一、瘦臉操讓臉部面板不再鬆弛

鼓腮法

1、像吹氣球一樣，鼓起腮部。

2、用力收緊腮部，交替進行，反覆進行15-20次，始終保持自然呼吸。

功效：

最大限度鍛鍊面部肌肉，保持面部不鬆弛。

撫臉法

2、用食指、中指、無名指三根手指來按壓眼尾部位，呼氣時強壓6秒，放開時吸氣，反覆做6次。

功效：

使面部血液迴圈良好，併除去面頰和眼角的小皺紋，美容。防止臉部肌肉鬆弛下垂。

獅子式

1、以蓮花坐姿，雙腿盤坐，初學者可使用單盤坐姿即可。

2、雙手放在膝蓋前方，吸氣抬起臀部，並用雙膝支撐。

3、以盤腿的方式，腰部往下陷，上半身向前，下腹部貼近地板，調息。收下巴、睜大眼睛、吐氣、舌頭儘量伸出，像獅子一樣。

4、吐氣完收舌頭，從鼻孔吸氣，還原。

小貼士：

初學者若無法盤腿坐，單盤即可，不必勉強，動作完成後，臉部的表情誇大些，效果更顯著。

二、按摩有效防止臉部面板鬆弛

·從前眼角開始，用指肚橫向緩慢輕拉，直至髮際，保持10秒鐘;

·中指按摩到眼尾處時，應輕微向上提;

·重複以上動作5～10次。

上提雙頰

·食指和中指併攏，從鼻翼兩側開始，向上輕提，直至顴骨上方或眼尾，保持10秒種;

· 每次只做一邊，10～15次，力度宜輕;

·然後交換做另一邊;

·以上動作重複5次。

撫平前額細紋

· 3～4個手指併攏，用指肚，從額頭中部開始，橫向輕撫，直至太陽穴，停留10秒鐘;

·靠近髮際時，手指輕輕上提，能看見眉毛輕微上挑;

·每次只做一邊，10～15次;

·然後交換做另一邊;

·以上動作重複5～10次。

4種類型面板不能做面部按摩

第1種：嚴重的暗瘡型面板，特別是有大面積膿皰症狀的面板，是禁止做面部按摩的。因為按摩可能會使細菌擴散，加深對面板的傷害。

第2種：急性過敏型面板，如花粉性過敏症，以及由於護膚品使用不當，產生排斥性過敏的面板，都不適合做面部按摩。

第3種：毛細血管破裂的面板，這樣的肌膚大都天生脆弱，對絕大部分護膚產品會有過敏反應，因此按摩只會加重過敏症狀，令肌膚不適。

第4種：由於曬傷或換膚引起的大面積紅血絲和角質層嚴重受損的面板，應等待面板恢復到正常狀態之後，再進行面部按摩。

面部按摩，益處多多

面部按摩能增進血液迴圈，給細胞組織補充營養;增加氧氣的輸送，促進細胞新陳代謝的正常進行;幫助面板排洩廢物和二氧化碳，減少油脂的積累;使面板組織密實而富有彈性;排除積於皮下的過多的水分，改善腫脹和面板鬆弛現象。

三、做鬼臉 改善面部肌肉鬆弛

面部肌肉鬆弛是很多女性朋友的煩惱，年過中年之後，面部肌肉鬆弛的問題越來越明顯了，針對面部肌肉鬆弛的問題打瘦臉針可以解決，其實針對面部肌肉鬆弛的問題，做鬼臉可以有不錯的效果，在這裡美好整形網專家為您介紹做鬼臉痣怎麼改善面部肌肉鬆弛的。

做鬼臉是健美教練何冬為您設計的“懶人”運動，著重鍛鍊臉部肌肉，對改善面部肌肉鬆弛有不錯的效果。臉部肌肉的運動與美容，與面部按摩不同，因為肌肉運動，決定著人的表情變化，人從微笑到發怒，至少要牽連面部的20多塊肌肉，面部如果不長期有意識地運動，就會面板鬆弛，下巴下垂，表情也會呆板、難看。

經常去做一個臉部操，不但面板會更光潔、滋潤，而且肌肉能繃緊你的面板：顯得你面部輪廓分明、充滿生機。

當然除了做鬼臉臉部操改善面部肌肉鬆弛，保持心情舒暢、生活規律是使你面部生動和諧的最好方法。