腦梗，是腦部血液供應障礙，缺血、缺氧引起的腦組織壞死或軟化。
而負責為大腦供血供氧的，是脖子兩邊的動脈"頸動脈"。一旦頸動脈發生擁堵，腦部就會缺血缺氧，這時，腦梗就來了。
腦梗"禍根"找到了，警示：4種食物多吃一口，血管多堵一分
食物1、甜味飲料
長期喝甜味飲料，容易使體內水電解質失衡，引起脫水，從而導致血液粘稠度升高，形成血栓，誘發急性腦梗。
此外，長期喝碳酸飲料，還會增加體內的碳水化合物和糖分，導致脂代謝、糖代謝紊亂，引發肥胖，而肥胖也是腦梗的危險因素。
食物2、奶油蛋糕、漢堡等
這類食物富含大量反式脂肪酸。
而反式脂肪酸幾乎無法被人體消耗掉，長期大量攝入，會導致血脂升高，增加血栓的形成率，加速動脈粥樣硬化，增加腦梗的發生風險。
食物3、加工肉類
比如香腸、火腿腸等食物。
這些食物味道好，含鹽量也多，進入體內，會導致大量的鈉離子堆積，使血壓升高，還會增加血液的粘稠度，加速動脈粥樣硬化，誘發腦梗。
食物4、酒類
酒是動脈硬化的"罪魁禍首"之一。
酒精進入體內，有肝臟進行代謝，而長期大量酗酒會損傷肝功能，導致脂肪與糖分的代謝異常，使其在血液中堆積，使血脂升高，加速動脈粥樣硬化。
身體出現這4種異常，警惕是腦梗要來
1、頭暈、頭痛
頭暈頭痛突然加重或者從間斷性頭痛轉變為持續性劇烈的頭痛，一般是缺血性腦梗塞的前兆。
2、視力障礙
一般表現為視線模糊、視野缺損、看東西不完整，一般會在1個小時之內自行緩解。
3、嗜睡、犯困
這是呼吸中樞缺氧的反應。當腦動脈發生硬化，動脈的官腔會越來越窄，腦部缺血會越來越嚴重。
4、運動障礙
具體表現有單側肢體麻木，不明原因的跌倒，嘴歪眼斜等。持續時間一般在24小時之內。
生活中，做好4件事，養血管，防腦梗
第1件、注意監測血脂水平
定期監測血脂水平，必要時服用調理血脂的藥物，是預防腦梗的有效方式。
建議：
1、20~40歲健康的成年人，每5年檢查一次，有條件者每1~3年檢查一次。
2、40歲以上、無心腦血管病危險因素的男性及絕經後的女性，每年檢查一次。
3、心腦血管病患者及其高危人群，在未患有高血脂時，每3~6個月檢查一次。
4、近期發生過急性心腦血管病者，入院24小時後要檢測血脂水平。
5、已經開始服藥的高血脂患者，服藥一個月時，要複查血脂、肝功及肌酶，如果各項指標正常，以後每3~6個月複查一次即可。
服藥一個月時，血脂、肝功及肌酶指標有異常，要及時調整降脂藥，並在一個月後複查這幾項指標。
第2件、補充抗氧化劑
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有效養護血管，並擴張冠脈，增加血流量，預防腦梗。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的"粥樣硬化作用"，使血管"年輕態"，也更有彈性。
並能有效抑制血管內斑塊（血栓）的形成，減少甘油三酯、膽固醇聚集造成的血管堵塞，降低腦梗的發生率。
第3件、保持情緒穩定
生氣是腦梗發生的"催化劑"。
生氣的時候，大腦的神經遞質中會釋放出更多的去甲腎上腺素，它會導致血管痙攣，使大腦缺血缺氧，誘發腦梗。
此外，腎上腺素還會刺激血管收縮，導致血管中的斑塊脫落，堵塞血管，也會誘發腦梗。
因此，生活中保持情緒穩定非常重要，建議平時多做自己感興趣的事，培養自己的興趣愛好，多做深呼吸。
第4件、堅持體育鍛煉
每天活動30分鐘左右，每週至少運動4次。
建議堅持適度的有氧鍛鍊，如慢跑、騎腳踏車、跳健身操等，透過雙腿交替的運動，使大腦的興奮與抑制節律更加和諧。
還能透過增強心肺功能，使血液迴圈更加流暢，保持大腦供血供氧充足。
