研究表明，中國每年死於腦梗塞的患者人數高達200萬。
腦梗塞主要是由腦內血管阻塞引起的，導致腦內腦組織壞死和退化。
如果腦部壞死區域過大，則可導致中風、偏癱，甚至猝死。
腦梗塞的發病率中老年人最高，但隨著人們不良習慣的增加，腦梗塞逐漸變得年輕化，甚至低齡化。
當提到腦梗塞時，大多數人的第一反應是吸菸和飲酒引起的。
吸菸時，香菸中的有害物質會加重血管內皮損傷，導致血管收縮異常並誘發血栓形成。
少量酒精可以擴張血管並加速血液流動。然而，如果大量攝入，會導致動脈硬化增加，並促進血栓形成。
一旦血栓剝落，它就會在大腦狹窄處墜落，這將加速腦梗塞的到來。
然而，吸菸和飲酒並不是誘發腦梗塞的唯一罪魁禍首。不合理的飲食習慣也是腦梗塞上身的主要因素。
愛吃3種食物的人，最易得腦梗青睞，希望你沒有中招。
食物1：加工肉
常見的加工肉類有：香腸、培根、合成牛排等。
為了便於儲存並確保最佳口感，這類食品在生產過程中會新增大量的鹽。長期攝入會導致更多的鹽攝入並升高血壓。
高血壓是誘發心腦血管疾病的主要因素之一。血管長時間處於高壓狀態，一旦被外界刺激，動脈很容易破裂、出血和癱瘓，導致腦梗塞上身。
食物2：高糖飲料
然而，這種飲料含有大量的糖，長期攝入會增加血糖，增加血液粘度，誘發高脂血症。
血脂粘稠會影響大腦的正常血液供應，加劇大腦的缺血。而且飲料喝得多也會導致肥胖，肥胖是導致心血管和腦血管爆發的罪魁禍首之一。
千萬不要以飲料代水，不想腦梗來襲，還是少喝為妙。
食物3：甜點
甜點是讓人們感到幸福的食物。
然而，它含有大量的反式脂肪酸，是人體難以消耗的"壞脂肪酸"。大量攝入會增加血脂，加速動脈粥樣硬化和血栓形成。
腦梗來臨並非悄無聲息，頭部4種異常一出現，儘早就醫。
異常1：頭痛
頭痛是腦血管疾病最典型的症狀之一。
腦血管閉塞嚴重，無法保證大腦的血液供應，嚴重的缺氧會導致頭部劇烈疼痛。
異常2：視力下降
視網膜供血不足會導致視力下降、視力模糊，甚至眼前一次性發黑。
一般來說，可以在一段時間後恢復，但如果伴有噁心和嘔吐等異常，就必須保持警惕。
異常3：哈欠不斷
打呵欠是一種正常的生理反應，但如果有充足的休息時仍然打哈欠，就應該注意大腦是否在尋求幫助。
當大腦缺氧時，身體會透過打哈欠來撥出二氧化碳，以增加身體的氧氣含量。
長期打哈欠是大腦中氧氣嚴重短缺的表現，最好檢查腦CT。
養護血管，堅持"一喝、一補、一不要"
一喝：常喝水
水是一種天然的稀釋劑，保持良好的飲用習慣可以減少血栓的形成。
當水分進入血液時，會稀釋血液濃度，加速血管廢物的排洩，減少血栓形成的機會，並在一定程度上減少心腦血管疾病的發生。
然而，許多患者誤解了輸液也可以稀釋血液。
事實上，我們在輸注時使用靜脈血管注射，並且大部分血栓形成是由動脈形成的。不要迷信所謂民間偏方，為了降低血脂濃度盲目注射液體，以免加重病情。
一補：抗氧化劑
補抗氧化劑——如玲瓏菊、山楂茶、杜仲茶
血管需要"抗氧化"。
人體內的自由基數量過多時，易引起血管內皮老化，加速動脈硬化，使血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，誘發高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。
而抗氧化劑，可以捕捉並消滅"自由基"，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。
生活中，茶就含有豐富的抗氧化劑，如："玲瓏菊、山楂茶、杜仲茶"等。
其中，玲瓏菊——屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅含有豐富的抗氧化劑，還富含鉀和三萜類化合物等營養物質。
泡茶、做粥時放些玲瓏菊，有利於減慢血管退行性變，減少心梗的發生率。
一不要：不要生活惡習
熬夜：
熬夜時身體會分泌大量的腎上腺素，這會增加心臟血液供應的負擔。此外，還會造成血管痙攣，增加心腦血管疾病的發生。
久坐不動：
長期久坐不動，會導致血液迴圈減慢，增加斑塊的形成，加速血管阻塞。
易怒：
生氣時，血壓會迅速上升並引起高血壓。血液迴圈無序，無法及時迴歸心臟。在嚴重的情況下，它可以導致心肌缺血甚至猝死。
