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  • 1 # 學而時習之育兒

    懷孕20周,漲多少斤肉是正常的呢?其實懷孕期間,每個孕媽咪的體重增長都不一樣,有的20周孕媽咪體重沒有增加,而有的孕媽咪體重增長了幾十斤,但這都屬於正常現象。

    懷孕20周,漲多少斤肉是正常的呢

    如果按最理想的體重增長來看,整個孕早期(體重增加緩慢期)孕媽咪體重增長在1~1.5kg為最佳,而到了孕中期,每週體重增長應控制在0.25~0.35kg之間。懷孕20周,除去前三個月,即20-12=8周,再算孕中期的體重增長,即8×(0.25~0.35)=2.0~2.8kg。此時加上孕早期的標準體重增長(1~1.15kg),可以大致算出懷孕20周,漲3~3.95kg(6~7.9斤)的肉是最標準的。

    值得注意的是:以上體重增長標準只適用於孕前正常體重(不胖也不瘦)的孕媽咪。另外,需要說明的是:懷孕期間,只要孕媽咪不挑食偏食、不大吃大喝,一般漲多少斤肉都是正常的。

    懷孕20周,漲多少斤肉是正常的呢?其實孕媽咪大可不必過於糾結,因為每個孕媽咪的體質和胎兒發育情況都不一樣,有時多漲一點肉或者體重幾乎沒有變化,都是很正常的。

    與此同時,孕媽咪一定要注意按時產檢(測量胎兒大小與孕周是否符合)、均衡飲食、適量運動。

  • 2 # 美媽很帥

    導讀:孕20周漲多少斤肉正常,整個孕期和每週分別增重多少合適?什麼時候體重才開始增加,增重過快怎麼辦?首先我們看一下整個孕期增重多少合適?

    出生時胎兒體重約為3~4kg,胎盤約500g,羊水的重量約500g。另外,根據母體的子宮、乳房、血液、水分、脂肪的重量到了生產時約增加3~8kg,所以孕期總計要增重7~12kg。

    然而這個數字只是平均值,根據孕婦的孕前體型的不同體重增加也不同。

    所以,要用自己的孕前體重身高透過BMI指數來計算出自己應該增重多少。

    BMI=孕前體重(kg)÷〔身高(m)×身高(m)〕

    舉例:身高160cm,體重48kg的情況下⇒48÷(1.6×1.6)=18.75

    BMI 不到18.5,偏瘦

    BMI 18.5~24, 標準

    BMI 24以上,偏胖

    偏瘦的孕媽孕期增重9~12kg最好。

    標準體型的孕媽孕期增重7~12kg最好

    偏胖孕媽孕期增重5-7kg,特別肥胖的孕媽需要諮詢醫生。

    孕婦什麼時候體重開始增加?

    開始增加體重雖然有個人差異,但一般在懷孕16周以後。從這個時候開始,脂肪開始增厚。

    在懷孕初期的15周以前的體重不需要特意增加,所以要注意管理體重,不要太胖了。

    標準身材的孕媽一週的體重增加速度為200-300克最佳,偏瘦孕媽一週增重300g-500g最佳。

    所以,按上面所述來進行推算,孕20周的孕媽增重1kg-2.5kg(過於肥胖的人請另行跟醫生商量)都屬於正常範圍。

    一週增加500克以上,會增加妊娠高血壓綜合症、妊娠糖尿病、難產等的風險。

    所以一個星期的增重控制在500g以下是比較理想的。

    增重過快怎麼辦?

    關於孕期一天的卡路里,以下可以參考一下:

    孕前一天的卡路里攝取量是:

    18~29歲:1950kcal

    30~49歲:2000kcal

    孕後在上面的基礎上增加:

    懷孕初期:50kcal

    懷孕中期:250kcal

    懷孕後期:450kcal

    增重過快,要調整飲食習慣,嚴格控制鹽分、糖分和脂質。

    積極攝取高蛋白、低卡路里的食物。

    蔬菜、蘑菇類、海藻類、大豆製品能夠保持飽腹感,營養也豐富,可積極攝取。

    少吃多餐,以前吃3餐,現在吃5餐,但量要減少。這也是抑制血糖值上升的一種方法。

    儘量少吃甜食、重口味的食物。

    檸檬有燃脂的效果,孕前吃檸檬不會有什麼不良反應的可以泡檸檬水喝,用熱開水泡保持適宜體重效果更佳。

    保持適度的運動,如散步、爬樓梯、簡單的伸展運動等。

    養成每日,至少每週記錄體重的習慣。

  • 3 # J媽學堂

    孕期的體重增長一直是每個孕婦比較關心的問題。如果自己在孕期體重增長過快,一是擔心胎兒過大會影響分娩,二是擔心自己的身材在產後不能及時恢復。那如果自己懷孕時體重增長過慢,又會擔心會影響胎兒的發育。懷孕20周,也就是進入到懷孕的第五個月。長多少斤肉是正常的呢?

    懷孕20周孕婦體重增加多少

    在懷孕的前三個月體重增加1公斤到2公斤比較合適。

    懷孕的中期。體重增加5公斤左右。

    懷孕晚期體重增加5公斤左右。

    那麼每週體重應該增加0.5公斤左右,體重增加會過快,每週剛達到0.7公斤。

    所以在懷孕20周。體重增加四到5公斤是在正常範圍。

    體重增加跟胎兒的體重不必須呈正比關係。

    有的孕媽媽以為自己體重增加,自己變胖了就會覺得胎兒發育健康,胎兒重也會跟著變大。其實這是不正確的一種想法。有的孕媽媽在懷孕期間自己體重增加很多,但是胎兒依舊偏瘦,有的孕媽媽。就實現了長胎不漲肉的理想。這是個孕媽媽的飲食結構,胎盤狀況,運動情況都是有關係的。

    因此,孕媽媽在懷孕期間要保持飲食結構科學合理。適當運動。定期孕檢,注意胎兒體重是否符合孕期的標準。

  • 4 # 星星媽育兒說

    懷孕20周,漲多少斤肉是正常的呢?

