樓主你好 給你介紹下吧 韭菜豆渣餅 原料: 豆渣50克、玉米麵適量、韭菜50克、雞蛋1個。 調料: 鹽、香油。 做法: 1、豆渣放入玉米麵中,混合均勻; 2、雞蛋打入豆渣玉米麵混合勻; 3、韭菜洗淨切碎,倒入面中,調入鹽和香油; 4、材料混合均勻,能夠成團即可; 5、取一些麵糰,團成圓形,略壓成小餅狀; 6、平底鍋中倒少許油,放入小餅小火煎; 7、一面煎金黃後,翻面,至兩面都成金黃即可。 備註: 1、因為豆渣的含水量不同,所以玉米麵的量要根據情況加。最後的面調成可捏成團即可; 2、如果是生豆渣,煎的時間要長一些,使豆渣徹底熟透。 2、豆渣蛋餅 用料:雞蛋3個、豆渣100克、蔥花、鹽、食油適量 做法:1、將豆渣裝入盆中,打入雞蛋,並將鹽蔥花等加入其中攪拌均勻。 2、將少許食油倒入炒勺內,待油熱後將準備好的豆渣雞蛋倒入其中,攤平四五分鐘後即可食用。 特點:做出的豆渣蛋餅色黃味香,含有豐富的蛋白質。尤其適合厭食、肥胖或營養不良的兒童和老人食用。 3、豆渣丸子 用料:豆渣適量、瘦肉1-2兩、雞蛋2個、青菜少許、麵粉適量、食鹽適量 做法:將瘦肉和表菜切碎,和豆渣、雞蛋、麵粉一塊攪和,調入食鹽,做成丸子,入鍋煮熟即可。 作用:營養豐富全面,適於補虛。 4、五豆窩頭 用料:五豆豆渣100克、玉米麵40克、水少許 做法:將五豆豆渣放入盆中,加入玉米麵,攪拌均勻,捏成窩頭,入鍋蒸十分鐘即可。 特點:五豆窩頭有豐富的營養,具有降脂補腦降壓等多種作用,中老年人經常食用對保健養生大有益處。 5、豆渣排骨 主料:排骨250g 豆渣50g 豆汁80g 時令蔬菜適量 附料:小蔥 香菜 辣椒 鹽 香油 味精 加工:排骨淨水,漓幹血水。排骨加水適量大火煮沸後文火燉至脫骨,加豆渣、豆汁,注意翻鍋,小心糊底。豆渣煮至無豆腥後將切細的時令蔬菜加排骨裡攪拌即可。附量適量攪拌佐食排骨。 6、胡蘿蔔豆渣餅 1、胡蘿蔔去皮,刨絲; 2、豆渣、胡蘿蔔、麵粉拌在一起,加水適量調成稠麵糊。麵粉多些,多攪一會兒,口感好些。 3、加鹽、蔥花,拌勻。 4、放油少許,中低火煎至一面金黃,另一面凝固。 5、雙手拿起平底鍋,把餅拋起,翻個個兒,把另一面煎至金黃,即可。 7、豆渣饅頭 很久以前曾經在世界日報上看到“豆渣饅頭”,但一直沒有做過;不久前買了豆漿機時常做豆漿,每次把豆渣丟掉總是覺得可惜,因為豆渣含有相當多的黃豆蛋白質及纖維,於是把報上的食譜改良,可以直接放入麵包機做麵糰,效果不錯喔! 材料: 1.3/4杯溼豆渣(如原存放於冰箱,需先微波至溫熱) 2.1/4杯溫水 3.2又1/4杯all purpose flour(中筋麵粉) 4.1小匙白糖 5.1/2小匙酵母(yeast) 作法: 1.至5依序放入麵包機,麵糰做好後(一個半小時),再留在機內發酵半小時 2.取出做成饅頭,底部沾少許麵粉,置於烤盤上 3.烤箱先預熱至250度F,關掉,將饅頭放入烤箱十分鐘,取出後表面有一層硬殼 4.