女性在懷孕後，飲食就成了一門大學問，該吃什麼，不該吃什麼，可真是讓人操碎了心。大家聽得最多的就是：多吃水果多吃菜。水果富含豐富的維生素，能為人體提供多種微量元素，同時清甜可口，好像大家沒有什麼理由拒絕它，那麼懷孕後的女性什麼水果都能吃嗎？

其實，並不是所有的水果都適合孕婦的，有的水果能給孕婦和胎兒補充營養，而有的水果卻可能給孕婦造成困擾，甚至還會增加流產的風險。

孕婦不要吃山楂，孕婦一般在懷孕後很喜歡吃酸的食物，而且還會食慾不振，這些都是正常的孕期反應，山楂不僅口味酸酸甜甜，而且還具有開胃的功效。孕婦食用山楂乍聽起來，好像並沒有什麼不好之處。但是山楂能活血化瘀，如果孕婦食用過多的山楂，可能會導致宮縮嚴重、流產等。

其次，荔枝、桂圓等性溫大熱的水果，孕婦也不能吃用，這些水果雖然含有豐富的維生素，但是孕婦食用之後，很容易發生口乾舌燥、便秘上火的情況，也會令胎兒躁動不安，有的孕婦在吃桂圓之後，可能還有可能肚子疼、出血等。

榴蓮作為水果之王，營養價值很高，其口味獨特，廣受女性青睞，很多女性會一口氣吃掉整個榴蓮。但對於懷孕的女性而言，還是避免吃榴蓮比較好。榴蓮中的糖分很高，吃多了很容易讓孕婦血糖高，嚴重者會導致巨大兒的出現，同時榴蓮也屬於熱性水果，吃多了會加重孕期便秘。

還要注意不能吃柿子，尤其是空腹吃了未成熟的柿子很容易造成孕婦患上胃結石，而且，柿子的含糖量很高，孕婦吃太多也容易造成血糖升高。另外，吃太多的柿子，也會造成便秘，想必這些情況也不是大家所希望看到的吧。

另外，孕婦不能吃杏，杏具有刺激胃酸排洩的作用，孕婦食用過多的杏之後，容易造成胃酸過多等，對身體的損傷程度很大。而且，杏酸性熱，孕婦在食用後對自身及胎兒是十分不利的。

木瓜所含的維生素含量超過蘋果50倍，還具有抗衰老的作用，但木瓜性寒，吃多了容易拉肚子，孕婦食用過多的木瓜，容易導致子宮收縮。尤其在懷孕的前三個月，千萬不要食用木瓜。

總之，女性在孕期期間，要儘量避免食用性溫大熱的食物，可以多吃一些平性水果，如葡萄、柚子、草莓、橘子、香蕉、獼猴桃等等。

孕婦在食用水果時，還要注意不要用菜刀切水果，因為菜刀經常接觸生魚肉、蔬菜等，容易把寄生蟲或者寄生蟲卵帶到水果上，造成寄生蟲感染麻煩就大啦。還要注意水果不能吃太多，否則糖分攝入會超標哦。

懷孕不能吃哪些水果

沒有絕對的“懷孕不能吃的水果”。

懷孕期間要吃水果，應適量，通常每天吃300克為宜，要分餐食用，並以新鮮、應季的水果為宜，對於水果的種類並沒有過多要求。

女性在懷孕期間，基本各種水果都可以食用，如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄、桃、烏梅等，食用水果應以新鮮為前提，建議按照季節選擇應季水果。若為夏天，需要在冰箱內進行保鮮時，在食用前需要在常溫中放置一段時間，避免過於寒冷，誘發孕婦出現腹痛、腹瀉等症狀。

懷孕期間除了應多吃新鮮的蔬菜、水果外，還要適當多食用魚肉蛋奶等富含優質蛋白的食物，以維持母兒的健康狀態。

對於懷孕期間處於特殊狀態的孕婦而言，需要控制水果的食用量及食用種類。如診斷為妊娠期糖尿病的孕婦，應根據自身血糖水平，在醫生指導下調節飲食，對於含糖量較高的水果，如香蕉、哈密瓜、桂圓、芒果等，應儘量少吃，或選取含糖量較低的食物以代替，如橙子、草莓、蘋果、獼猴桃等，同時對於水果的量也要有所控制。

本內容由長春市婦產醫院 婦產科 副主任醫師 雷明稽核

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