    懷孕20周,媽媽的宮高是18釐米,腹圍是80釐米,媽媽的體重會增加3.8公斤。有些媽媽體重增長比較快,會達到5-15斤。

    孕20周後媽媽的體重增長

    孕期媽媽的體重是逐月增加的。

    孕0-20周媽媽的體重一共增長了3.8公斤,孕0-24周共增長5.5公斤,孕0-28周共增長7.2公斤。

    孕0-32周共增長8.4公斤,孕0-36周共增長10公斤,孕0-40周共增長11.3公斤,也就是22.6斤。

    孕期媽媽的體重增長是20-25斤左右,所以22.6斤是孕婦比較理想的增長體重。

    有些媽媽孕早期不但沒有長2斤,有些0-3月還會瘦很多,相反孕4-6月每個月增長會達到4-6斤。

    因此,懷胎十月,孕期每個月的平均體重就是2斤,這樣每週媽媽增長的體重就是500克左右。

    孕20周增長的體重,因人而異

    孕前媽媽的體重各不相同,所以孕20周媽媽增長的體重也是因人而異的。

    BMI=體重(kg)÷身高(㎡)

    如果BMI數值小於18.5,那麼媽媽的孕前體重指數是偏瘦,孕期體重增加是12.5-18KG。

    如果BMI數值在18.5-24之間,那麼媽媽的孕前體重指數是標準,孕期體重增加是11.5-16KG。

    如果BMI數值大於24,那麼媽媽的孕前體重指數是超重,孕期體重增加是7-11.5KG。

    如果BMI數值小於18.5,那麼媽媽孕20周的體重增長大概是2.5-3.6KG。

    如果BMI數值在18.5-24之間,那麼媽媽孕20周的體重增長大概是2.3-3.2KG。

    如果BMI數值大於24,那麼媽媽孕20周的體重增長大概是1.4-2.3KG。

  • 5 # 產科俞醫生

    每個寶媽的夢想,長胎不長肉,可是有多少寶媽可以真正做到只長胎,不長肉。除了一些自律性較好及妊娠反應較重的寶媽,大部分寶媽們往往會一個孕期養成豬,這樣不僅不利於自己健康,而且也不利於寶寶的健康。

    懷孕20周,漲多少斤肉是正常的呢?

    在回答問題前,我們先來裡瞭解一下這個孕周,孕20周是目前胎兒存活的最低孕周,孕20周屬於中孕期,也是胎兒體重呈線性增長的起始點,也就是講孕20周之前胎兒的體重增長較慢。孕早期大概增重1-2kg左右,而進入孕週期後寶媽每週增重約250-350克左右,那麼懷孕20周,標準寶媽增重大概在3-4kg左右,而且根據孕婦體質量也是有區別的。

    孕晚期也就是28周以後,寶媽正常情況下每週增重約500克左右。孕期體重增加過多,不僅不利於分娩,而且對寶媽及胎兒的健康也不利。

    總結,對於一個標準體質量的寶媽,懷孕20周應該漲3-4kg左右,祝好孕。

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  • 6 # 爸爸不講理

    孕婦為了胎兒好,還是要控制一下體重。合理的體重增長有利於順產,因為巨大兒(出生體重8斤或以上)會增加難產、產後出血、產傷和寶寶窒息的風險。

    懷孕20周,是孕5個月的最後一週,屬於孕中期。對孕前BMI指數在18.5~24.9之間(體重標準正常)的孕媽來說,懷孕20周應該體重增加6~8斤左右。

    備註:孕前BMI指數=體重÷(身高×身高)

    上圖:孕前體重正常的孕婦,懷孕20周應該增重6~8斤。

    孕前BMI指數小於18.5,那麼孕媽就屬於體重過低,說明你太瘦了,那麼懷孕後就應該適當地增加體重。懷孕20周的話,體重應該比孕前要增加8~10斤,孕中期、孕晚期每週長1斤比較合理。

    如果懷孕之前屬於體重超重(BMI指數25~29.9),那麼懷孕後就應該適當地控制體重不要長太快。懷孕中晚期,每週體重增長不宜超過0.64斤,也就是懷孕20周時體重增長應該在4~6斤即可。

    上圖:孕前體型偏瘦的孕婦,應該在懷孕後多增加一點體重。懷孕20周,應增加9斤左右。

    孕前BMI指數超過30以上被定義為肥胖,這類孕媽更應該控制體重。懷孕中晚期,每週體重增長不得超過0.54斤。計算下來的話,懷孕20周體重增長應該控制在3~4斤。

    孕媽要控制體重,除了從飲食上少食多餐,多吃點蔬菜水果,減少碳水化合物的攝入量。另外很重要的就是堅持每天適量運動,運動能夠燃燒多餘脂肪,促進血液迴圈,有利於胎兒健康發育。祝你好孕!

  • 7 # 華熙健康baby之旅

    孕期總計要增重7~12kg。我姐姐不知道是不是吃的多的原因,寶寶不吸收,媽媽都吸收了,導致我姐姐胖的比較嚴重,新生兒出生後卻營養不良,真的是奇奇怪怪的。

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