1.用小量杯取半杯黃豆，再將燕麥片、玉米粒、糯米、薏米取少量加足半杯。豆子提前泡，然後加入豆漿機即可。

味道香，有營養。五穀雜糧中含有較多的膳食纖維。而膳食纖維作為人體每日必需的七大營養素之一，能增加食物黏滯性，減慢糖類和脂類的腸道吸收速度，從而起到促進排便、降低血糖血脂、減肥、排毒，以及預防消化系統腫瘤等作用。五穀雜糧中含有豐富的B族維生素，尤其是維生素B1，能有效預防腳氣病和一些心血管疾病，並在一定程度上舒緩自主神經紊亂狀況。五穀雜糧中某些成員還擁有獨特的生物化學效應，如大豆、甘薯等兼備類植物雌激素作用，長期食用可保持面板細膩、延緩衰老蕎麥中含有蘆丁，可降低人體血中膽固醇，保護心腦血管等。.五穀豆漿將穀類與豆類混合，可實現彼此營養上的互補，因而更能促進優質蛋白的吸收。

2.五穀雜糧豆漿適用於普通人群，對降低血脂、血糖、血壓大有裨益。

3.對患胃腸疾病者，每天飲用也不會損傷胃腸道黏膜

谷雜糧豆漿　　主料：黃豆20g、紅豆20g、黑豆20g、核桃20g 輔料：水適量、綿白糖適量　　步驟　　

1.準備好所有材料　　

2.把豆子洗乾淨　　

3.把核桃去殼　　

4.把材料都放進豆漿機，加入水，在上下水位線之間　　

5.蓋上豆漿機的蓋子，要根據豆漿機的功能對齊　　

6.調整自己要做的豆漿型別，按下啟動　　

7.聽到嘀嘀嘀的聲音就磨好了，這是磨好的豆漿　　

8.過濾掉豆渣　　

9.這是豆渣，這個不要倒掉　　

10.過濾好的豆漿　　

11.加入綿白糖　　小貼士　　豆渣不過濾也是可以喝的，只是我們家有寶寶都過濾來喝。　　愛心雜糧漿　　材料：薏米，大米，小米，花生，蕎麥，核桃仁，玉米粒各少許　　做法　　把所有料清洗乾淨，放進豆漿機打成漿即可。　　小訣竅　　一定要放少許大米，才可以打出濃濃又粘的漿。可以不用過濾連渣一起喝，喜歡加糖的放些糖。

五穀雜糧用豆漿機可以做的，做法如下：首先需要挑選好的五穀雜糧，必須是新鮮的。把豆漿機清洗一下，然後瀝乾水。2.把雜糧先清洗一下，要先清洗乾淨的，洗2-3遍即可。3.把五穀雜糧倒入豆漿機內，倒入適量的水，然後蓋上蓋子。4.插上電源，然後按下豆漿機上面的八寶粥，點選開始。5.差不多煮20分鐘，指示燈亮了，豆漿機停止工作。拔掉電源，盛起開始飲用。擴充套件資料：五穀雜糧煮之前，可以用水浸泡一下。紫黑色的糊可能是放了芝麻，顏色比較黑，而且有營養。五穀雜糧用豆漿機做，水和粗糧配比要剛好，水太多太少都不行。注：五穀雜糧用豆漿機做也可以，可以使用豆漿機上的八寶粥按鍵來操作。五穀雜糧要先浸泡一下，洗乾淨再開始。水的配比要剛好，一般煮20分鐘即可。