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眼睛長時間的對著電腦、佩戴隱形眼睛、愛美女士化眼妝等因素,會導致眼睛出現各種各樣的問題。眼睛發癢、乾澀、腫痛等不適症狀,很多人由於不注重衛生,發出現這些情況的時候,就會用手搓眼睛,結果導致眼睛發炎等。對於緩解眼睛的乾澀疲勞,中國清潔門戶建議可採用下列方法:
9大方法改善眼睛乾澀疲勞
1、打呵欠、含酸梅改善眼睛乾澀。利用打呵欠流淚潤眼固然可行,但並不是想打就能打。口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法,可以有效的改善眼睛乾澀。
2、熱毛巾敷眼10分鐘,溫水沖洗眼睛。熱敷可促進眼部血液迴圈,對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。
3、熨目。即以手掌熨目,每天晨起或睡前,取坐或立式,閉目,同時雙手掌相互快速摩擦揉搓,約半分鐘便會感到發熱發燙,隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時,再如法重複一次,每日如此迴圈14次。此法有通經活絡,改善血液迴圈的作用。
4、眼呼吸凝神法。選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐撥出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。
5、滴眼藥水改善眼睛乾澀。眼藥水是否能潤眼,一是看藥水成分,二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水並不適合健康的眼睛,有眼病的話更要對症治療。
6、眨眼睛。眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水,保持眼部溼潤。對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注於工作,導致長時間盯著計算機螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作,而另眼睛乾澀不適。
7、梳頭按摩法,用手指從頭髮前面開始往後縷。然後再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺有點熱,主要是刺激頭部的血液迴圈,疏通經絡,這也是緩解疲勞的。而因為眼睛和頭部的經絡都是相通的,所以這個對眼部保健也很重要。
8、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音改善眼睛乾澀。茶葉含豐富胡蘿蔔素,能在人體內轉化為維生素A,維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害,還能預防眼睛乾澀引起的乾眼症。
9、眼保健操改善眼睛乾澀。眼保健操可促進眼部血液迴圈,減輕眼部疲勞。
眼睛是心靈的窗戶,大家一定要愛護,不要把本來清澈的眼睛,逐漸變得渾濁、不清晰;以上小妙招對於很多眼睛不適症狀,都有很好的防治效果,希望大家好好利用。
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眼乾、眼澀、眼疲勞主要與患者眼部出現炎症有關,眼部有炎症往往會合並有乾眼症、慢性結膜炎等,這些疾病的出現就會引起眼乾、眼澀和眼睛疲勞,另外,用眼過度也會引起眼疲勞。對於它們的治療要結合具體情況制定合適的方案,如果是乾眼症為主,以修復乾眼症的治療為主,如果是感染為主,以抗感染治療為主。如果是用眼過度引起的,建議少用眼,對於眼睛要進行適當的休息,也可以經常做眼保健操進行緩解。