俗話說的好，人過五十，知天命。
的確，50歲，是一個人，從中年步入老年的過渡期，人生也似乎度過了大半。
但是，50歲，又是一個人一生中的“黃金時期”，也是壽命的“決定期”。
那麼，50歲以後，身體有哪些特徵的人，說明比較健康呢？
1、面色紅潤
一個健康的人，我們會說他氣色好。
而氣色好，正是面色紅潤有光澤的體現，說明氣血充足。
如果一個人的面色，是蒼白的，那麼身體可能是氣虛、血虛，是體質虛弱的表現。
2、牙齒堅固
中醫認為，“腎主骨”，“齒為骨之餘”。
也就是說，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養。
若腎精充足，健康之人，則牙齒堅固、齊全；若精髓不足，不健康的人，則牙齒鬆動，甚至會脫落。
3、口味清淡
一位103歲的老人，陳述自己的日常：一直保持口味清淡的習慣。
平時飯量不大，並且儘量吃飯不剩飯菜，吃多少舀多少。碰見肥肉也很剋制，只夾一兩片肥肉吃。
專家稱，心血管疾病、糖尿病、高血壓等90%的疾病都是由於飲食引起的。所以日常飲食的要合理，要清淡。
4、眉毛長垂
中醫將眉毛，稱為“保壽宮”，可見它與人的生命有關係。
《神相全編》中更是記載：眉毛長垂，高壽無疑。
也就是說，眉毛高長，且眉尾下垂的人長壽無疑；如果眉毛黑亮且密長，則壽命更長。
5、睡眠充足
現代醫學研究證實，健康的睡眠，有助於提高人類機體的免疫能力，預防疾病的發生；
另外，人體的內分泌、體內物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等也能得到休整；
所以，優質的睡眠就是人體健康的“天然補藥”，一定要重視起來！
1、吃太多
研究發現，約20%的老年痴呆患者，都是是飽食的“美食家”。
這些人每餐常常“吃撐為止”，殊不知，這是一種錯誤的飲食方式。
長期吃太多，會使人的記憶力下降，腸胃功能下降。
另外，有資料指出，當人們的飲食量減少30%的時候，他們的壽命也會延長30%。
所以，正確的飲食方式是，每餐只吃七八分飽即可，這樣更有助於身體健康，少生病！
2、常喝酒
俗話說，酒雖好，但不能貪杯。
偶爾喝點酒，固然有一些益處；
但若長期飲用，其危害卻遠遠大於這些所謂的“益處”。
因此，50歲以後，不論什麼場合，如果能不喝酒，儘量就不要喝酒了；
如果一定要喝酒，勸你還是少喝一點，這也是對自己的身體負責。
3、多放縱
50歲以後，無論做什麼事情，都不要過於“放縱”自己！
放縱地吃，會導致肥胖，而肥胖，是眾多疾病的誘因；
放縱地享受，會讓自己愈加沒有進去心，變得越來越頹廢；
放縱地“愛”，不僅會破壞兩個家庭，還很有可能導致身心俱疲。
1、一份地中海飲食
地中海式飲食，是指有利於健康的，簡單、清淡以及富含營養的飲食。
這種特殊的飲食結構，強調多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物；
其次才是穀類，並且烹飪時要用植物油（含多不飽合脂肪酸）來代替動物油（含飽合脂肪酸）。
2、一杯養生茶
飲茶，不僅僅是傳統文化的傳承，更是一種養生的體現。
《本草綱目》中記載：茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。可見日常飲茶的重要性！
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
現代醫學研究表明，桑葉，含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。
另外，還有抗衰老、抗疲勞、美容護膚等作用，對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
白谷丁，有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃之功效。這些作用，對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。
將桑葉和白谷丁搭配，製成白谷丁桑葉茶，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
3、一個小動作
《黃帝內經》有記載，骨正筋柔，氣血自流，筋長一寸，壽延十年。
這就告訴我們，日常要勤做拉筋的動作。
拉筋鍛鍊法，是一種簡單易學的保健鍛鍊方式，可以保持身體的柔韌性，促進身心健康。
4、一份好心情
中醫常說：“大怒傷肝”、“思則氣結”、“憂思傷脾”等，就是指人情緒不好也會導致疾病。
在生活中經常笑一笑，可以有效的鍛鍊到肺部等等的部位，而肺部健康了，人體自然就會健康。
一個健康的人，壽命顯然是不會短的！
所以在生活中經常笑一笑是很好的選擇，這也是科學家發現長壽老人們所有的第一個共同點！
5、一項運動
人到了50歲以後，雖然器官和身體狀態，都會有逐漸衰老之態，但是也不要忘了運動。
要知道，生命在於運動，老年朋友們，可以做一做適宜自己的運動。
清晨太極日月走，安步當車度晚年。
俗話說的好，人過五十，知天命。
的確，50歲，是一個人，從中年步入老年的過渡期，人生也似乎度過了大半。
