47歲的胡先生，吃完晚飯後窩在沙發上看電視，突然覺得左邊頭痛劇烈，非常頭暈，甚至有點噁心、想吐。

老胡趕緊告訴身邊的妻子，妻子準備扶著老胡臥床休息，老胡一起身，發現左側身體不聽使喚，接著就暈倒在地了。

妻子趕緊打了120，到醫院後，醫生立即測量了老胡的血壓，結果高達202，又趕緊查了頭顱CT。

最後醫生根據老胡的症狀、輔助檢查結果等，確診為高血壓性腦出血。

經家屬同意後，立即安排了手術，經過醫護人員幾個小時的奮戰，終於將老胡從"鬼門關"拉了回來。

手術結束後，醫生向患者家屬瞭解情況：

家屬告訴醫生，老胡的高血壓近10年了，但是一直沒有任何不適，所以老胡就拒絕吃藥。

平時老胡也不吸菸，就是喜歡喝酒，每天都得在家喝上幾兩白酒，發病之前也是喝了點白酒，就在沙發上看會電視。

醫生聽後，提醒：血壓高，這1件事要剋制

老胡這屬於高血壓性腦出血。

長期酗酒會使血壓升高，或者使患者的病情加重；還會對血管內皮細胞造成損傷，使腦部血管胃出血，而高血壓患者更容易發生出血。

但並不是所有的高血壓患者會發生腦出血，一般都是因為其他誘因導致發病的，比如酗酒，這是男性高血壓性腦出血的重要原因之一。

除此之外，血壓高的人，這3件事也要少做

第1件、脾氣暴躁

尤其是夏季，脾氣暴躁的高血壓患者更危險。

炎熱的夏季，使人感到莫名的煩躁，血壓高的人，更要注重對情緒的控制，因為脾氣暴躁的人，在生氣時容易使心跳加快，血壓突然升高，易使血管破裂，發生腦出血。

第2件、飲食辛辣刺激

辛辣刺激食物中常含有大量的油脂、鹽分等。

攝入過多，易使血壓升高，增加腦出血的發生率；另外，長期攝入辛辣刺激食物，易引發便秘。

患者排便不暢，用力排便時，會因為腹壓的升高使血壓突然升高，也容易發生腦出血。

第3件、吸菸

這是人體健康的"頭號殺手"。

其含有的有害成分若是在體內長期堆積，會加速動脈粥樣硬化，使血管的脆性增加，使腦出血的發生率升高。

腦出血來臨，身體會有這4種異常，要警惕

1、頭痛、頭暈

這是腦出血最先發生的症狀。

一般出現與腦出血發生的一側，當顱內壓升高，疼痛感可能發展到整個頭部，頭暈與頭痛常併發，尤其是小腦或腦幹出血時。

2、意識模糊

最常見的表現就是嗜睡或者昏迷。

意識模糊的程度跟出血的速度、出血量、出血的部位相關，大多數出現意識障礙都是腦部較深位置出血引起的。

3、嘔吐

有大約一半的腦出血患者有這一症狀出現。

嘔吐的發生與腦出血時的顱內壓、腦膜受到血液的刺激有關。

4、運動、言語障礙

運動障礙主要是偏癱；言語障礙主要是說不出話或者話語含糊不清。

生活中，控制血壓，預防腦出血，除必要的藥物治療外，要做好這3件事

第1件、多喝水

多喝水，是降低血液粘稠的有效方式之一。

有條件的人，可以在喝水的同時，放一些：元芙菊、杜仲茶、玉米鬚等，有助於降低血壓和血管健康。

其中，元芙菊具有更強力的抗氧化作用，可以減低遊離基對血管內皮的破壞，保護血管壁。

還有利於冠狀動脈的擴張，增加血流量，從而預防動脈硬化及高血壓的慢性發作。

第2件、常按降壓穴

人體上有很多降壓的"黃金穴位"，經常按揉對降血壓有益。

1、降壓溝

降壓溝也稱為耳背溝，位於耳廓背面。

把耳朵翻過去，從裡面上方斜向下行走，有一個明顯的點狀凹陷處，眼鏡腿尾部的位置就是降壓溝。

作用：經常按揉，不僅能降低血壓，還能間接刺激脊神經，調理臟腑。

2、風池穴

風池穴位於頭額後面大筋兩邊跟耳垂平行的位置。

作用：經常按揉，可緩解頭痛、眩暈、頸項強痛、高血壓，對預防心腦血管疾病有利。

3、內關穴

位於手腕橫紋上2寸，在掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

作用：經常按揉，有助於調整血壓，改善心胸等病症，緩解手指麻木、上肢痺痛等區域性病症。

