《月令七十二候集解》雲：“處，止也暑氣至此而止矣。”

明天，也就是8月23日，將迎來了“處暑”節氣。

“處”，含有終止之意，處暑，表明暑天將近結束。處暑節氣後，正式進入秋天了，此時，太陽公轉到黃經150°，秋意正濃。

處暑有三候：“一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登。”

那麼，處暑時節，有啥習俗，你知道嗎？

處暑習俗

1、採菱角

處暑時節，採菱，是少女們呼朋引伴，輕歌嬉鬧的好時機。

採菱姑娘，一邊手法嫻熟地翻摘著菱角，一邊亮起嗓子唱起歌謠：“欲採紅菱趁晚風，塘西採遍又塘東。滿船載得雁來紅，不愛深紅愛淺紅。”

2、祭祖

處暑前後，民間會有慶贊中元、普渡佈施的民俗活動，俗稱“作七月半”或“中元節”。

3、出遊迎秋

處暑，秋意漸濃，是人們暢遊郊野、迎秋賞景的好時節。民間向來就有“七月八月看巧雲”之說，其間就有“出遊迎秋”之意。

4、放河燈

河燈也叫“荷花燈”，一般是在底座上放燈盞或蠟燭，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。

處暑時節，多食二寶，常飲三茶，做好四件事，安度秋冬，保健康

處暑節氣，正是處在“由熱轉涼”的交替時期。

此時，是養生的一個關鍵期，做好養生工作，可為秋冬健康打好基礎，使得身體少生病，更健康。

處暑時節，多食二寶

第一寶：蓮藕

“荷蓮一身寶，秋藕最補人。”

蓮藕，自古就被視為祛淤生津之佳品。

藕含豐富的維他命C及礦物質，有益於心臟，促進新陳代謝、防止面板粗糙。

此外，蓮藕能消除疲勞，調中開胃，益血補髓，具延年益壽之功。

處暑時節，不妨吃點蓮藕，滋補更健康。

第二寶：鴨肉

《名醫別錄》中稱，鴨肉為“妙藥”和滋補上品。民間認為，老鴨湯，是“補虛勞的聖藥”。

中醫認為，鴨肉可大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱，具有養胃生津、清熱健脾的功效。

老鴨湯富含骨膠原蛋白、鈣、磷、鐵等成分，處暑時節，吃點鴨肉，對於進補十分有益。

處暑時節，常飲三茶

處暑後，進入秋季，燥主秋令，人體易被燥邪侵害。此時，多飲茶水，可以潤燥，對抗秋燥，還對身體有諸多好處。

經常飲茶，能祛頑疾、強體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。

1、飲暖胃茶

處暑時節，寒暑交替，晝夜溫差大，冷暖多變，需胃腸疾病高發期。

此時，一旦受寒，胃病極易復發，喝點暖胃茶水，十分有必要。

用黃谷丁，搭配茉莉花，做成黃谷丁茉莉花茶，泡水喝，可暖胃止痛。

黃谷丁，入胃經，可清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有抑制作用。

現代藥理研究表明，黃谷丁，對胃潰瘍，及胃粘膜損傷，有保護作用。

茉莉花，芳香濃郁，性質溫和，可中和黃谷丁寒性，並且，可溫脾胃，理氣和中，常用於脾胃溼濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等。

