水腫很多其實就是不良生活習慣造成的排毒不暢。解決因吃鹽含鈉過多引起的水腫胖，首先執行的飲食選單就是多吃富含鉀質的食物，如香蕉。 水腫型肥胖的簡單判斷方法 如果你不明白自己是不是水腫型肥胖，那麼不妨做做下面的小測試：
1、外表看來腫腫、泡泡的；
2、經常處於壓力下的；
3、常熬夜， 睡眠不足的；
4、每天飲水低於2000CC的；
5、喜歡鹹、辣、油等重口味的；
6、外食一族；
7、嘴饞，愛吃甜點的；
8、沒有運動習慣的；
9、血壓偏低的；
10、過度減肥的；
11、荷爾蒙分泌不正常的。 以上問題，只要有3項符合，你就屬於外強中乾的虛胖水腫型了，呵呵，也就是適合使用本減肥方法的型別了。 水腫型肥胖的產生原因 水腫很多其實就是不良生活習慣造成的排毒不暢。告訴我們，入夏以後，女性的免疫力下降，身體代謝和迴圈會出現不同程度的障礙，這時候水腫就變得特別明顯了。 長期站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太鹹等，或服用特殊藥物，都可能使靜脈迴圈不佳，導致區域性出現體質性的水腫。體質性水腫是最常見的水腫，尤其以女性為多。有些女人在電腦面前坐的時候一長，四肢往往容易出現麻痺或者水腫，這很可能是因為頸椎問題引起的。另一些人在睡眠不足時也會有水腫，不過這種睡眠引起的水腫，一般在起床後數小時內會自行退去。比較常見的現象是早上起床時並無水腫，可到了下午就會覺得腿腳有腫脹感。 消化系統不好，垃圾排不出去，也容易引起水腫型肥胖。如果吃得多排的少，或者有便秘 ，或者手放在腹部會感覺到比別的地方涼，就是這種情況了。對於這種原因引起的水腫型肥胖，要做的是清除體內垃圾、排毒。要飲食清淡、天然，多吃清火的，少吃刺激的、油膩的、上火的惡、深加工的，多喝水。早起一杯蜂蜜水＋運動是治療便秘的良方，黑木耳和海帶也是通便的，多吃好處多多。 讓你不再水腫的食物 解決因吃鹽含鈉過多引起的水腫胖，首先執行的飲食選單就是多吃富含鉀質的食物。因為鈉和鉀在體記憶體在一定的比例，當鈉多鉀就少，相對鉀多納的含量就少羅！而且鉀還有維持內分泌恆定及淋巴血液迴圈順暢的功能，對生長及修護機能來說，它可是個不可或缺的營養素喔！ 馬鈴薯：含有豐富鉀質及維他命c，烤一烤食用，熱量更低喔！ 胡蘿蔔：新鮮蔬菜皆有豐富鉀含量，如一杯胡蘿汁就有近800毫克的鉀。 酪梨：和香蕉一樣吃起來要有點藝術，因為它不只鉀多，蛋白質、脂肪、纖維質多，熱量卡路里也較多。 香蕉：雖然卡路里有點高，但它的鉀特多，而且脂肪很低，可以自己取捨一下。 橘子：不僅鉀多維他命c也多，打成汁喝不只瘦還美麗動人。 豆類：青豆、碗豆或扁豆，不只是鉀，蛋白質含量比其他植物性食物還高。
水腫很多其實就是不良生活習慣造成的排毒不暢。解決因吃鹽含鈉過多引起的水腫胖，首先執行的飲食選單就是多吃富含鉀質的食物，如香蕉。 水腫型肥胖的簡單判斷方法 如果你不明白自己是不是水腫型肥胖，那麼不妨做做下面的小測試：
1、外表看來腫腫、泡泡的；
2、經常處於壓力下的；
3、常熬夜， 睡眠不足的；
4、每天飲水低於2000CC的；
5、喜歡鹹、辣、油等重口味的；
6、外食一族；
7、嘴饞，愛吃甜點的；
8、沒有運動習慣的；
9、血壓偏低的；
10、過度減肥的；
11、荷爾蒙分泌不正常的。 以上問題，只要有3項符合，你就屬於外強中乾的虛胖水腫型了，呵呵，也就是適合使用本減肥方法的型別了。 水腫型肥胖的產生原因 水腫很多其實就是不良生活習慣造成的排毒不暢。告訴我們，入夏以後，女性的免疫力下降，身體代謝和迴圈會出現不同程度的障礙，這時候水腫就變得特別明顯了。 長期站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太鹹等，或服用特殊藥物，都可能使靜脈迴圈不佳，導致區域性出現體質性的水腫。體質性水腫是最常見的水腫，尤其以女性為多。有些女人在電腦面前坐的時候一長，四肢往往容易出現麻痺或者水腫，這很可能是因為頸椎問題引起的。另一些人在睡眠不足時也會有水腫，不過這種睡眠引起的水腫，一般在起床後數小時內會自行退去。比較常見的現象是早上起床時並無水腫，可到了下午就會覺得腿腳有腫脹感。 消化系統不好，垃圾排不出去，也容易引起水腫型肥胖。如果吃得多排的少，或者有便秘 ，或者手放在腹部會感覺到比別的地方涼，就是這種情況了。對於這種原因引起的水腫型肥胖，要做的是清除體內垃圾、排毒。要飲食清淡、天然，多吃清火的，少吃刺激的、油膩的、上火的惡、深加工的，多喝水。早起一杯蜂蜜水＋運動是治療便秘的良方，黑木耳和海帶也是通便的，多吃好處多多。 讓你不再水腫的食物 解決因吃鹽含鈉過多引起的水腫胖，首先執行的飲食選單就是多吃富含鉀質的食物。因為鈉和鉀在體記憶體在一定的比例，當鈉多鉀就少，相對鉀多納的含量就少羅！而且鉀還有維持內分泌恆定及淋巴血液迴圈順暢的功能，對生長及修護機能來說，它可是個不可或缺的營養素喔！ 馬鈴薯：含有豐富鉀質及維他命c，烤一烤食用，熱量更低喔！ 胡蘿蔔：新鮮蔬菜皆有豐富鉀含量，如一杯胡蘿汁就有近800毫克的鉀。 酪梨：和香蕉一樣吃起來要有點藝術，因為它不只鉀多，蛋白質、脂肪、纖維質多，熱量卡路里也較多。 香蕉：雖然卡路里有點高，但它的鉀特多，而且脂肪很低，可以自己取捨一下。 橘子：不僅鉀多維他命c也多，打成汁喝不只瘦還美麗動人。 豆類：青豆、碗豆或扁豆，不只是鉀，蛋白質含量比其他植物性食物還高。