但是，50歲，又是一個人一生中的“黃金時期”，也是壽命的“決定期”。
那麼，50歲以後，身體有哪些特徵的人，說明比較健康呢？
50歲，是壽命“決定期”，身體有這5個表現，說明比較健康！1、面色紅潤
一個健康的人，我們會說他氣色好。
而氣色好，正是面色紅潤有光澤的體現，說明氣血充足。
如果一個人的面色，是蒼白的，那麼身體可能是氣虛、血虛，是體質虛弱的表現。
2、牙齒堅固
中醫認為，“腎主骨”，“齒為骨之餘”。
也就是說，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養。
若腎精充足，健康之人，則牙齒堅固、齊全；若精髓不足，不健康的人，則牙齒鬆動，甚至會脫落。
3、口味清淡
一位103歲的老人，陳述自己的日常：一直保持口味清淡的習慣。
平時飯量不大，並且儘量吃飯不剩飯菜，吃多少舀多少。碰見肥肉也很剋制，只夾一兩片肥肉吃。
專家稱，心血管疾病、糖尿病、高血壓等90%的疾病都是由於飲食引起的。所以日常飲食的要合理，要清淡。
4、眉毛長垂
中醫將眉毛，稱為“保壽宮”，可見它與人的生命有關係。
《神相全編》中更是記載：眉毛長垂，高壽無疑。
也就是說，眉毛高長，且眉尾下垂的人長壽無疑；如果眉毛黑亮且密長，則壽命更長。
5、睡眠充足
現代醫學研究證實，健康的睡眠，有助於提高人類機體的免疫能力，預防疾病的發生；
另外，人體的內分泌、體內物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等也能得到休整；
所以，優質的睡眠就是人體健康的“天然補藥”，一定要重視起來！
50歲以後，想要健康，有3件事，再喜歡也要少做！1、吃太多
研究發現，約20%的老年痴呆患者，都是是飽食的“美食家”。
這些人每餐常常“吃撐為止”，殊不知，這是一種錯誤的飲食方式。
長期吃太多，會使人的記憶力下降，腸胃功能下降。
另外，有資料指出，當人們的飲食量減少30%的時候，他們的壽命也會延長30%。
所以，正確的飲食方式是，每餐只吃七八分飽即可，這樣更有助於身體健康，少生病！
2、常喝酒
俗話說，酒雖好，但不能貪杯。
偶爾喝點酒，固然有一些益處；
但若長期飲用，其危害卻遠遠大於這些所謂的“益處”。
因此，50歲以後，不論什麼場合，如果能不喝酒，儘量就不要喝酒了；
如果一定要喝酒，勸你還是少喝一點，這也是對自己的身體負責。
3、多放縱
50歲以後，無論做什麼事情，都不要過於“放縱”自己！
放縱地吃，會導致肥胖，而肥胖，是眾多疾病的誘因；
放縱地享受，會讓自己愈加沒有進去心，變得越來越頹廢；
放縱地“愛”，不僅會破壞兩個家庭，還很有可能導致身心俱疲。
50歲以後，每天堅持五個一，少生病，更長壽！1、一份地中海飲食
地中海式飲食，是指有利於健康的，簡單、清淡以及富含營養的飲食。
這種特殊的飲食結構，強調多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物；
其次才是穀類，並且烹飪時要用植物油（含多不飽合脂肪酸）來代替動物油（含飽合脂肪酸）。
2、一杯養生茶
飲茶，不僅僅是傳統文化的傳承，更是一種養生的體現。
《本草綱目》中記載：茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。可見日常飲茶的重要性！
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
現代醫學研究表明，桑葉，含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。
另外，還有抗衰老、抗疲勞、美容護膚等作用，對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
白谷丁，有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃之功效。這些作用，對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。
將桑葉和白谷丁搭配，製成白谷丁桑葉茶，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
3、一個小動作
《黃帝內經》有記載，骨正筋柔，氣血自流，筋長一寸，壽延十年。
這就告訴我們，日常要勤做拉筋的動作。
拉筋鍛鍊法，是一種簡單易學的保健鍛鍊方式，可以保持身體的柔韌性，促進身心健康。
4、一份好心情
中醫常說：“大怒傷肝”、“思則氣結”、“憂思傷脾”等，就是指人情緒不好也會導致疾病。
在生活中經常笑一笑，可以有效的鍛鍊到肺部等等的部位，而肺部健康了，人體自然就會健康。
一個健康的人，壽命顯然是不會短的！
所以在生活中經常笑一笑是很好的選擇，這也是科學家發現長壽老人們所有的第一個共同點！
5、一項運動
人到了50歲以後，雖然器官和身體狀態，都會有逐漸衰老之態，但是也不要忘了運動。
要知道，生命在於運動，老年朋友們，可以做一做適宜自己的運動。
清晨太極日月走，安步當車度晚年。