一個人如果體內的溼氣過重，整個人的精神都會變得很差，對於生活和工作上、甚至是身體都會有不好的影響。體內溼氣長期不除，將會對身體造成不可挽回的危害。
溼氣重的3種危害：
1、危害關節：溼氣重很容易危害人們的關節健康，導致人們出現經絡關節阻滯，從而造成關節疼痛等不良症狀。
2、危害脾胃：溼氣重還會危害人們的脾胃健康，導致人們出現食慾不振、消化不良、腹瀉水腫等不良症狀。
3、引發多種疾病：溼氣重還會導致人們的免疫力下降，容易引起多種疾病，並且反覆發作，嚴重危害人們的身體健康。
1、早起疲憊：要是每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈，表明你體內有溼氣了。
2、小腿小肚子發酸：早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有溼氣的典型特徵。
3、大便不成形：正常的大便是金黃色香蕉形的，體內有溼氣的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。
4、舌苔厚膩：舌苔白厚，舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼氣。
5、面板不好：面板容易出油，長痘痘，臉色暗黃，看起來沒精神。
1、冬瓜
冬瓜是日常生活中最常見的一種蔬菜，冬瓜本身具有消腫祛溼利尿的功效，而且它的營養也是特別的豐富，尤其是對於體內溼氣重的人，可以多吃一點冬瓜，你來達到祛溼的效果，而且冬瓜的做法也特別簡單，隨便一炒，或者是做成湯都能起到很，都能夠發揮它祛溼的作用。
2、苦瓜
在夏季也是苦瓜大量上市的季節。可能很多人吃不了它的味道。但是苦瓜也是營養比較豐富的一種蔬菜，對於減肥的人來說，吃苦瓜是一個不錯的選擇，而且苦瓜還有就是祛溼的功效。在炎熱的夏季，人體內溼氣加重，這個時候可以適量的多吃點苦瓜來促進身體的排毒，有助於將體內的溼氣排出體外。
3、赤 豆 無 溼 茶
赤 豆 無 溼 茶是由薏苡仁，紅豆，赤小豆，大麥，橘皮，苦蕎，芡實，梔子，甘草這9種能健脾利溼的食材組成的，能健脾除溼、利水滲溼，脾胃運化能力提高了，人體自身的排溼能力自然就強了，能排空體內溼氣，消水腫，身體更輕盈，氣爽神清。
比使用單一的食材更好，因為達到了從健脾、祛溼兩方面雙管齊下，對溼氣才有用，經常飲用，能很好的幫助祛除溼氣，讓身體更輕鬆、更健康。
薏米紅豆粥，紅豆是橢圓形狀的赤小豆，加點芡實更好。我連喝過一個月，去拔罐師傅說我沒有溼氣，後來瞭解到排溼最簡單有效辦法是運動，我本來就經常跑步，再沒喝了
一個人如果體內的溼氣過重，整個人的精神都會變得很差，對於生活和工作上、甚至是身體都會有不好的影響。體內溼氣長期不除，將會對身體造成不可挽回的危害。
溼氣重的3種危害：
1、危害關節：溼氣重很容易危害人們的關節健康，導致人們出現經絡關節阻滯，從而造成關節疼痛等不良症狀。
2、危害脾胃：溼氣重還會危害人們的脾胃健康，導致人們出現食慾不振、消化不良、腹瀉水腫等不良症狀。
3、引發多種疾病：溼氣重還會導致人們的免疫力下降，容易引起多種疾病，並且反覆發作，嚴重危害人們的身體健康。
溼氣重的5個症狀，如果你一個都沒有，恭喜你！1、早起疲憊：要是每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈，表明你體內有溼氣了。
2、小腿小肚子發酸：早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有溼氣的典型特徵。
3、大便不成形：正常的大便是金黃色香蕉形的，體內有溼氣的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。
4、舌苔厚膩：舌苔白厚，舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼氣。
5、面板不好：面板容易出油，長痘痘，臉色暗黃，看起來沒精神。
體內溼氣重，儘量多吃這3種食物，有助於排出溼氣1、冬瓜
冬瓜是日常生活中最常見的一種蔬菜，冬瓜本身具有消腫祛溼利尿的功效，而且它的營養也是特別的豐富，尤其是對於體內溼氣重的人，可以多吃一點冬瓜，你來達到祛溼的效果，而且冬瓜的做法也特別簡單，隨便一炒，或者是做成湯都能起到很，都能夠發揮它祛溼的作用。
2、苦瓜
在夏季也是苦瓜大量上市的季節。可能很多人吃不了它的味道。但是苦瓜也是營養比較豐富的一種蔬菜，對於減肥的人來說，吃苦瓜是一個不錯的選擇，而且苦瓜還有就是祛溼的功效。在炎熱的夏季，人體內溼氣加重，這個時候可以適量的多吃點苦瓜來促進身體的排毒，有助於將體內的溼氣排出體外。
3、赤 豆 無 溼 茶
赤 豆 無 溼 茶是由薏苡仁，紅豆，赤小豆，大麥，橘皮，苦蕎，芡實，梔子，甘草這9種能健脾利溼的食材組成的，能健脾除溼、利水滲溼，脾胃運化能力提高了，人體自身的排溼能力自然就強了，能排空體內溼氣，消水腫，身體更輕盈，氣爽神清。
比使用單一的食材更好，因為達到了從健脾、祛溼兩方面雙管齊下，對溼氣才有用，經常飲用，能很好的幫助祛除溼氣，讓身體更輕鬆、更健康。