這兩種，搭配在一起，泡水喝，養胃暖胃，消炎止痛，是非常不錯的選擇。

2、飲潤燥茶

處暑過後，燥邪容易侵襲身體，損害健康。

此時，喝點潤燥茶水，多抗秋燥，大有益處。

尾參茶，泡水喝，可滋陰潤燥，對抗秋燥之症。

尾參，是生津潤燥的佳品，用其泡水喝，可養陰潤肺、益胃生津，補益五臟，滋養氣血，增強免疫力之效。

尾參，含有的維生素A，對改善乾裂、粗糙的面板狀況有不錯的作用，可以很好的對抗秋燥不適。

3、養心茶

處暑過後，天氣漸冷，是心血管病高發期。

此時，要做好保護心臟的工作，喝一杯養心茶，對身體健康大有益處。

可以用人參、百合、苦蕎，搭配泡水代茶飲，可養心安神。

人參，能強心氣、補肺氣。百合，養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。

苦蕎，可增加心肌供血量，有利心臟舒張，搭配在一起泡水，可養心安神。

處暑時節，做好四件事，安度秋冬，保健康

第一件：預防上火

處暑過後，白天天氣依然高溫炎熱，此時，要注意防上火。

首先，要注意防“外火”。

避免避免長時間日曬，外出時，要戴好遮陽帽，塗抹防曬霜。

此外，還要保持室內安靜、衛生，注意通風降溫。

其次，還要注意防“內火”。

處暑時節，白天溫度高，同時，氣候開始乾燥。

此時，稍加不注意，就會引起上火，出現心悸、煩躁、失眠、反覆口腔潰瘍、口乾等。

所以，一定要注意當心“內火”危害健康。

第二件：當心“熱傷風”

處暑時節，早晚溫差巨大，一冷一熱，很容易導致“熱傷風”。尤其是老人和孩子，處暑節氣中特別容易“熱傷風”。

多因體內有熱，又貪涼，而引起，輕則低熱，頭痛，怕風，重則高熱不退，並伴有嘔吐腹瀉，倦怠等全身不適的反應。

此時，一定要當心預防。

第三件：防“秋乏”，早睡早起

處暑後，人容易感到疲乏，這就是所謂的“秋乏”。

此時，起居作息，要相應調整，保證充分睡眠，早睡早起，睡一份午覺。

早睡，以順應陰精的收藏，以養“收”氣。

早起，以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。

第四件：養護胃腸健康

處暑過後，夏秋交替，晝夜溫差大、氣溫冷暖多變，脾胃功能較弱，很容易導致舊病復發。

胃病者，受冷空氣刺激後，胃酸分泌增加，胃腸會發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性都較弱，此時，胃病極易復發！

因此，出伏後，要注意養護胃腸健康。

“處，去也，暑氣至此而止矣。”

8月23日，就是處暑節氣了，處暑，也叫“出暑”。

意味著，炎熱離開，進入氣象意義上的秋天，天氣開始變得涼爽。

處暑過後，秋燥與溫熱結合，可侵犯人體，危害健康，出現各類病症。

處暑節氣，做好養護身體健康的工作，為秋冬進補打好基礎，健康過秋冬。

那麼，此時，應該如何養生呢？

處暑時節，喝一湯

處暑時節，早晚已有涼意，秋燥也更加明顯。

此時，飲食不宜多吃苦寒、辛辣刺激的食物，以免來加重肺燥。

飲食應該清熱、養陰、潤肺、安神兼顧，喝點荸薺排骨湯，可養陰益胃，為秋冬健康打基礎。

食材：荸薺100克、紅蘿蔔100克、陳皮5克、排骨400克、生薑3片

將荸薺、紅蘿蔔洗淨、切塊；排骨洗淨切塊，加上陳皮、生薑，放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮約1~1.5小時，調入精鹽即可服用。

荸薺，可養陰益胃、健脾益肺、消積化滯，適用於處暑節氣，出現食積不消、脘腹脹滿等症狀者。

處暑時節，食一肉

民間有：“處暑送鴨，無病各家”的俗語，處暑時節，要吃鴨肉！

鴨肉，性寒、味甘、鹹，歸脾、胃、肺、腎，可大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、滋陰養肺、潤燥生津。

處暑時節，吃點百合鴨，是非常不錯的選擇。

材料：鴨子、百合、芡實、姜和鹽

做法：將百合和芡實洗淨，備用；將宰好的鴨子切塊，汆水撈起，備用；煮沸的清水倒入燉盅，放入所有材料，隔水燉上兩個小時，下鹽調味即可。鴨肉，味甘微寒，可滋五臟之陰、清虛勞之熱，還兼具補血行水、養胃生津、止咳息驚等功效。

