大腦區域性或者全部缺血、缺氧，導致腦細胞，腦神經壞死或死亡，被我們稱之為腦梗。

中國每年死於腦梗的人數已經達到200萬人，並且逐年增加，且趨於年輕化，心血管疾病發病前，往往還有心絞痛等症狀，但是，腦梗發病前，病人往往口齒不清，不宜被人發現。

醫生提醒：身體若出現"1麻1黑"，多半是腦梗

"一麻"

手臂或者是腿突然感覺到麻木、沒有力氣或者是發生癲癇性的抽搐，都是腦梗來臨的前兆。

有些人還會出現口歪、不自覺流口水以及手足麻木等，這是因為頸內動脈供血不足而導致的，會影響到大腦皮層中央前後迴流所導致的。

"1黑"

眼前突然發黑

主要的表現是眼前會突然發黑，會出現一瞬間眼前發黑看不清東西，但是這個現象會在一會之後恢復正常。也有些人會出現眼前重影、看東西不清楚等，這些都是腦梗的前兆。

這三件事最是傷血管，你可能每天都在做，趁早改

1、口味太重，吃太多鹽油糖

面對美味，許多人都拒絕不了，喜歡美食沒錯，但如果你吃得太鹹、太甜、或者太油，則容易對血管產生危害。

首先，吃得太鹹會增加高血壓的風險，而高血壓則是引發心臟疾病和中風的重要因素。

其次，吃得太甜不利於血糖、血脂、尿酸和體重等的控制，會對血管造成損傷。

最後，吃得太油容易血管中的血脂水平升高，加速動脈粥樣斑塊的形成。

2、抽菸

提起抽菸，許多人或許會聯想到肺癌、肺炎等呼吸系統疾病，但實際上抽菸對血管也會造成重創！

菸草中含有的大量有害物質會對血管的內皮細胞產生損傷，還會促進紅細胞聚集，使血液的黏稠度增高，嚴重的甚至還會引起高血壓，加快動脈粥樣硬化或者形成血栓。

此外，如果菸民想戒菸，也要等10年過後才能完全修復血管的損傷，因此，預防心血管疾病，建議及時戒菸！

3、久坐不動

如今，隨著工作方式與娛樂方式的改變，許多人會有久坐不動的習慣。看似舒服，但實際上會對血管造成不利的影響。

如果長時間保持同一姿勢，會導致人體血液流動速度減慢，血液黏稠度增加，為深靜脈血栓的形成創造了條件。

預防腦梗，做好"2多2控"，日常養護血管

1、補充營養物質

玲瓏菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅抗氧化劑豐富，而且富含硒、三萜類化合物等營養物質。

抗氧化劑：血管需要"抗氧化"，當人體自由基過多時，會造成血管內皮老化，使血管硬化、彈性變差，加速膽固醇等脂質的沉積，升高心腦血管發病率。而補充抗氧化劑，可消滅有害的自由基，使血管更加"年輕態"。

硒：對人體有平血壓、降血糖、血脂的作用，可改善血管環境、降低血壓。

三萜類化合物：可以增加冠脈血流量、改善毛細血管脆性，降低血脂和膽固醇在血管中的沉澱，改善血管環境。

泡茶、做粥時放一些玲瓏菊，對改善血管健康、減少血栓形成、降低心腦血管疾病發病率有很大幫助。

2、多歡笑，忌著急

悲傷是心臟的大敵，調查顯示，心情抑鬱等不良情緒會導致心臟疾病的發生。

悲觀的心臟病患者，死亡率是樂觀患者的2倍。

因此，在平時我們一定要保持平常心，多歡笑，少憂愁，減少讓自己生病的機會！

尤其是起床和排便，都不要過於著急，用力大便，可使動脈瘤腔內壓力忽然增加，促使血管破裂。

著急起床，會誘發血壓升高，進一步導致血管損傷，所以，最好慢慢起床。

"2控"

