腦梗，又稱為腦卒中，是一種常見的腦血管疾病之一，起死亡率可達25%，致殘率50%！
因此，若是患有高血壓、血管堵塞等患者，一定要時刻注意腦梗，不要讓腦梗“突襲”！
46歲的孔先生五年前就查出了患有高血壓的毛病，但是孔先生很不在意，血壓上來了就吃點藥，血壓正常了就不管不顧。
孔先生年輕時是一位軍人，很注重戰友情誼，但是由於上了年齡，與孔先生最好的幾位戰友已經好幾年沒有相聚了！前幾天，趁著老戰友們都閒著，孔先生主動做東，聚了一次。
聚會時，由於大家都比較想念，喝了不少酒，尤其是孔先生，趁著最近血壓正常，也喝了好幾杯！
聚會結束後，孔先生回到家裡，說自己頭暈，就讓老伴給自己打了盆水泡腳，然而才泡了十分鐘，孔先生就倒地不起！
見到這樣的狀況，孔先生的老伴也嚇壞了，急忙撥打120送到醫院，到了醫院，醫生說孔先生患了急性腦梗，然而經過搶救，孔先生也沒有挽回一條命！
當醫生得知孔先生的情況後，嘆道：高血壓飲酒已經是大忌，而酒後泡腳會加快全身血液迴圈，血壓急速上升，容易引發腦梗啊！
醫生：後酒4件事，易引發腦梗
1、酒後劇烈運動
酒後鍛鍊還會加重脫水，劇烈運動會進一步加重心肌負擔，對心臟、血管產生傷害，甚至出現心梗、腦梗等疾病！尤其是酒後縱慾，對身體的危害更大！
2、酒後洗熱水澡
本身喝酒就會引起心跳加快，會在增加心腦血管疾病的機率，這時候如果洗熱水澡或者是蒸桑拿等，會導致體溫驟然增加。
心跳的進一步加速，會增加發生心腦血管的機率，特別是對於本身就有高血壓、心臟病的患者，就更加要注意的！
3、酒後熬夜
熬夜的時候，身體會為了讓我們有足夠的精神，大量的去分泌腎上腺激素和去甲狀腺激素，而這兩種激素會導致血管收縮，血流速度減緩，增加血液的粘稠度。
而酒後血管擴張，彈性降低，血壓升高，已經提升腦梗機率，這個時候再熬夜，會更加嚴重！
4、酒後吸菸
無論是喝酒吸菸，還是酒後吸菸，都會大大增加腦梗機率！
吸菸會導致動脈粥樣硬化，增加血管的粘稠度，並且吸菸的的數量越大，吸菸的年頭越長，則發生腦梗的風險越高！
想要血管健康，預防腦梗，要做到以下幾點：
1、常喝水
喝水，有運輸作用，可將血液中的脂肪，膽固醇等垃圾物質，代謝掉。
喝水，有調節作用，水可以稀釋血液，減少血液的粘稠度。
喝水，有保護作用，保護血管不受損傷，減少血管炎症的發生。
喝水的時候，可以加一點降壓降脂的茶飲：
取谷谷丁葉、荷葉、小苦丁葉，按照2:1:1的比例，製成谷谷丁荷葉茶，直接泡水喝，即可！
谷谷丁水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。
荷葉能降血壓，降血脂、降膽固醇。可以改善血液濃粘狀態，起到降血脂和改善血粘稠的效果。
小葉苦丁可以降低由動脈粥樣硬化引起心腦血管疾病的風險，對因為心腦血管疾病而造成的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等症狀也有較好的防治作用，降低血壓。
2、食用油要合理
我們生活中，很多人患心腦血管疾病都是由於攝入脂肪過多，飲食油膩引起的！
而omega-3脂肪酸是人體必需的一種不飽和脂肪酸，是一種“好”脂肪之一，日常補充，可以降低血脂，清除血管垃圾。
omega-3脂肪酸可以增加高密度膽固醇的量，從而增加血管通透性，保護血管健康，預防心血管疾病。
目前發現的食物中黃蘇籽油、棕亞麻子油omega-3脂肪酸含量較為豐富，分別在67%、55% 左右！
3、監控血壓，莫忽視
高血壓，是導致腦梗很重要的一個因素！
研究發現：氣溫下降1℃，收縮壓升高1.3毫米汞柱，舒張壓升高0.6毫米汞柱。
血壓的波動幅度增加，更易導致腦梗的發生。
因此，要注意勤測血壓。
姿勢：坐位或臥位，每次測壓，採取同一姿勢，同側手臂，以便對比。
時間：每天6至9時，17至20時，兩個血壓高峰時段，各測一次。
每次測壓3遍，一遍測壓完成後，靜待2分鐘再測，取平均值。
一旦血壓不穩定，最好及時就醫檢查，切莫自行加大藥量！
4、控制情緒
生活中，難免有一些不順心的事情，但是，情緒多變，大起大落，對於心腦血管來說，十分不利。
一旦，長期處於緊張、激動的狀態，會使血壓更高，增加腦梗風險。
一定要注意，學會控制自己的情緒，保持樂觀愉快的心情。
生活中，遇到事情，不妨和家人、好友，多傾訴，多分享，減少不良情緒的“堆積”。
5、補充新鮮蔬菜
蔬菜的種類很多，其中可以起到降低血脂，保護血管作用的也不在少數。
如香菇，芹菜，菠菜，黃瓜等，他們都含有有豐富的纖維素，這種元素可以促進胃腸蠕動，可以有效的減少腸道對於膽固醇的吸引。
所以建議每天可以選擇幾種自己喜歡的蔬菜做成大拌菜，每天一盤。
