精面和肉類過多，蔬菜水果太少，就會導致纖維素攝入不足，造成糞便不能有效吸水膨脹，過於乾硬，無法順利排出。

還有人在排便時習慣於玩手機、看影片、讀書等做其他的事，導致注意力分散，對排便神經造成抑制，延長了排便時間。久而久之，就會造成習慣性便秘。老年人腸道功能退化，某些藥物的副作用，或是腹腔內有腫物擠壓等，都會造成排便不暢。

所以說，便秘是人體一種病理性的狀態，需要找到病因進行調治。對於排便正常的人來說，沒有便秘也就不存在“腸毒”，更不需要去“清腸毒”。

很多號稱自己有“清腸毒”的產品，多種成分中含有中藥裡的“蒽醌”類瀉藥，比如說大黃、蕃瀉葉、蘆薈等。還有部分是添加了酚酞、聚乙二醇等西藥類瀉藥。最終產生的效果都是讓人“拉肚子”，透過腹瀉會造成身體脫水，還會給人可以“瘦身”的錯覺。

但是長期使用瀉藥的後果很可怕，會造成人體的依賴性。如果長期使用瀉藥後突然停藥，反而會使人產生便秘，又讓人不得不繼續服用，就陷入了一種惡性迴圈。而且長期的慢性腹瀉會導致結腸黑變病，加重便秘，導致腹脹和腹痛。

對於患有便秘的人，一般建議以飲食、運動、養成好的排便習慣等方式進行調整。瀉藥只適用於短期內緩解症狀，不適合長期使用。即使需要使用，也建議服用有“國藥準字”批號的正規藥物。不僅價格比所謂“清腸毒”產品便宜，而且藥效和安全性也更有保障。

親是要排便是吧~~多吃青菜補充纖維素，或者試下全清ALLKLEAR高纖粉，這個是天然植物成分，效果挺不錯，香港很多OL都推薦的哦。