蒸籠鋪溼布,以大火蒸15分鐘 備註: 1.這個發酵的技巧也是從報上學來的,即使蒸好馬上開鍋蓋,饅頭也不會塌陷,很 好用喔! 2.這個麵糰酵母放的不多,所以不會發的很膨鬆,但做出來的饅頭口感很紮實。 3.因豆渣的溼度不一,所以水量及麵粉需視個別情況增減。 8、豆渣鬆餅 做法一: [材料]豆渣一碗.蛋一顆.麵粉3小匙.奶粉3小匙.蜂蜜或冰淇淋或果醬(呈盤時用)。 [做法] 1.碗中放入所有材料攪勻.即可形成麵糊 2.倒入平底鍋幹煎.形狀不拘 3.鬆餅呈現許多小洞時就可翻面 4.煎好放入盤中.加上蜂蜜或其它鬆餅配料 5.鬆餅完成 但是有下列事項要大家注意一下喔: 1.豆渣不要完全擠幹.要帶有水水稠稠的感覺.不然弄起來會太乾。 2.材料是抓大概的量.因為我做菜都是憑感覺。 3.奶粉可替換成牛奶.但是其它東西可能就要加多,或是豆渣要因此比較幹。 4.要減肥者.可將奶粉或牛奶替換成低脂的。 做法二: 材料:豆渣 奶粉 煉乳 雞蛋1個 麵粉 泡打粉 白糖 做法:將豆漿機裡剩下的豆渣加上雞蛋、白糖、麵粉、奶粉(或加煉乳,依個人口味定)、泡打粉(依豆渣多少而定,一般偶做8個鬆餅用3克左右),可以考慮加少許水,充分攪拌均勻,調成較濃稠的麵糊。 鍋燒熱,加油,油可以稍微多一點,這個玩藝還挺吃油的。鍋燒至八成熱,用勺子挖一大勺放入鍋內,用勺將其攤成圓餅形,每個鬆餅不用太大,直徑6釐米左右為宜。先煎一面,煎至金黃色後翻面,再煎另一面。兩面煎好後出鍋。
樓主你好 給你介紹下吧 韭菜豆渣餅 原料: 豆渣50克、玉米麵適量、韭菜50克、雞蛋1個。 調料: 鹽、香油。 做法: 1、豆渣放入玉米麵中,混合均勻; 2、雞蛋打入豆渣玉米麵混合勻; 3、韭菜洗淨切碎,倒入面中,調入鹽和香油; 4、材料混合均勻,能夠成團即可; 5、取一些麵糰,團成圓形,略壓成小餅狀; 6、平底鍋中倒少許油,放入小餅小火煎; 7、一面煎金黃後,翻面,至兩面都成金黃即可。 備註: 1、因為豆渣的含水量不同,所以玉米麵的量要根據情況加。最後的面調成可捏成團即可; 2、如果是生豆渣,煎的時間要長一些,使豆渣徹底熟透。 2、豆渣蛋餅 用料:雞蛋3個、豆渣100克、蔥花、鹽、食油適量 做法:1、將豆渣裝入盆中,打入雞蛋,並將鹽蔥花等加入其中攪拌均勻。 2、將少許食油倒入炒勺內,待油熱後將準備好的豆渣雞蛋倒入其中,攤平四五分鐘後即可食用。 特點:做出的豆渣蛋餅色黃味香,含有豐富的蛋白質。尤其適合厭食、肥胖或營養不良的兒童和老人食用。 3、豆渣丸子 用料:豆渣適量、瘦肉1-2兩、雞蛋2個、青菜少許、麵粉適量、食鹽適量 做法:將瘦肉和表菜切碎,和豆渣、雞蛋、麵粉一塊攪和,調入食鹽,做成丸子,入鍋煮熟即可。 作用:營養豐富全面,適於補虛。 4、五豆窩頭 用料:五豆豆渣100克、玉米麵40克、水少許 做法:將五豆豆渣放入盆中,加入玉米麵,攪拌均勻,捏成窩頭,入鍋蒸十分鐘即可。 