脾胃不好的人不要吃南瓜，吃南瓜容易引起胃脹氣，小米到時可以吃，如果是反流性食管炎，或者胃酸過多導致的反酸，不建議喝粥

小米南瓜稀飯容易消化,具有養胃的作用,胃不好的人吃點是有好處的,平時也可以多喝點山藥粥,可以健脾益氣,促進脾胃功能.

中醫認為“米油可代參湯”，小米煮粥是最補的吃法。配以紅棗、紅豆、南瓜等其他食材一同熬製，營養價值更加翻倍。

天生萬物，獨厚五穀。作為五穀之一的小米，在《本草綱目》記載中具有“益丹田、補虛損、開腸胃”的功效。此外，它對失眠、口臭、色斑等問題都有一定改善效果。

01. 健脾養胃

俗語說，味甘色黃入脾胃經。從五色上來講，小米是黃色的，從五味上來講，小米味甘而鹹，因此中醫說小米能“和胃溫中”。

所以，脾胃不好之人，可以喝南瓜小米粥來調理身體，讓虧損的氣血得到恢復。

02. 補氣益腎

小米補虛損的功效，不僅僅體現脾胃，還體現在腎臟。

明代名醫李時珍就曾經說過：“粟(小米)之味鹹淡，氣寒下滲，腎之谷也”。小米性質偏寒，五味上是略帶點鹹味的，而鹹味入腎，所以小米還具有益腎氣、補元氣的功效。

03. 養心安神

在晚餐主食中加些小米，有利於提高睡眠質量。對於那些因腸胃不好導致失眠的人，很多中醫醫生都建議用小米粥代替安眠片。

04. 美容養顏

在陝北地區，至今流傳一句老話：“米脂的婆姨，綏德的漢”。陝北的米脂盛產美女，就是與常年吃小米有關。因此，經常食用小米對面板也非常有好處。

南瓜小米粥

原料：

南瓜150g、小米100g、糯米100g

做法：

1、南瓜去皮切塊，小米、糯米淘洗淨，用清水浸泡1小時左右。

2、將小米、糯米倒入鍋中，加入適量清水，燒沸之後放入南瓜塊。

3、蓋上鍋蓋，大火燒上汽後轉小火，再悶煮1小時，待南瓜熟軟即可。

功效：

南瓜清熱解毒，而且膳食纖維豐富。南瓜小米粥既可以提供飽腹感，熱量又非常低，是養胃清腸的佳品。