第3件、避免過度勞累

過度勞累是腦出血"年輕化"的原因之一。

長時間過度勞累，會使心腦功能發生紊亂，增加了猝死的可能；若是有高血壓病史的者，更容易引起血壓倜然升高，導致腦部微血管破裂，引起出血。

建議，避免過度疲勞和精神緊張，注意控制工作時間和工作節奏，適當休息，使機體功能得以恢復。

42歲的老林是一名基層公務員，因為沒有背景也不善交際，所以工作十幾年還是一名小員工。

妻子經常抱怨他沒有別的老公能賺錢，給不了孩子好的生活，這讓老林大為惱火，兩人也三天兩頭吵架，老林血壓也開始升高。

為了多賺錢，老林決定下班了去跑滴滴。

這天晚上，他拉著顧客去火車站，正值七夕佳節人非常多。顧客又催著要趕火車，老林一路加塞狂奔，沒想到和一輛賓士車撞上了。

那個司機指著老林的鼻子大罵：你開車都不長眼睛啊，我的車還幾十萬呢，你賠得起嗎？

一番話戳中了老林的玻璃心，他擼起袖子就準備和對方動手，沒想到突然眼前一黑就暈倒在地。

周圍人趕緊撥打120，經過CT檢查確診為腦幹出血。雖然醫生全力搶救，但還是因為出血量太大搶救無效離世。

醫生搖頭：血壓高，晚上這2件事需控制啊。

第1件：不按時吃降壓藥

老林雖然一直有高血壓史，但是他覺得自己身體好並沒有什麼不適，所以從不按時吃降壓藥。

長期血壓高得不到控制，會導致動脈硬化嚴重，血管彈性減弱。

動脈斑塊在高壓血流的沖刷下剝落，而血管薄弱處就非常容易破裂了。

第2件：生氣

老林和妻子經常吵架，血管長期處於緊繃狀態，血液迴圈不暢。

事發當天，老林和對方司機爭吵時，血壓飆升，心率加快，心肌耗氧量迅速增加，腦部血液供應減少。

雙重壓力下，才導致了老林腦溢血的悲劇。

腦溢血上身前並非悄無聲息，4大徵兆一出現，儘早就醫。

徵兆1：嘔吐

臨床上80%的蛛網膜下腔出血，會出現噴射性嘔吐；腦血管破裂時顱內血壓升高，嘔吐和頭痛都會出現。

如果嘔吐物中有咖啡色胃內容物，表示有上消化道出血，是病情危重的預兆。

徵兆2：頭痛

腦出血患者，由於血液直接刺激腦膜和腦的疼痛結構，約有80%～90%病人有劇烈頭痛。

徵兆3：失語

當大腦缺血缺氧嚴重時，語言中樞功能出現障礙，會出現失語症狀。

根據損害部位和臨床表現不同，分運動性失語、感覺性失語、混合性失語和命名性失語等。

徵兆4：意識障礙

由於腦部受到嚴重而廣泛損害，意識障礙也成為腦出血的症狀中不可忽視的。

臨床特點是，除少部分輕型腦出血病人，意識可保持清醒外，腦幹出血和小腦出血意識障礙，都比較嚴重；腦室出血病人，可迅速出現昏迷。

預防腦溢血，保護血管健康是關鍵，做好4件事，清血栓防堵塞。

第1件：補充抗氧化劑

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕態”。

有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。

第2件：戒菸酒

酒精會導致血壓升高和抗高血壓藥物的作用，從而加重病情。另外，長期飲酒容易導致血管增厚，而在血管的薄弱部位，如果血壓突然升高，則很可能引起腦溢血。

此外，煙霧中含有3000多種有害化學物質，可加重血管收縮，增加血壓。一旦過量，就會加速腦溢血的發生。

第3件：少熬夜

經常熬夜會使睡眠不足，降低身體免疫能力，更容易生病，尤其會增加心腦血管疾病。

研究表明，不充足的睡眠會導致血管的內皮功能受損，久而久之，血管會慢慢受損，誘發動脈粥樣硬化。

因此，平時一定要養成早睡早起的好習慣。

第4件：飲食清淡

食用鹽分過多，也會增加心腦血管疾病的發生率。

鹽的主要成分是氯化鈉，進入體內，會分離出鈉離子，如果鈉離子攝入過多，會引起尿瀦留，導致血容量增加，血壓上升。

此外，吃得鹽太多，還會引起細胞水腫，包括平滑肌細胞，使得血管腔變窄，從而增加心腦血管疾病的風險。