百合，味甘微苦，有補益心肺、清心安神之用。

以百合燉鴨，醇香清潤，又可清潤身體，非常適宜此時節食用。

處暑時節，飲一茶

處暑後，燥邪嚴重，容易侵犯肺部，導致口鼻乾燥、乾咳、面板乾裂等症。

如果，秋燥傷肺，傷及元氣，則冬季來臨時，易出現肺系疾病。

所以，處暑時節，要喝點潤燥護肺的茶水，對於身體健康，大有益處。

自己動手做，白鼓丁桔梗茶，泡水代茶飲，可滋潤肺部，對抗燥邪。

材料：白鼓丁根、桔梗、菊苣、玉竹

做法：以上材料，全部洗淨，切段，烘乾，搭配在一起，泡水喝即可。

白鼓丁，有廣譜殺菌之效，是“八大金剛”之一，可消炎排毒，幫助肺部對抗炎症。

玉竹，具有補益五臟，滋養氣血，增強免疫力之效，是養陰潤肺、益胃生津之佳品，其含有的維生素A，對改善乾裂、粗糙的面板狀況有不錯的作用，可以很好的對抗秋燥不適。

菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液迴圈，有助於身體排毒。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對於肺部健康，十分有益。

此四者搭配，可潤肺利咽、生津止渴，去火消炎，對抗秋燥不適。

處暑時節，做一防，身體安康少生病

處暑時節，晝夜溫差大，一冷一熱，最容易爆發心血管疾病。

所以，此時，一定要注意“防心腦血管病”，切莫忽視。

夏秋交替時節，是心血管疾病的“爆發期”，需高度警惕中風，心梗等。

1、睡得早一點

夏秋交替，很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的“秋乏”。

這是因為經過“晝長夜短”炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象。

此時，睡眠起居要有改變，注意早睡早起，睡一份午覺。一旦睡眠不足，更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。

晚上11點到凌晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠質量就會大打折扣。

2、穿得暖一點

雖說“春捂秋凍”，但對於中老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。

這樣溫差，對於身體的刺激，要小的多，心血管疾病風險也小的多。

早晚穿衣有技巧，一定護好脖子、後背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。

3、當心“缺水”

處暑過後，氣候開始變得乾燥，一定要注意及時補充水分。

一旦缺水，不但容易導致燥邪傷身，還會導致血液粘稠度變高，大大增加了心血管疾病風險。

當心“缺水”，要多喝水，喝點茶飲，吃點滋陰潤燥的食物。

4、預防便秘

處暑時節，要注意預防改善便秘。

一旦便秘，用力排便，則會增加誘發心腦血管疾病的風險。

處暑時，比較乾燥，容易出現便秘，此時，飲食上可多吃紅薯、芹菜、大白菜、菠菜等含有豐富纖維的食物。

另外，還要注意養成定時排便的習慣。

最後，處暑時節，常按揉，助力健康

1、揉內關穴，養心安神

處暑，處於夏秋交替之際，此時，一定要做好心臟的保護工作。

此時，可以經常按揉內關穴，有助於養心安神，保護心臟健康。

位於手臂的內側中間，在腕關節橫紋上約3橫指寬處。左右各一。

用一手的拇指指尖，按於另一手的內關穴，其食指，或中指，則按著外關穴，向內對按20—30次，然後換手做。

2、揉足三里穴，調養脾胃

初秋之際，要調養好脾胃，可以多按揉足三里穴。

小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

用大拇指，或中指按壓，每次按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。

3、揉迎香穴，護肺防感冒

秋季是養肺的最佳時節，肺開竅於鼻，日常多按揉鼻子，有助肺部健康。

按揉鼻翼外緣的迎香穴，還可以預防感冒，簡便易行。

在鼻翼旁開約一釐米皺紋中。

先用食指和拇指，按揉鼻翼兩側的迎香穴20～30次，然後，用摩擦發熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。