哈哈，同樣，開十指順轉剖的我，簡直是在拿生命生孩子。 最後一次產檢，醫生說雙頂徑已經10，可以試試順產，想著自己孕期每天暴走，每週瑜伽，已經做好了一切順產的準備，試試就試試，然而，真是大錯特錯。

待產室第一天

41周住進待產室，入院前檢查後醫生說懷疑巨大兒，讓我簽了一份巨大兒風險告知書，我和老公很懵懂的覺得自己兩家都是小身材應該不至於，隨便就簽了…護士告知等明天各種結果出來後確定催產方案。想著今天就該自己了寶寶馬上要出來了，覺得自己一定能順利剩下寶寶。事實證明，我太天真！

催產

早上九點半，醫生來做內檢，告訴我宮頸條件很好，直接打催產針，但是寶寶頭大，做好生的比較困難的準備，我信心滿滿。接下來上了兩瓶催產素，第一瓶沒有宮縮反應，第二瓶宮縮來了~我就不詳細說宮縮有多疼，因為真的無法形容，一直到晚上九點，三指了，進產房準備上無痛，終於等到無痛了心情爆炸好，連疼痛都減輕了一樣。三個小時後，十指全開了，興奮不已，心裡默默的說tmd宮鎖也就這樣，老子要開始生了。

助產士們都來了，每人都來掏了掏我下面，告訴我怎麼用力，怎麼呼吸，一個小時過去了，沒有看到寶寶的頭，宮縮慢慢的從五分鐘八分鐘十分鐘弱下來了，醫生說要再來一針催產針，這一針！疼過以前所有，比十指還要疼十倍！然而，又過去了兩小時！對！是兩小時！還沒有見到寶寶的頭，從床上生到地下生到跪在瑜伽球上！都不行！從兩個三個助產士到七八個醫生圍著我聊天，最後一個眼鏡醫生抓著我的手說羊水太少了，懷疑寶寶頭卡住出不來，建議剖宮產。我打了電話給姐姐說馬上剖！而我還沉浸在不能順產的悲傷中…接下來就是剖腹產一系列流程，推進手術室十分鐘多寶寶就出生了，男寶一枚，七斤二兩。

因為是第一次當媽媽，什麼都不懂，直到寶寶滿月後，肚子還是鬆鬆垮垮的，上稱發現做完月子重了20多斤，欲哭無淚，出門了人家問我怎麼肚子還是像懷著的一樣？沒有哪個女人不愛美，寶寶是純母乳，想著等寶寶斷奶後下決心減！ 42天產檢的時候，產科醫生給我推薦了一款然，旨，的束 縛依，她說產後 6個月是恢復的黃金期，如果沒有恢復孕前體重，以後每年就會越來越胖。以前醫院是給的收腹帶，不過現在已經淘汰了，現在都穿這個依服，大領口方便母乳，不用節食，有利於子宮恢復。越早穿效果越好。果斷入手兩套，一是方便換洗，二是下決心一定要廋下來。還好功夫不負有心人，現在穿兩個多月了，看看我的恢復過程，肉肉真的緊實了，完全小了一圈，忽略妊娠紋！

總接幾個產後恢復的技巧

1，勞逸結合 坐月子不要一直躺，要多走動，但也不要動太多，特別是抬東西什麼的，更不要做，會讓子宮脫垂，休息和運動適度就好。

2，不能碰涼水 產後媽媽氣血虛弱，免疫力較低接觸冷水容易感染風寒，風寒容易透過關節、面板，囤積在體內，釀成日後頭痛關節痠痛的毛病；甚至造成感冒，對後期的進補、護理和身體恢復形成不好的影響。

家裡多一位可愛的小寶寶，無疑是給家裡增添了許多的樂趣、幸福……幸福的同時也會給寶媽帶來些許的困擾，生完孩子，害怕身體恢復不到以前美麗的身材，尤其是鬆鬆垮垮的大肚腩。大肚腩跟腹直肌是有關係的，是因為腹直肌分離導致的。

想要恢復如初，得先清楚最佳的恢復期是什麼時間。

那我們就先來了解一下什麼是產褥期？產婦分娩後，身體發生很多變化，需要一段時間整修才能使生殖器官及全身臟器等恢復到非孕狀態（乳房除外），這種生理變化需要42天才能完成，這段時間稱為產褥期。這也就清楚為什麼生完寶寶42天要去醫院檢查了。