腦梗，是腦部血液供應障礙，缺血、缺氧引起的腦組織壞死或軟化。
而負責為大腦供血供氧的，是脖子兩邊的動脈"頸動脈"。一旦頸動脈發生擁堵，腦部就會缺血缺氧，這時，腦梗就來了。
腦梗"禍根"找到了，警示：4種食物多吃一口，血管多堵一分
食物1、甜味飲料
長期喝甜味飲料，容易使體內水電解質失衡，引起脫水，從而導致血液粘稠度升高，形成血栓，誘發急性腦梗。
此外，長期喝碳酸飲料，還會增加體內的碳水化合物和糖分，導致脂代謝、糖代謝紊亂，引發肥胖，而肥胖也是腦梗的危險因素。
食物2、奶油蛋糕、漢堡等
這類食物富含大量反式脂肪酸。
而反式脂肪酸幾乎無法被人體消耗掉，長期大量攝入，會導致血脂升高，增加血栓的形成率，加速動脈粥樣硬化，增加腦梗的發生風險。
食物3、加工肉類
比如香腸、火腿腸等食物。
這些食物味道好，含鹽量也多，進入體內，會導致大量的鈉離子堆積，使血壓升高，還會增加血液的粘稠度，加速動脈粥樣硬化，誘發腦梗。
食物4、酒類
酒是動脈硬化的"罪魁禍首"之一。
酒精進入體內，有肝臟進行代謝，而長期大量酗酒會損傷肝功能，導致脂肪與糖分的代謝異常，使其在血液中堆積，使血脂升高，加速動脈粥樣硬化。
身體出現這4種異常，警惕是腦梗要來
1、頭暈、頭痛
頭暈頭痛突然加重或者從間斷性頭痛轉變為持續性劇烈的頭痛，一般是缺血性腦梗塞的前兆。
2、視力障礙
一般表現為視線模糊、視野缺損、看東西不完整，一般會在1個小時之內自行緩解。
3、嗜睡、犯困
這是呼吸中樞缺氧的反應。當腦動脈發生硬化，動脈的官腔會越來越窄，腦部缺血會越來越嚴重。
4、運動障礙
具體表現有單側肢體麻木，不明原因的跌倒，嘴歪眼斜等。持續時間一般在24小時之內。
生活中，做好4件事，養血管，防腦梗
第1件、注意監測血脂水平
定期監測血脂水平，必要時服用調理血脂的藥物，是預防腦梗的有效方式。
建議：
1、20~40歲健康的成年人，每5年檢查一次，有條件者每1~3年檢查一次。
2、40歲以上、無心腦血管病危險因素的男性及絕經後的女性，每年檢查一次。
3、心腦血管病患者及其高危人群，在未患有高血脂時，每3~6個月檢查一次。
4、近期發生過急性心腦血管病者，入院24小時後要檢測血脂水平。
5、已經開始服藥的高血脂患者，服藥一個月時，要複查血脂、肝功及肌酶，如果各項指標正常，以後每3~6個月複查一次即可。
服藥一個月時，血脂、肝功及肌酶指標有異常，要及時調整降脂藥，並在一個月後複查這幾項指標。
第2件、補充抗氧化劑
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有效養護血管，並擴張冠脈，增加血流量，預防腦梗。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的"粥樣硬化作用"，使血管"年輕態"，也更有彈性。
並能有效抑制血管內斑塊（血栓）的形成，減少甘油三酯、膽固醇聚集造成的血管堵塞，降低腦梗的發生率。
第3件、保持情緒穩定
生氣是腦梗發生的"催化劑"。
生氣的時候，大腦的神經遞質中會釋放出更多的去甲腎上腺素，它會導致血管痙攣，使大腦缺血缺氧，誘發腦梗。
此外，腎上腺素還會刺激血管收縮，導致血管中的斑塊脫落，堵塞血管，也會誘發腦梗。
因此，生活中保持情緒穩定非常重要，建議平時多做自己感興趣的事，培養自己的興趣愛好，多做深呼吸。
第4件、堅持體育鍛煉
每天活動30分鐘左右，每週至少運動4次。
建議堅持適度的有氧鍛鍊，如慢跑、騎腳踏車、跳健身操等，透過雙腿交替的運動，使大腦的興奮與抑制節律更加和諧。
還能透過增強心肺功能，使血液迴圈更加流暢，保持大腦供血供氧充足。