研究表明，中國每年死於腦梗塞的患者人數高達200萬。
腦梗塞主要是由腦內血管阻塞引起的，導致腦內腦組織壞死和退化。
如果腦部壞死區域過大，則可導致中風、偏癱，甚至猝死。
腦梗塞的發病率中老年人最高，但隨著人們不良習慣的增加，腦梗塞逐漸變得年輕化，甚至低齡化。
當提到腦梗塞時，大多數人的第一反應是吸菸和飲酒引起的。
吸菸時，香菸中的有害物質會加重血管內皮損傷，導致血管收縮異常並誘發血栓形成。
少量酒精可以擴張血管並加速血液流動。然而，如果大量攝入，會導致動脈硬化增加，並促進血栓形成。
一旦血栓剝落，它就會在大腦狹窄處墜落，這將加速腦梗塞的到來。
然而，吸菸和飲酒並不是誘發腦梗塞的唯一罪魁禍首。不合理的飲食習慣也是腦梗塞上身的主要因素。
愛吃3種食物的人，最易得腦梗青睞，希望你沒有中招。
食物1：加工肉
常見的加工肉類有：香腸、培根、合成牛排等。
為了便於儲存並確保最佳口感，這類食品在生產過程中會新增大量的鹽。長期攝入會導致更多的鹽攝入並升高血壓。
高血壓是誘發心腦血管疾病的主要因素之一。血管長時間處於高壓狀態，一旦被外界刺激，動脈很容易破裂、出血和癱瘓，導致腦梗塞上身。
食物2：高糖飲料
然而，這種飲料含有大量的糖，長期攝入會增加血糖，增加血液粘度，誘發高脂血症。
血脂粘稠會影響大腦的正常血液供應，加劇大腦的缺血。而且飲料喝得多也會導致肥胖，肥胖是導致心血管和腦血管爆發的罪魁禍首之一。
千萬不要以飲料代水，不想腦梗來襲，還是少喝為妙。
食物3：甜點
甜點是讓人們感到幸福的食物。
然而，它含有大量的反式脂肪酸，是人體難以消耗的"壞脂肪酸"。大量攝入會增加血脂，加速動脈粥樣硬化和血栓形成。
腦梗來臨並非悄無聲息，頭部4種異常一出現，儘早就醫。
異常1：頭痛
頭痛是腦血管疾病最典型的症狀之一。
腦血管閉塞嚴重，無法保證大腦的血液供應，嚴重的缺氧會導致頭部劇烈疼痛。
異常2：視力下降
視網膜供血不足會導致視力下降、視力模糊，甚至眼前一次性發黑。
一般來說，可以在一段時間後恢復，但如果伴有噁心和嘔吐等異常，就必須保持警惕。
異常3：哈欠不斷
打呵欠是一種正常的生理反應，但如果有充足的休息時仍然打哈欠，就應該注意大腦是否在尋求幫助。
當大腦缺氧時，身體會透過打哈欠來撥出二氧化碳，以增加身體的氧氣含量。
長期打哈欠是大腦中氧氣嚴重短缺的表現，最好檢查腦CT。
養護血管，堅持"一喝、一補、一不要"
一喝：常喝水
水是一種天然的稀釋劑，保持良好的飲用習慣可以減少血栓的形成。
當水分進入血液時，會稀釋血液濃度，加速血管廢物的排洩，減少血栓形成的機會，並在一定程度上減少心腦血管疾病的發生。
然而，許多患者誤解了輸液也可以稀釋血液。
事實上，我們在輸注時使用靜脈血管注射，並且大部分血栓形成是由動脈形成的。不要迷信所謂民間偏方，為了降低血脂濃度盲目注射液體，以免加重病情。
一補：抗氧化劑
補抗氧化劑——如玲瓏菊、山楂茶、杜仲茶
血管需要"抗氧化"。
人體內的自由基數量過多時，易引起血管內皮老化，加速動脈硬化，使血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，誘發高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。
而抗氧化劑，可以捕捉並消滅"自由基"，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。
生活中，茶就含有豐富的抗氧化劑，如："玲瓏菊、山楂茶、杜仲茶"等。
其中，玲瓏菊——屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅含有豐富的抗氧化劑，還富含鉀和三萜類化合物等營養物質。
泡茶、做粥時放些玲瓏菊，有利於減慢血管退行性變，減少心梗的發生率。
一不要：不要生活惡習
熬夜：
熬夜時身體會分泌大量的腎上腺素，這會增加心臟血液供應的負擔。此外，還會造成血管痙攣，增加心腦血管疾病的發生。
久坐不動：
長期久坐不動，會導致血液迴圈減慢，增加斑塊的形成，加速血管阻塞。
易怒：
生氣時，血壓會迅速上升並引起高血壓。血液迴圈無序，無法及時迴歸心臟。在嚴重的情況下，它可以導致心肌缺血甚至猝死。