1、控制血脂

高血脂，是動脈粥樣硬化的病因，而動脈粥樣硬化，可直接促發腦梗發生。

這是因為，長期血脂高居不下，會使腦部組織供血不足，缺血，缺氧，影響周圍組織，造成腦梗發生。

所以日常，要控制血脂升高，尤其是45歲以後，更要清淡飲食，勤於鍛鍊。

2、控制血壓

高血壓，是導致腦梗的主要誘因，也很容易誘發動脈粥樣硬化，致使血管內皮受損，腦血管痙攣等。

尤其是45歲以上人群，高血壓患者眾多，更要懂得控制血壓。

日此，除了做好保暖措施，少用鹽，還要定時監測自身血壓水平，早上慢起床、慢排便等。

臨床顯示：腦梗患者發病早期，身體會出現“1麻1黑”，如果能及時警惕，或能救人一命。

1麻： 手腳發麻

腦梗患者最明顯的症狀就是感覺肢體麻木，尤其是睡覺的時候，會突然感覺身體一側的肢體有麻木的感覺，影響睡眠。

嚴重的時候患者甚至感覺自己的面部，舌頭都有發麻的情況，對此需要及時的看醫生治療。

1黑 ：眼睛黑蒙

腦梗患者在犯病之前，偶爾會發現自己的眼睛突然看不見物體的情況。比如眼前突然的發黑，但是幾秒鐘之後又恢復正常。

這其實是腦梗的原因引起的眼睛黑蒙症狀，對此大家需要注意。

三伏天，不想血管“黏如粥”，飯後少做三件事！

1、飯後立即吸菸

老菸民們常說“飯後一支菸，賽過後活神仙”。

其實飯後吸菸對心腦血管的危害很大，飯後身體的消化，吸收的功能都處於工作的狀態，刺激吸菸會加速有害物質的吸收。

研究顯示，經常吸菸的人患腦梗的風險比不吸菸的人提升3倍。

吸菸會導致血管收縮，加速動脈硬化，血栓的形成，最終誘發腦梗死。

2、飯後直接睡覺

飯後身體的血液，營養都集中在胃臟內，加速食物的消化，吸收，所以心臟，大腦的血流量會偏少。

如直接睡覺，身體的代謝會更慢，使大腦缺血，缺氧，誘發腦梗。

並且飯後直接睡覺會增加身體的肥胖，高血壓，高血脂等疾病的發生，進入促進血栓的形成。

3、飯後生氣

人們的生活壓力不斷的增大，對心腦血管的健康也起到不利的影響，不良的情緒，會引起血壓，血糖的波動，造成血管痙攣，增加心梗，腦梗的發病率。

尤其是在吃完飯後，會加速動脈硬化斑塊的形成，造成血管堵塞，從而引起危險的發生。

清血管，預防腦梗發生，牢記四件事！

1、補抗氧化劑——如玲瓏菊、山楂茶、杜仲茶

血管需要“抗氧化”。

人體內的自由基數量過多時，易引起血管內皮老化，加速動脈硬化，使血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，誘發高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。

而抗氧化劑，可以捕捉並消滅“自由基”，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。

生活中，茶就含有豐富的抗氧化劑，如：“玲瓏菊、山楂茶、杜仲茶”等。

其中，玲瓏菊——屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅含有豐富的抗氧化劑，還富含鉀和三萜類化合物等營養物質。

泡茶、做粥時放些玲瓏菊，有利於減慢血管退行性變，減少腦梗的發生率。

2、少重口味食物

過鹹的，過甜的，油膩的，高熱量，高脂肪的食物等，都是腦梗的“幫兇”。

經常食用重口味的食物，會增加血液的粘稠度，引起高血壓，高血糖，並且導致脂肪，甘油三酯的堆積，誘發高血脂。

三高疾病，會使血管硬化，加速血栓的形成，導致心肌供血不足，腦血管損傷等，誘發心梗，腦梗疾病的發生。

3、減少熬夜的時間

經常的熬夜，身體處於應激的狀態，人體也會分泌大量的腎上腺激素，這些激素會導致血管的異常收縮，阻礙血液的流動，增加血管的粘度，從而引起腦梗的發生。

研究發現，長期的熬夜，增加心臟的負擔，消化身體的營養，降低免疫力，會增加腦梗，猝死等發病風險。

我們常在新聞上，看到一些因為長期熬夜導致的猝死，長期熬夜的人，出現頭暈，眼花等症狀，預防危險的發生。

最好每天在11點前進入睡眠狀態，更有利於身體的健康。

4、每天堅持運動

研究發現，每天堅持運動半小時，可降低腦梗的發病率的30%。

科學合理的運動可提升心臟的供血功能，有助於肺臟的氣體交換，更好的為身體提供充足的氧氣和血液。

進行一些有氧的運動，加速腦組織的運動，預防血管堵塞，增加血管的彈性，避免引起危險性疾病的出現。

經常的進行慢跑，跳舞，游泳，多動腿，動手，動腦，可有效的降低血壓，預防腦梗死。