在這段時間裡，一定要做好產褥期保健，才能更好的恢復，有異常要及時處理，產婦能否康復如初，產褥期是關鍵。

那麼剖宮產的媽媽要注意哪些呢？

剖腹產是分娩過程中，由於產婦或胎兒的原因無法自然娩出，由醫生剖開腹壁、子宮，取出胎兒及附屬物的過程。由於手術傷口大、創面廣 ，很容易出現產後併發症，所以術後要護理好，這樣產婦才能順利康復。

1.儘早下床活動

產後容易出現下肢深靜脈血栓，臨床表現為下肢疼痛、壓痛、水腫、心跳及呼吸加速等。（參考書籍《母嬰護理》）。

2.儘早大小便

一般剖宮產第二天就會把導尿管拔掉，拔掉後3個小時左右要提醒產婦排尿，由於傷口疼痛腹部不敢用力，大小便不能順利排出，容易成尿瀦留和便秘。如果有痔瘡的產婦，便秘情況會更重些，產婦要按照自己平時的習慣及時大小便。

如果小便不下:①聽流水聲。②用熱水的熱氣燻下體

3.及時觀察惡露情況

剖腹產子宮出血量會比較多，要時刻觀察，如果發現陰道出血量大或者衛生墊2小時內就溼透，超過月經量很多，要通知醫護人員。

惡露的種類:

①血性惡露。產後第一週，量多，顏色鮮紅，含有大量的血液、小血塊、壞死的蛻膜組織。

②漿液惡露。一週以後至半個月內，淡紅，有少量血液，較多的壞死蛻膜、宮頸黏液、陰道分泌物。

4.傷口保持清潔

剖腹產傷口分為橫切和直切。現在剖腹產基本都是橫切。剖宮產一般都在醫院住三天，傷口醫護人員會給換藥，所以家人不用擔心。回家之後傷口也要護理，有些醫院會給家人說該怎麼弄。我之前在月子會所的時候，剖宮產一般是5天后用碘伏消毒，連續3天。

5.子宮按摩

一般產後一週左右就可以做子宮按摩，產後第一天因宮頸外口升至坐骨棘水平，致使宮底稍向上升，高出臍，以後每日下降1-2cm，第二天在臍平或臍下一指，直到產後十天，子宮降至骨盆腔內，在恥骨聯合上方捫不到宮底。

在肚臍下可以摸到子宮圓而硬。按摩時一手按於恥骨聯合上面，另一隻手刀切式按摩子宮，都向中間收，一天2次，連續按摩3天。

6.清淡飲食

飲食應以清淡、易消化為主，少油、少鹽，不宜吃油炸、辛辣、燥熱的食物，不利於傷口癒合。要吃一些促進傷口癒合的食物，如富含維生素C的西紅柿、南瓜等。剖宮產的媽媽，術後會有腹脹感，尤其是前幾天，所以儘量不要吃產氣的食物，如蘿蔔、豆漿、紅糖等，還要保持心情愉快。

7.產後綁腹帶

咱們來重點說一下綁腹帶，這是減小大肚腩最直接有效的辦法。

剖宮產媽媽，產後可以綁腹帶。有兩種，一種是黏上的，在產後幾個小時就可以用，活動時還可減輕刀口疼痛感，方便好用，只是收腹效果差一點，產後前期用。

第二種是紗布腹帶，需要一圈一圈的纏在肚子上。一般產後2周用，這種緊繃感強，不要纏得過緊，會感覺喘不上氣來。纏腹帶的時候不要太靠上，把胃部漏出來，時間長了胃會不舒服。也不要太靠下，以不影響大小便為準。晚上睡覺要解開，不舒服，對健康不利。這種可以用很久，能堅持的話，幾個月都沒問題的，感覺不方便或者麻煩的話，兩三個月後可以換成塑身衣。

8.產後恢復操

一般也是在產後2周再做，剛開始做的時候最好不要超過十分鐘，以後身體允許了再慢慢延長時間。

9.堅持母乳餵養

母乳含有各種營養元素，媽媽吃的食物，營養一部分被身體吸收，另一部分變成了奶水，所以母乳餵養的媽媽一般恢復的也比較快。

出了月子以後也要清淡飲食，堅持適當的運動，一般都會慢慢恢復的，每個人的體質不一樣，恢復的時間、效果也不一樣，只要一直堅持，有一個好的作息習慣，總是能變回美美的你！