腦梗，又稱為腦卒中，是一種常見的腦血管疾病之一，起死亡率可達25%，致殘率50%！
因此，若是患有高血壓、血管堵塞等患者，一定要時刻注意腦梗，不要讓腦梗“突襲”！
46歲的孔先生五年前就查出了患有高血壓的毛病，但是孔先生很不在意，血壓上來了就吃點藥，血壓正常了就不管不顧。
孔先生年輕時是一位軍人，很注重戰友情誼，但是由於上了年齡，與孔先生最好的幾位戰友已經好幾年沒有相聚了！前幾天，趁著老戰友們都閒著，孔先生主動做東，聚了一次。
聚會時，由於大家都比較想念，喝了不少酒，尤其是孔先生，趁著最近血壓正常，也喝了好幾杯！
聚會結束後，孔先生回到家裡，說自己頭暈，就讓老伴給自己打了盆水泡腳，然而才泡了十分鐘，孔先生就倒地不起！
見到這樣的狀況，孔先生的老伴也嚇壞了，急忙撥打120送到醫院，到了醫院，醫生說孔先生患了急性腦梗，然而經過搶救，孔先生也沒有挽回一條命！
當醫生得知孔先生的情況後，嘆道：高血壓飲酒已經是大忌，而酒後泡腳會加快全身血液迴圈，血壓急速上升，容易引發腦梗啊！
醫生：後酒4件事，易引發腦梗
1、酒後劇烈運動
酒後鍛鍊還會加重脫水，劇烈運動會進一步加重心肌負擔，對心臟、血管產生傷害，甚至出現心梗、腦梗等疾病！尤其是酒後縱慾，對身體的危害更大！
2、酒後洗熱水澡
本身喝酒就會引起心跳加快，會在增加心腦血管疾病的機率，這時候如果洗熱水澡或者是蒸桑拿等，會導致體溫驟然增加。
心跳的進一步加速，會增加發生心腦血管的機率，特別是對於本身就有高血壓、心臟病的患者，就更加要注意的！
3、酒後熬夜
熬夜的時候，身體會為了讓我們有足夠的精神，大量的去分泌腎上腺激素和去甲狀腺激素，而這兩種激素會導致血管收縮，血流速度減緩，增加血液的粘稠度。
而酒後血管擴張，彈性降低，血壓升高，已經提升腦梗機率，這個時候再熬夜，會更加嚴重！
4、酒後吸菸
無論是喝酒吸菸，還是酒後吸菸，都會大大增加腦梗機率！
吸菸會導致動脈粥樣硬化，增加血管的粘稠度，並且吸菸的的數量越大，吸菸的年頭越長，則發生腦梗的風險越高！
想要血管健康，預防腦梗，要做到以下幾點：
1、常喝水
喝水，有運輸作用，可將血液中的脂肪，膽固醇等垃圾物質，代謝掉。
喝水，有調節作用，水可以稀釋血液，減少血液的粘稠度。
喝水，有保護作用，保護血管不受損傷，減少血管炎症的發生。
喝水的時候，可以加一點降壓降脂的茶飲：
取谷谷丁葉、荷葉、小苦丁葉，按照2:1:1的比例，製成谷谷丁荷葉茶，直接泡水喝，即可！
谷谷丁水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。
荷葉能降血壓，降血脂、降膽固醇。可以改善血液濃粘狀態，起到降血脂和改善血粘稠的效果。
小葉苦丁可以降低由動脈粥樣硬化引起心腦血管疾病的風險，對因為心腦血管疾病而造成的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等症狀也有較好的防治作用，降低血壓。
2、食用油要合理
我們生活中，很多人患心腦血管疾病都是由於攝入脂肪過多，飲食油膩引起的！
而omega-3脂肪酸是人體必需的一種不飽和脂肪酸，是一種“好”脂肪之一，日常補充，可以降低血脂，清除血管垃圾。
omega-3脂肪酸可以增加高密度膽固醇的量，從而增加血管通透性，保護血管健康，預防心血管疾病。
目前發現的食物中黃蘇籽油、棕亞麻子油omega-3脂肪酸含量較為豐富，分別在67%、55% 左右！
3、監控血壓，莫忽視
高血壓，是導致腦梗很重要的一個因素！
研究發現：氣溫下降1℃，收縮壓升高1.3毫米汞柱，舒張壓升高0.6毫米汞柱。
血壓的波動幅度增加，更易導致腦梗的發生。
因此，要注意勤測血壓。
姿勢：坐位或臥位，每次測壓，採取同一姿勢，同側手臂，以便對比。
時間：每天6至9時，17至20時，兩個血壓高峰時段，各測一次。
每次測壓3遍，一遍測壓完成後，靜待2分鐘再測，取平均值。
一旦血壓不穩定，最好及時就醫檢查，切莫自行加大藥量！
4、控制情緒
生活中，難免有一些不順心的事情，但是，情緒多變，大起大落，對於心腦血管來說，十分不利。
一旦，長期處於緊張、激動的狀態，會使血壓更高，增加腦梗風險。
一定要注意，學會控制自己的情緒，保持樂觀愉快的心情。
生活中，遇到事情，不妨和家人、好友，多傾訴，多分享，減少不良情緒的“堆積”。
5、補充新鮮蔬菜
蔬菜的種類很多，其中可以起到降低血脂，保護血管作用的也不在少數。
如香菇，芹菜，菠菜，黃瓜等，他們都含有有豐富的纖維素，這種元素可以促進胃腸蠕動，可以有效的減少腸道對於膽固醇的吸引。
所以建議每天可以選擇幾種自己喜歡的蔬菜做成大拌菜，每天一盤。