特點:五豆窩頭有豐富的營養,具有降脂補腦降壓等多種作用,中老年人經常食用對保健養生大有益處。 5、豆渣排骨 主料:排骨250g 豆渣50g 豆汁80g 時令蔬菜適量 附料:小蔥 香菜 辣椒 鹽 香油 味精 加工:排骨淨水,漓幹血水。排骨加水適量大火煮沸後文火燉至脫骨,加豆渣、豆汁,注意翻鍋,小心糊底。豆渣煮至無豆腥後將切細的時令蔬菜加排骨裡攪拌即可。附量適量攪拌佐食排骨。 6、胡蘿蔔豆渣餅 1、胡蘿蔔去皮,刨絲; 2、豆渣、胡蘿蔔、麵粉拌在一起,加水適量調成稠麵糊。麵粉多些,多攪一會兒,口感好些。 3、加鹽、蔥花,拌勻。 4、放油少許,中低火煎至一面金黃,另一面凝固。 5、雙手拿起平底鍋,把餅拋起,翻個個兒,把另一面煎至金黃,即可。 7、豆渣饅頭 很久以前曾經在世界日報上看到“豆渣饅頭”,但一直沒有做過;不久前買了豆漿機時常做豆漿,每次把豆渣丟掉總是覺得可惜,因為豆渣含有相當多的黃豆蛋白質及纖維,於是把報上的食譜改良,可以直接放入麵包機做麵糰,效果不錯喔! 材料: 1.3/4杯溼豆渣(如原存放於冰箱,需先微波至溫熱) 2.1/4杯溫水 3.2又1/4杯all purpose flour(中筋麵粉) 4.1小匙白糖 5.1/2小匙酵母(yeast) 作法: 1.至5依序放入麵包機,麵糰做好後(一個半小時),再留在機內發酵半小時 2.取出做成饅頭,底部沾少許麵粉,置於烤盤上 3.烤箱先預熱至250度F,關掉,將饅頭放入烤箱十分鐘,取出後表面有一層硬殼 4.蒸籠鋪溼布,以大火蒸15分鐘 備註: 1.這個發酵的技巧也是從報上學來的,即使蒸好馬上開鍋蓋,饅頭也不會塌陷,很 好用喔! 2.這個麵糰酵母放的不多,所以不會發的很膨鬆,但做出來的饅頭口感很紮實。 3.因豆渣的溼度不一,所以水量及麵粉需視個別情況增減。 8、豆渣鬆餅 做法一: [材料]豆渣一碗.蛋一顆.麵粉3小匙.奶粉3小匙.蜂蜜或冰淇淋或果醬(呈盤時用)。 [做法] 1.碗中放入所有材料攪勻.即可形成麵糊 2.倒入平底鍋幹煎.形狀不拘 3.鬆餅呈現許多小洞時就可翻面 4.煎好放入盤中.加上蜂蜜或其它鬆餅配料 5.鬆餅完成 但是有下列事項要大家注意一下喔: 1.豆渣不要完全擠幹.要帶有水水稠稠的感覺.不然弄起來會太乾。 2.材料是抓大概的量.因為我做菜都是憑感覺。 3.奶粉可替換成牛奶.但是其它東西可能就要加多,或是豆渣要因此比較幹。 4.要減肥者.可將奶粉或牛奶替換成低脂的。 做法二: 材料:豆渣 奶粉 煉乳 雞蛋1個 麵粉 泡打粉 白糖 做法:將豆漿機裡剩下的豆渣加上雞蛋、白糖、麵粉、奶粉(或加煉乳,依個人口味定)、泡打粉(依豆渣多少而定,一般偶做8個鬆餅用3克左右),可以考慮加少許水,充分攪拌均勻,調成較濃稠的麵糊。 鍋燒熱,加油,油可以稍微多一點,這個玩藝還挺吃油的。鍋燒至八成熱,用勺子挖一大勺放入鍋內,用勺將其攤成圓餅形,每個鬆餅不用太大,直徑6釐米左右為宜。先煎一面,煎至金黃色後翻面,再煎另一面。兩面煎好後出鍋。